Latest Myanmar News

မြန်မာလူမျိုးတို့ရဲ့ ထမင်းဝိုင်းထဲမှာထမင်းမိန်ဖို့ဆိုရင် ငပိရည်နဲ့ တို့စရာဟာ မပါမဖြစ်စားစရာတစ်ခုပါ ။ တို့စရာထဲမှာမှ ချဉ်ဖတ်တို့စရာလေးပါရင်ပိုလို့တောင်ထမင်းမိန်သေး…။ ဆီပြန်ဟင်းလေးတွေနဲ့ဆိုချဉ်ဖတ်တို့စရာကပိုပြီးလိုက်ဖက်လှပါတယ်။ဒီနေ့တော့probiotics( ပရိုဘိုက်အိုတစ် ) များစွာပါဝင်တဲ့ ချဉ်ဖတ်အလွယ်တစ်ကူပြုလုပ်နည်းအ​ကြောင်းကို ပြောပြမှာဖြစ်ပါတယ် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဟာကျွန်မတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်အောင် ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ပေးနေတာပါ ပရိုဘိုင်အိုတစ်ပမာဏ များမှ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ရောဂါပိုးမွှားများ အလွယ်တကူ မဝင်ရောက်နိုင်သည့်အပြင် အန္တရာယ်ရှိသောဓာတ်ပစ္စည်းများ၏ ဘေးရန်မှလည်း ကာကွယ်ပေးပြီးသားဖြစ်နေတတ်ပါတယ်ရှင် ။ ပထမဦးစွာ အချဉ်တည်တော့မယ်ဆိုရင် ဆန်ဆေးရေ ပထမရည်ကိုသွန်ပြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းဆေးလိုက်တဲ့ဆန်ဆေးရည်၂ရည်ကို ခံယူထားပါ။ ဆန်ဆေးရည် ၁ လီတာကို ဆားထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်းထဲ့ပြီးဖျော်ထားပြီး တစ်ညသိပ်ပါ။ နောက်တစ်နေ့နံနက်ရောက်လျှင် ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့အချဉ်တည်ချင်တဲ့ အသီးအရွက်တွေကို လိုသလိုလှီးဖြတ်ပြီး အချဉ်တည်မဲ့ အိုး သို့မဟုတ် ဗူးထဲ ထဲ့ထားပါ။ တစ်ညအချဉ်ဖေါက်ထားတဲ့ ဆန်ဆေးရေကို အသီးအရွက်မြုတ်တဲ့အထိလောင်းထဲ့ပြီးစိမ်ပါ ။ ၃ ရက်နေရင် … Read more

ခါးနာေရာဂါေၾကာက္စရာလား လူတိုင္း လိုလို ခါးနာဖူးၾကမွာပါ။ အေလးအပင္ မမိလို့ျဖစ္ေစ၊ ေခ်ာ္လဲ၍ျဖစ္ေစ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္၍ျဖစ္ေစ၊ အထိုင္မ်ား၍ျဖစ္ေစ၊ က်ည္းေပါင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေစ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ခါးနာေဝဒနာ ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ ကၽြန္ေတာ္လည္း ေဆးမသိခင္က မၾကာခဏလိုလို ခါးနာတတ္တဲ့အက်င့္ ရွိပါတယ္။ ခါးနာေရာဂါအတြက္ ေဆးနည္းရွာေဖြခဲ့ရာ ေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳး နည္းအဖုံဖုံ ျမင္ေတြ႕ခဲ့ရပါသည္။ ေတြ႕ရွိခဲ့တဲ့ ေဆးနည္းမ်ားစြာထဲက အသက္ ၇၅ ႏွစ္အရြယ္ အဘိုးႀကီးတစ္ဦးထံမွ ရရွိခဲ့ေဆးေဆးသည္ ကၽြန္ေတာ္သာမက ေဝဒနာရွင္ ၂၀ ဦးမက လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္း ေၾကာင္း ကိုယ္ေတြ႕သိလိုက္ရပါတယ္။ ယခုအခါ ခါးနာေဝဒနာရွင္ေတြ မၾကာခဏ ေတြ႕ေန ျမင္ေနရ၍ စိတ္မခ်မ္းေျမ့ ျဖစ္ရပါတဟ္။ ဒါေၾကာင့္ ပညာကိုေျမမျမႇုတ္ခ်င္၍လည္းေကာင္း ကုထုံးေဆးခ်က္ တို့မဝွက္ဟူသည့္ စကားအတိုင္း အမ်ားအက်ိဳးငွာ ေဖၚျပေပးလိုက္ပါသည္။ ကၽြန္ေတာ္တင္ေပးသမၽွ ေဆးနည္းမ်ားသည္ စာေတြ႕မဟုတ္ ငါေတြ႕ … Read more

အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဖရဲသီးစေ့အစွမ်း ဖရဲသီးဟာ ကျန်းမာစေမယ့် အသီးအဖြစ် နာမည်ကျော်စေတဲ့ ဇာတ်လိုက်ပါ။ လူတိုင်းနီးပါး ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ ဖရဲသီးဟာ အသီးတင်မက အစေ့ပါ အသုံးဝင်လှပါတယ်။ ဖရဲသီးတွေကို စားပြီးရင် အစေ့တွေကို ဘာလုပ်ပစ်ပါသလဲ။ လွွှင့်ပစ်လိုက်တာ လွယ်ပါတယ်။ ဒီဖရဲသီးစေ့ကို ဆေးဖက်ဝင်အောင် အသုံးပြုလို့ ရပါတယ်။ ဖရဲသီး အစေ့မှာ Fatty Acids နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ် များစွာ ပါဝင်ပါတယ်တဲ့။ ဗီတာမင်ဘီ၊ ဖောလိတ်၊ မက်ကနီဆီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မက်ဂနိ၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်နဲ့ အခြား သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဖရဲသီးစေ့ ၁၀၀ ဂရမ်မှာ ကယ်လိုရီ ၆၀၀ ရှိပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်တဲ့ အတွက် အစာချေစနစ်ကို အထောက်အကူ ပေးပါတယ်။ ကဲ … Read more

ဆောင်းရာသီအတွက် ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်အစားအစာလေးများ ရှေးမြန်မာကြီးများက ဆောင်းတွင်းတတွင်းလုံးကျန်းမာစေဖို ့အတွက်လက်စွဲတော်ဆေးနည်းတိုလေးကို မှီဝဲလေ့ရှိကြပါတယ်။ ၄င်းဆေးနည်းမှာငြုပ်ကောင်းစိမ်း၊ ပိတ်ချင်းသီး၊ ဂျင်းစိမ်းခြောက် ၃-မျိုးအား ၉-မူးသားစီဆတူရော၍၊ ထိုအရောအနှောထဲကို ထန်းလျက်ရည်နှင့် ပျားရည်၁၀-ကျပ်သားစီရောစပ်ပြီးဆေးရည်တည်ပါတယ်။ ထိုဆေးနှစ်ရည် လ္ဘက်ရည်ဇွန်း တဝက်စာ ပမာဏခန် ့ကိုဆောင်းဝင်သည့်နေ ့ကစပြီး တနေ ့တကြိမ်မျှှသာစားပေးရုံဖြင့် ဆောင်းဥတုမှာမည်သည့်ရောဂါမျှှ မရှိနိုင် တော့ဘူးလို ့ဆိုပါတယ်။ ထိုနည်းတူစွာပင် နွေရာသီ မိုးရာသီများအတွက်ပါ ဆေးနည်းတိုလေးများကိုဖော်စပ်သောက်တဲ့ ဓလေ့ ကို လေ့လာကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ရှေးမြန်မာကြီးများဟာ ကျန်းမာရေးအသိအမြင်နဲ ပတ်သက်၍ ခေတ်နောက်မကျဘူးလို ့ဆိုနိုင် ပါတယ်။ ယနေ ့ကမ္ဘာမှာ တနေ ့တခြားတိုးတက်ခေတ်မှီလာတဲ့အလျောက်၊ ရုပ်ဝတ္တုတွေနောက်အမှီလိုက်ရင်း နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံတွေလည်း ပြောင်းလဲလာကြရာ လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို အာသီသရှိလာကြပြီး ကျန်းမာရေး အတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာခံစားနေကြရပါတယ်။ ဒီတစ်နှစ်ဆောင်းဥတုမှာတော့ဖြင့် ရာသီဥတုနှင့်လျော်ညီစွာ စား … Read more

ခြေဖဝါးကွဲခြင်းအတွက်ဆေးနည်းလေး ရာသီဥတု ပူပြင်းခြင်း၊ အေးလွန်းခြင်းနှင့် ခြေထောက်မှ ခြေဆီမပြန်ခြင်းတို့ကြောင့် ခြေဖဝါးနာခြင်း၊ ကွဲခြင်းတို့ ဖြစ် တတ်ကြသည်။ အကျိုးဆက်က ဖိနပ်လည်း မစီးနိုင်ဖြစ်သလို လမ်းလည်းကောင်းကောင်း မလျှောက်နိုင်တော့ချေ။ အိမ်တွင်းသုံး ကုထုံးနည်းလေးဖြင့် ယုံယုံကြည်ကြည် စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။ အံ့ဖွယ်သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် ခြေထောက်ကို သန့်စင်အောင် ဆေးပြီး မန်ကျည်းမှည့်အနှစ် အနည်းငယ်နှင့် ကွမ်းရွက်အနည်းငယ်ကို ကြိတ်ပြီး ခြေဖဝါးကွဲဒဏ်ရာအား သုတ်လိမ်းပေးပါ။ သက်သာပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ ။(ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသော မြန်မာနည်းလေးဖြစ်ပါသည်။) သင်ဆရာမြင်ဆရာများကို ဦးခိုက်လျှက် Yimon Kyaw ( HTD) Zawgyi ေျခဖဝါးကြဲျခင္းအတြက္ေဆးနည္းေလး ရာသီဥတု ပူျပင္းျခင္း၊ ေအးလြန္းျခင္းႏွင့္ ေျခေထာက္မွ ေျခဆီမျပန္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေျခဖဝါးနာျခင္း၊ ကြဲျခင္းတို႔ ျဖစ္ တတ္ၾကသည္။ အက်ိဳးဆက္က ဖိနပ္လည္း မစီးႏိုင္ျဖစ္သလို လမ္းလည္းေကာင္းေကာင္း မေလၽွာက္နိုင္ေတာ့ေခ်။ … Read more