December Born လေးတွေရဲ့ ထူးခြားတဲ့ အကျင့်စရိုက်(၄)မျိုး

December Born လေးတွေရဲ့ ထူးခြားတဲ့ အကျင့်စရိုက်(၄)မျိုး December ဆိုတာနဲ့ အေးစိမ့်စိမ့်ရာသီဥတုလေးရယ် Christmas ရယ် New Year ရယ်က အထင်ကရတွေပါပဲ။ အခုပြောပြမှာကတော့ နှစ်တစ်နှစ်ရဲ့ နောက်ဆုံးလလဲ ဖြစ်တဲ့ December Born လေးတွေရဲ့ အကျင့်စရိုက်လေးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁)December Born လေးတွေက မွေးရာပါ ဆရာကြီးတွေပဲနော်။ သူတို့သိထားတဲ့ ဗဟုသုတတွေ၊ အကြောင်းအရာတွေကို ဝေမျှပေးဖို့ ဝန်မလေးသလို အရမ်းကို ကူညီတက်ကြပါတယ်။ လူတွေရဲ့ အကောင်းဆုံးတွေပဲ မြင်တက်ပြီး အမြဲလိုအပ်တိုင်း အဆင်သင့်ရှိတက်ကြပါတယ်။ (၂)အရိုးသားဆုံးလူတွေကို December မှာမွေးတယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ကောက်ချက်ချခဲ့ပါတယ်။ လိမ်တာညာတာတွေ၊ မဟုတ်မမှန်ပြောတာတွေကို အရမ်းမုန်းပြီး ဘယ်နေရာမှာမဆို မှန်မှန်ကန်ကန်ပဲ နေတက်ကြပါတယ်နော်။ (၃)ပွဲတိုင်းကျော်လေးတွေကလဲ December Born လေးတွေနော်။ … Read more

ကိုယ္ႏစ္သက္ရာ အသီးအရြက္ကို အခ်ဥ္တည္နည္း

မြန်မာလူမျိုးတို့ရဲ့ ထမင်းဝိုင်းထဲမှာထမင်းမိန်ဖို့ဆိုရင် ငပိရည်နဲ့ တို့စရာဟာ မပါမဖြစ်စားစရာတစ်ခုပါ ။ တို့စရာထဲမှာမှ ချဉ်ဖတ်တို့စရာလေးပါရင်ပိုလို့တောင်ထမင်းမိန်သေး…။ ဆီပြန်ဟင်းလေးတွေနဲ့ဆိုချဉ်ဖတ်တို့စရာကပိုပြီးလိုက်ဖက်လှပါတယ်။ဒီနေ့တော့probiotics( ပရိုဘိုက်အိုတစ် ) များစွာပါဝင်တဲ့ ချဉ်ဖတ်အလွယ်တစ်ကူပြုလုပ်နည်းအ​ကြောင်းကို ပြောပြမှာဖြစ်ပါတယ် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဟာကျွန်မတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်အောင် ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ပေးနေတာပါ ပရိုဘိုင်အိုတစ်ပမာဏ များမှ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ရောဂါပိုးမွှားများ အလွယ်တကူ မဝင်ရောက်နိုင်သည့်အပြင် အန္တရာယ်ရှိသောဓာတ်ပစ္စည်းများ၏ ဘေးရန်မှလည်း ကာကွယ်ပေးပြီးသားဖြစ်နေတတ်ပါတယ်ရှင် ။ ပထမဦးစွာ အချဉ်တည်တော့မယ်ဆိုရင် ဆန်ဆေးရေ ပထမရည်ကိုသွန်ပြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းဆေးလိုက်တဲ့ဆန်ဆေးရည်၂ရည်ကို ခံယူထားပါ။ ဆန်ဆေးရည် ၁ လီတာကို ဆားထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်းထဲ့ပြီးဖျော်ထားပြီး တစ်ညသိပ်ပါ။ နောက်တစ်နေ့နံနက်ရောက်လျှင် ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့အချဉ်တည်ချင်တဲ့ အသီးအရွက်တွေကို လိုသလိုလှီးဖြတ်ပြီး အချဉ်တည်မဲ့ အိုး သို့မဟုတ် ဗူးထဲ ထဲ့ထားပါ။ တစ်ညအချဉ်ဖေါက်ထားတဲ့ ဆန်ဆေးရေကို အသီးအရွက်မြုတ်တဲ့အထိလောင်းထဲ့ပြီးစိမ်ပါ ။ ၃ ရက်နေရင် … Read more

