ဒီနှစ်ခုကို တွဲ မသုံးမိစေနဲ့နော်

အိမ်ရှင်းမတွေ သတိလားပေးခြင်းပါ ဟို့နေ့က ဘုန်းကြီး တစ်ပါး အိမ်သာသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရင်း ၁။ အဝတ်လျှော်ဆေး(ချွတ်ဆေး)နဲ့ ၂။အိမ်သာချွတ်ဆေး ၂ခုတွဲပြီး သုံးလိုက်တာ အဆိပ်ငွေ့ဖြစ်ပြီး အသက်ရှူမရလို သေမလိုဖြစ်သွားပါတယ်။ ကံကောင်းလို ဆေးရုံအမှန်ရောက်လို မြန်မြန်ကယ်နိုင်ခဲ့ပါတယ် ။ တို့မြန်မာမိန်းကလေးတွေက သန့်ရှင်းရေးလုပ်တာ များတော့ သိထားရင် သတိထားလိုရတာပေါ့ ပုံထဲက ဆေးက တွဲ မသုံးရဘူးတဲ့နော်။ Shwezin Zawgyi အိမ္ရွင္းမေတြ သတိလားေပးျခင္းပါ ဟို႔ေန႔က ဘုန္းႀကီး တစ္ပါး အိမ္သာသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ရင္း ၁။ အဝတ္ေလၽွာ္ေဆး(ခၽြတ္ေဆး)နဲ႔ ၂။အိမ္သာခၽြတ္ေဆး ၂ခုတြဲၿပီး သုံးလိုက္တာ အဆိပ္ေငြ႕ျဖစ္ၿပီး အသက္ရွူမရလို ေသမလိုျဖစ္သြားပါတယ္။ ကံေကာင္းလို ေဆး႐ုံအမွန္ေရာက္လို ျမန္ျမန္ကယ္နိုင္ခဲ့ပါတယ္ ။ တို႔ျမန္မာမိန္းကေလးေတြက သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာ မ်ားေတာ့ သိထားရင္ သတိထားလိုရတာေပါ့ ပုံထဲက ေဆးက တြဲ … Read more

ပျားရည်ဝယ်ထားရင် ဖတ်ထားနော်

ပျားရည်သောက်ရန် အသင့်တော်ဆုံးအချိန် ပျားရည်မရှိသော ကမ္ဘာမှာ လူသားတွေသက်တမ်း ကလည်း (၄) နှစ်ထက် မပိုနိုင်ကြောင်း ကမ္ဘာကျော် ဂျာမန်လူမျိုး အတွေးအခေါ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သူ Mr.Albert Einstein က မိန့်ဆိုထားပါတယ်။ မှန် ပါတယ်။ ဒီကမ္ဘာမြေပေါ်တွင် ကျန်းမာရေးနဲ့ အညီ ညွတ်ဆုံး အစားအစာများထဲမှာ “ပျားရည်” လည်း တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်တယ် ဆိုတာကို လူတိုင်းသိထား ကြပြီးဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် ၄င်းပျားရည်ကို ရေနွေးဖြူ ဖြင့်ရောသောက်ခြင်းက ဘယ်လိုကျန်းမာ ရေးအာနိသင်တွေ ရရှိနိုင်သလဲဆိုတာကိုတော့ သိသူတော့ နည်းပါးပါလိမ့်မယ်။ သောက်သုံးရမည့် ဆေးညွှန်းပုံစံ က ဒီလိုပါ။ ကြက်သီးမွှေးညင်းခန့်ပူသော ရေနွေးဖြူ တစ်ဖန်ခွက် နှင့် ပျားရည်စစ်စစ် တစ်ဇွန်း (လက်ဘက်ရည်ဇွန်းအရွယ်) လိုအပ်ပါတယ်။ ၄င်းတို့ကို ရောသမ သွားအောင် ဇွန်းဖြင့် နာနာမွှေပေးပါ။ … Read more