ခါးနာတတ္ရင္ ဖတ္ထားေနာ္

ခါးနာေရာဂါေၾကာက္စရာလား လူတိုင္း လိုလို ခါးနာဖူးၾကမွာပါ။ အေလးအပင္ မမိလို့ျဖစ္ေစ၊ ေခ်ာ္လဲ၍ျဖစ္ေစ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္၍ျဖစ္ေစ၊ အထိုင္မ်ား၍ျဖစ္ေစ၊ က်ည္းေပါင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေစ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ခါးနာေဝဒနာ ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ ကၽြန္ေတာ္လည္း ေဆးမသိခင္က မၾကာခဏလိုလို ခါးနာတတ္တဲ့အက်င့္ ရွိပါတယ္။ ခါးနာေရာဂါအတြက္ ေဆးနည္းရွာေဖြခဲ့ရာ ေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳး နည္းအဖုံဖုံ ျမင္ေတြ႕ခဲ့ရပါသည္။ ေတြ႕ရွိခဲ့တဲ့ ေဆးနည္းမ်ားစြာထဲက အသက္ ၇၅ ႏွစ္အရြယ္ အဘိုးႀကီးတစ္ဦးထံမွ ရရွိခဲ့ေဆးေဆးသည္ ကၽြန္ေတာ္သာမက ေဝဒနာရွင္ ၂၀ ဦးမက လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္း ေၾကာင္း ကိုယ္ေတြ႕သိလိုက္ရပါတယ္။ ယခုအခါ ခါးနာေဝဒနာရွင္ေတြ မၾကာခဏ ေတြ႕ေန ျမင္ေနရ၍ စိတ္မခ်မ္းေျမ့ ျဖစ္ရပါတဟ္။ ဒါေၾကာင့္ ပညာကိုေျမမျမႇုတ္ခ်င္၍လည္းေကာင္း ကုထုံးေဆးခ်က္ တို့မဝွက္ဟူသည့္ စကားအတိုင္း အမ်ားအက်ိဳးငွာ ေဖၚျပေပးလိုက္ပါသည္။ ကၽြန္ေတာ္တင္ေပးသမၽွ ေဆးနည္းမ်ားသည္ စာေတြ႕မဟုတ္ ငါေတြ႕ … Read more

12လပိုင်းအတွက် ငွေဝင်ယတြာ

12လပိုင်းအတွက် ငွေဝင်ယတြာ ၇ရက်အတွင်း အညံ့ပျောက်ပြီး သိသိသာသာ ငွေဝင်လာစေပါတယ် ယတြာဆိုတာ အခုရေတွင်းတူး အခုရေကြည်သောက်ချင်လို့မရပါဘူး။ ဆရာနေ့စဉ် အပတ်စဉ် လစဉ်တင်ပေးတဲ့ယတြာတွေကိုအမြဲလိုက်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကုသိုလ်များလာရင် ကံနိမ့်တာတွေပျောက်လာပြီး တစ်ဖြေးဖြေးငွေဝင်လာပြီး အစစအရာရာအဆင်ပြေလာပါလိမ့်မယ်။ ဆရာ မိသားစု ဆရာ ပတ်ဝန်းကျင် ဆရာအမျိုးတွေလဲ ဆရာယတြာတွေ နေ့စဉ်လိုက်လုပ်ကျလို့ ချမ်းသာလာကျတယ် အဆင်ပြေလာကျပါတယ် ဒါကြောင့် ၇ ရက်သားသမိီးတွေကို အစစအရာရာအဆင်ပြေအောင် ငွေဝင်အောင် ယတြာတွေအလှုပြုလုပ်ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။ မြတ်စွာဘုရားကို မနက်၆:၀၀ကနေ၉:၀၀အတွင်း ဆွမ်းနဲ့အာလူးကြော်နဲ့ကပ်လှုပေးပါ ကိုယ်တိုင်ကြော်လဲရပါတယ် ကြော်ပြီးသားအထုတ်ကပ်လှုလဲရပါတယ် မနက်ဖြန် ၂ရက်နေ့အတွက်ကပ်လှုရမှာပါ မနက်ဖြန် ၂ရက်နေ့ပဲ ကပ်လှုရမှာဖြစ်ပါတယ် စွန့်ပြီးရင် သောက်လ်ို့လဲရပါတယ် (၂၄)ပစ္စည်းအကျဉ်း ၃ခေါက်ရွတ်ပေးပါ။ အချိန်ရရင် ၃မိနစ်တရားထိုင်ပေးပါ စိတ်ကလေးကြည်လင်သွားအောင်ပါ။ ဆုတောင်းရမှာက မြတ်စွာဘုရားကို အာလူးကြော်ကပ်လှုပါတယ် ကပ်လှုရသောစေသနာကြောင့် တပည့်တော် တစ်ပတ်အတွင်း အခတ်အခဲတွေပြေပျောက်ပါစေ … Read more