၇ရက်သားသမီးဟောစာတမ်း (10.Jun.2021 မှ 16.Jun.2021 အထိ)

10.Jun.2021 မှ 16.Jun.2021 အထိတစ်ပတ်စာ ၇ရက်သားသမီးဟောစာတမ်း တနင်္ဂနွေ ဝန်ထမ်းများအပြစ်တင်ခြင်းကို ခံရတတ်ပြီး မိမိလုပ်ကိုင်နေသော လုပ်ငန်းများကို မလုပ်ချင်၊ မကိုင်ချင်ပဲ ဖြစ်နေရတတ်ပါသည်။ ပျောက်နေသော ရွှေ၊ ငွေများ ပြန်ရတတ်ပါသည်။ အလိမ်ခံထားရသော၊ ဆုံးရှုံးခံထားရသော ငွေကြေးများ ပြန်လည်ရရှိတတ်ပါသည်။ တပည့်လက်အောက်ငယ်သားများ၏ ရန်ရှာခြင်းကိုလည်း ခံရတတ်ပါ သည်။ အရာရာကို ခိုင်မာတည်ကြည်စွာဖြင့် စဉ်းစားဆုံးဖြတ်၍ ဇွဲရှိရှိဖြင့် လုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်သွားပါ။ အဆင်ပြေ အောင်မြင်လာပါလိမ့်မည်။သတိလက်လွှတ်မိလျှင်လွတ်သလိုနစ်နာမှုများရှိတတ်ပါသည်။မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်း များ၏ ငြိုငြင်မှုများကိုလည်း ကြုံတွေ့နေရတတ်ပါသည်။ သားသမီးများအတွက် အလုပ်များ ရတတ်ပါသည်။ ကုသိုလ်ကောင်းမှုဘက်တွင် စိတ်ရောက်ပြီး တရားဓမ္မ လုပ်ဖြစ်အောင် လုပ်ကိုင်နေထိုင်ပါက အလွန်ကောင်းသော အနေအထားကောင်းသို့ ရောက်ရှိရတတ်ပါသည်။ မိသားစု၊ သံယောဇဉ်အရေး ကြီးမားနေမှုတို့ကြောင့် နှလုံးသားနှင့် ပတ်သက်သော အချစ်ရေးကို စိတ်ဝင်စားမှု အားနည်းနေတတ်ပါသည်။ မိမိအားချစ်ခင်ကြင်နာလိုသူနှင့် … Read more

အာလူးငါးလုံးနှင့် ဆံပင်ဖြူတွေကို ပြန်နက်လာစေမည့် နည်း

အာလူးငါးလုံးနှင့် ဆံပင်ဖြူတွေကို ပြန်နက်လာစေမည့် နည်းလမ်း ဒီတစ်ခါမှာတော့ အသက်ရွယ်ကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သွေးသားကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ကျိူးတို့ ကျဲတဲဖြူနေတဲ့ ဆံသားတွေကို ပကတိ အမဲဖြစ်ဖြစ်လာစေမယ့် ဆေးနည်းလေးမျှဝေချင်ပါတယ်။ တစ်ချိ ု့တွေက သွေးသားကြောင့် အရွယ်မတိုင်ခင်ဆံပင်ဖြူ လေ့ရှိတယ်။ တစ်ချိ ု့က အသက်အရွယ်အရ ဆံပင်ဖြူ လာတယ်။ ဆံပင်အားလုံး ဖြူ သွားမျိူး မဟုတ်သေးပဲကျိုးတို့ကျဲ တဲ နေရာကွက်ကျား ဖြူတယ်ဆိုရင်တော့ ကြည့်ရ တော်တော်ဆိုးပါတယ် ။ ဒါကို အမည်းရောင် ဆေး မဆိုးပဲ သဘာဝအတိုင်း ပြန်မည်းအောင် ပြုလုပ်လို့ ရတဲ့ သဘာဝနည်းလမ်းလေးက ဒီလိုပါ….။ အာလူး ၅လုံးကို ရေစင်အောင် ဆေးပါ။ ပြီးရင် အခွံနွှာပါ အခွံတွေကိုရေ မြုပ်အောင်ထည့်ပြီး ပြုတ်ပေးပါ ။၁၀ မိနစ်လောက်ကြာတဲ့အခါ ရေဆူလာပြီဆိုရင် … Read more