ဖရဲေစ႔ေလးေတြကို လႊင္႔မပစ္နဲ႔ေနာ္

အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဖရဲသီးစေ့အစွမ်း ဖရဲသီးဟာ ကျန်းမာစေမယ့် အသီးအဖြစ် နာမည်ကျော်စေတဲ့ ဇာတ်လိုက်ပါ။ လူတိုင်းနီးပါး ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ ဖရဲသီးဟာ အသီးတင်မက အစေ့ပါ အသုံးဝင်လှပါတယ်။ ဖရဲသီးတွေကို စားပြီးရင် အစေ့တွေကို ဘာလုပ်ပစ်ပါသလဲ။ လွွှင့်ပစ်လိုက်တာ လွယ်ပါတယ်။ ဒီဖရဲသီးစေ့ကို ဆေးဖက်ဝင်အောင် အသုံးပြုလို့ ရပါတယ်။ ဖရဲသီး အစေ့မှာ Fatty Acids နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ် များစွာ ပါဝင်ပါတယ်တဲ့။ ဗီတာမင်ဘီ၊ ဖောလိတ်၊ မက်ကနီဆီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မက်ဂနိ၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်နဲ့ အခြား သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဖရဲသီးစေ့ ၁၀၀ ဂရမ်မှာ ကယ်လိုရီ ၆၀၀ ရှိပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်တဲ့ အတွက် အစာချေစနစ်ကို အထောက်အကူ ပေးပါတယ်။ ကဲ … Read more

ေဆာင္းရာသီတြင္ စားေပးသင္႔ေသာ အစားအစာမ်ားႏွင္႔ ေရွာင္သင္႔ေသာ အစားအစာမ်ား

ဆောင်းရာသီအတွက် ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်အစားအစာလေးများ ရှေးမြန်မာကြီးများက ဆောင်းတွင်းတတွင်းလုံးကျန်းမာစေဖို ့အတွက်လက်စွဲတော်ဆေးနည်းတိုလေးကို မှီဝဲလေ့ရှိကြပါတယ်။ ၄င်းဆေးနည်းမှာငြုပ်ကောင်းစိမ်း၊ ပိတ်ချင်းသီး၊ ဂျင်းစိမ်းခြောက် ၃-မျိုးအား ၉-မူးသားစီဆတူရော၍၊ ထိုအရောအနှောထဲကို ထန်းလျက်ရည်နှင့် ပျားရည်၁၀-ကျပ်သားစီရောစပ်ပြီးဆေးရည်တည်ပါတယ်။ ထိုဆေးနှစ်ရည် လ္ဘက်ရည်ဇွန်း တဝက်စာ ပမာဏခန် ့ကိုဆောင်းဝင်သည့်နေ ့ကစပြီး တနေ ့တကြိမ်မျှှသာစားပေးရုံဖြင့် ဆောင်းဥတုမှာမည်သည့်ရောဂါမျှှ မရှိနိုင် တော့ဘူးလို ့ဆိုပါတယ်။ ထိုနည်းတူစွာပင် နွေရာသီ မိုးရာသီများအတွက်ပါ ဆေးနည်းတိုလေးများကိုဖော်စပ်သောက်တဲ့ ဓလေ့ ကို လေ့လာကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ရှေးမြန်မာကြီးများဟာ ကျန်းမာရေးအသိအမြင်နဲ ပတ်သက်၍ ခေတ်နောက်မကျဘူးလို ့ဆိုနိုင် ပါတယ်။ ယနေ ့ကမ္ဘာမှာ တနေ ့တခြားတိုးတက်ခေတ်မှီလာတဲ့အလျောက်၊ ရုပ်ဝတ္တုတွေနောက်အမှီလိုက်ရင်း နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံတွေလည်း ပြောင်းလဲလာကြရာ လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို အာသီသရှိလာကြပြီး ကျန်းမာရေး အတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာခံစားနေကြရပါတယ်။ ဒီတစ်နှစ်ဆောင်းဥတုမှာတော့ဖြင့် ရာသီဥတုနှင့်လျော်ညီစွာ စား … Read more

ခံရခက်သော အပူလောင် ဒဏ်ရာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းပြီး အမာရွတ်မကျန်စေသော နည်းလမ်းများ

မီးအပူ ၊ ဆီအပူ လောင်တတ်တဲ့ အိမ်ရှင်မတွေအတွက် အမာရွတ်မကျန်စေတဲ့ နည်းများ ( ၁ )ကြက်ဥ ပြုတ်ပီး အကာကိုဖယ်ပါ ။ အနှစ်ကို ဒယ်အိုး သန့်သန့်နဲ့ မီးအပူ ပေးလှော်ပါ ။ အရည် ပျော်အောင်ထိပေါ့ အရည်ပျော်လာရင်ဆီလိုဖြစ်လာပါလိမ့်မည် ၎င်းကိုအနာမှာ လိမ်းပေးကြပါ။ ကျနော် လက်တွေ့သုံးခဲ့ဘူးတာ မီးလောင်ဒဏ်ရာတောင် ပျောက်တယ် ။အမာရွက် လို့တောင်မရှိဘူး နဂိုအသားတိုင်းပြန်ဖြစ်ပါတယ်။ ကူညီနိုင်တာဆို လို့ ဘာမှမရှိလို့ ဆေးမီးတိုလေး ရေးပို့ပေး ရတာပါ။ မြန်မြန်နေပြန်ကောင်း ကြပါစေ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ( ၂ )ကြက်သား၏ အဆီကိုကြော်ထားသောဆီကို အပူလောင် အနာများကိုလိမ်းပေး လျင်လည်း သက်သာပျောက်ကင်းပြီး အနာအမာရွတ်မကျန်ပါ။တကယ်ကောင်းသောလက်တွေ့ဆေးနည်းပါ ။ ( ၃ )ဆီပူလောင် ။ အပူလောင် … Read more

ခြေကွဲခြင်း အတွက် သိပ်မခက်

ခြေဖဝါးကွဲခြင်းအတွက်ဆေးနည်းလေး ရာသီဥတု ပူပြင်းခြင်း၊ အေးလွန်းခြင်းနှင့် ခြေထောက်မှ ခြေဆီမပြန်ခြင်းတို့ကြောင့် ခြေဖဝါးနာခြင်း၊ ကွဲခြင်းတို့ ဖြစ် တတ်ကြသည်။ အကျိုးဆက်က ဖိနပ်လည်း မစီးနိုင်ဖြစ်သလို လမ်းလည်းကောင်းကောင်း မလျှောက်နိုင်တော့ချေ။ အိမ်တွင်းသုံး ကုထုံးနည်းလေးဖြင့် ယုံယုံကြည်ကြည် စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။ အံ့ဖွယ်သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် ခြေထောက်ကို သန့်စင်အောင် ဆေးပြီး မန်ကျည်းမှည့်အနှစ် အနည်းငယ်နှင့် ကွမ်းရွက်အနည်းငယ်ကို ကြိတ်ပြီး ခြေဖဝါးကွဲဒဏ်ရာအား သုတ်လိမ်းပေးပါ။ သက်သာပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ ။(ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသော မြန်မာနည်းလေးဖြစ်ပါသည်။) သင်ဆရာမြင်ဆရာများကို ဦးခိုက်လျှက် Yimon Kyaw ( HTD) Zawgyi ေျခဖဝါးကြဲျခင္းအတြက္ေဆးနည္းေလး ရာသီဥတု ပူျပင္းျခင္း၊ ေအးလြန္းျခင္းႏွင့္ ေျခေထာက္မွ ေျခဆီမျပန္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေျခဖဝါးနာျခင္း၊ ကြဲျခင္းတို႔ ျဖစ္ တတ္ၾကသည္။ အက်ိဳးဆက္က ဖိနပ္လည္း မစီးႏိုင္ျဖစ္သလို လမ္းလည္းေကာင္းေကာင္း မေလၽွာက္နိုင္ေတာ့ေခ်။ … Read more

တပါတ်နှစ်ခါပုံမှန်လုပ်ရုံနဲ့ မျက်နှာညက်ညက်လေးဖြစ်ပြီး ဝက်ခြံကင်းလာစေမယ့်နည်းလမ်း

ငွေကုန်သက်သာပြီး အိမ်မှာ အလွယ်တကူလုပ်နိုင်တဲ့ မျက်နှာပေါင်းတင်နည်း ငွေကုန်သက်သာပြီး အိမ်မှာအလွယ်တကူလုပ်နိူင်တယ် တပတ်နှစ်ခါပုံမှန်လုပ် မျက်နှာညက်ညက်လေးဖြစ်ပြီး ဝက်ခြံပျောက်တယ် မိတ်ကပ်စွဲလာမယ် အသားလေးကမွတ်ပြီးပန်းရောင်သန်းလာလိမ့်မယ် Step 1_သံလွင်ဆီနဲ့တမျက်နှာလုံးရွဲနေအောင်လူးပြီးနှိပ်ထားပါ Step 2_ ဆီကြောင့်ပျော်သွားတဲ့အညစ်အကြေး မိတ်ကပ်အကြွင်းအကျန်တွေတစ်ရှူးနဲ့ပွတ်လိုက်ပါ မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ Step 3-ရေနွေးပွက်ပွက်ဆူတဇလုံလောက်တည်ထားပါ မျက်နှာသုတ်ပဝါလေးခေါင်းပေါကနေအုပ်မျက်နှာနဲ့ဇလုံထဲကရေနွေးငွေ့ကိုခံပါါ ချွေးပေါက်တွေပွင့်ပြီး ချွေးပုပ်တွေမျက်နှာကနေထွက်လာပါမယ် Step4- ပျားရည် သကြား သံပုရာဆတူတမျက်နှာစာရောမွေထားပါ မျက်နှာအနံ့လူးပါ မိနစ်နှစ်ဆယ်ထားပါ ပြီးရင်ရေဆေးချလိုက်ပါ မျက်နှာလေးချောမွတ်သွားတာကိုတွေ့ရပါမယ်နော် ပါးစပ်ထဲဝင်တာလည်းအရသာကောင်းပါတယ်။ မူရင်း Zawgyi ေငြကုန္သက္သာၿပီး အိမ္မွာ အလြယ္တကူလုပ္ႏိုင္တဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း ေငြကုန္သက္သာၿပီး အိမ္မွာအလြယ္တကူလုပ္ႏိူင္တယ္ တပတ္ႏွစ္ခါပုံမွန္လုပ္ မ်က္ႏွာညက္ညက္ေလးျဖစ္ၿပီး ဝက္ၿခံေပ်ာက္တယ္ မိတ္ကပ္စြဲလာမယ္ အသားေလးကမြတ္ၿပီးပန္းေရာင္သန္းလာလိမ့္မယ္ Step 1_သံလြင္ဆီနဲ႔တမ်က္ႏွာလုံး႐ြဲေနေအာင္လူးၿပီးႏွိပ္ထားပါ Step 2_ ဆီေၾကာင့္ေပ်ာ္သြားတဲ့အညစ္အေၾကး မိတ္ကပ္အႂကြင္းအက်န္ေတြတစ္ရႉးနဲ႔ပြတ္လိုက္ပါ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ Step 3-ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူတဇလုံေလာက္တည္ထားပါ မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါေလးေခါင္းေပါကေနအုပ္မ်က္ႏွာနဲ႔ဇလုံထဲကေရေႏြးေငြ႕ကိုခံပါါ … Read more

(၂၂)ကြိမ်မြောက် ထီပေါက်စဉ်တိုက်ရန် (အစ/အဆုံး)

(၂၂)ကြိမ်မြောက်ထီပေါက်ဂဏန်းများ သိန်းတစ်သောင်းခွဲဆုကြီး ဂ ၄၇၇၄၀၆ သိန်းတစ်သောင်းဆုကြီး ကဂ ၁၉၉၃၆၂ သိန်းငါးထောင်ဆုကြီး ဟ ၆၇၂၈၃၅ ကက ၂၅၉၉၃၄(ကံပေါ်ကြီး) သိန်းနှစ်ထောင်ဆု ထ ၁၉၃၇၀၄ င ၇၆၂၇၇၈ ကဃ ၂၅၀၉၇၉ ဘ ၉၁၁၈၀၂ သိန်းတစ်ထောင်ဆုကြီး ဂ ၁၀၂၃၃၂ ဏ ၉၄၆၀၃၇ ဠ ၆၆၇၆၅၇ သ ၃၂၂၇၃၈ ကဂ ၈၇၄၀၂၁ ဆယ်သိန်းမှသိန်း၁၅၀၀၀ထိအက္ခရာနဲ့ဂဏန်းအားလုံးအစဥ်လိုက်တူမှရမည် ဝေဝေဆာဆာပဒေသာ (၃) သိန်းဆု အက္ခရာနဲ့ရှေ့ဂဏန်း (၅)လုံးအစဥ်လိုက်တူရမည် ယ ၇၀၇၁၅ ဃ ၃၅၆၄၄ ထ ၉၂၂၈၈ ဆ ၈၄၉၈၄ ကခ ၇၄၀၀၆ က ၂၂၀၈၃ ကခ ၁၃၈၂၀ ဏ ၄၃၉၈၀ င … Read more