ဟင်းချက်အမွှေးအကြိုင်ကုန်စိမ်းတွေကို တာရှည်ခံအောင်သိမ်းဆည်းနည်း

ဒီနေ့ကတော့ အိမ်ရှင်မတွေအတွက် မရှိမဖြစ်ဆောင်ထားတတ်ကြတဲ့ဟင်းချက်အမွှေးအကြိုင်ကုန်စိမ်းတွေကို တာရှည်ခံအောင်သိမ်းဆည်းနည်းလေးဝေမျှပါရစေ….. ကျွန်မကတော့ အိမ်မှာဟင်းချက်ရင်အမွှေးအကြိုင်အဆာပလာတွေထည့်ချက်ရတာသဘောကျသူမို့ ငရုတ်သီးစိမ်း၊ နံနံပင်၊ ရှမ်းနံနံ၊ ပျဥ်းတော်သိမ်ရွက်၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ ကုဆိုင်၊ ပင်စိမ်း အစရှိတဲ့အရွက်တွေကိုအမြဲဆောင်ထားလေ့ရှိပါတယ်။ အဲ့အရွက်တွေကျတော့ ဝယ်လာပြီးချက်ချင်း (သို့) ၂/၃ ရက်လောက်အတွင်းသုံးမှလတ်ဆတ်ပြီး ကြာရင်ရိပြီးဝါလာတာမျိုးတွေဖြစ်တတ်လွန်းလို့ ခဏခဏမသုံးဖြစ်ဘဲပစ်လိုက်ရတာတွေရှိတယ်။ ​အရွက်တွေကိုစိမ်းစိမ်းစိုစိုလေးနဲ့ဘယ်လိုလတ်ဆတ်အောင်ထားရမလဲနည်းလမ်းရှာရင်း အဆင်ပြေတဲ့နည်းတွေ့သွားလို့ပြန်လည်ဝေမျှတာပါ….. ဝယ်လာတဲ့ကုန်စိမ်းအရွက်တွေကိုရေဆေးပြီးသိမ်းရင်မတော်ရိကုန်မှာစိုးလို့ သိမ်းရင်ရေမဆေးတော့ဘဲ သိမ်းပြီးထုတ်ချက်ခါနီးမှဆားရေစိမ်ပြီးရေသန့်နဲ့ထပ်စိမ်ဆေးပါတယ်။ ဝယ်လာတဲ့ကုန်စိမ်းအရွက်တွေကို ကြွတ်ကြွတ်အိတ်ထဲကထုတ်ပြီး ဇကာနဲ့ရေပြောင်အောင်စစ်ထားပါတယ်။ ရေလုံးဝခြောက်သွေ့သွားပြီဆိုရင် မကောင်းတဲ့နေရာလေးတွေကိုဖယ်ထုတ်ပြီးမျိုးတူရာခွဲပြီး တစ်မျိုးစီကို ရေလုံတဲ့ဖန်ပုလင်းထဲထည့်၊ အဖုံးသေချာပိတ်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲက အသီးအရွက်ထည့်တဲ့အအေးခန်းထဲမှာပဲသိမ်းပါတယ်။ ငရုတ်သီးစိမ်းကိုတော့အညှာခြွေပြီးသိမ်းရင်ပိုအထားခံပါတယ်။ ပုံထဲမှာပြထားတာက နည်းနည်းပဲကျန်တဲ့လက်ကျန်မို့ဒီအတိုင်းသိမ်းလိုက်တာပါ။ အပေါ်မှာပြောထားသလိုနည်းနဲ့သိမ်းတယ်ဆိုရင် အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လောက်တော့ စိမ်းစိမ်းစိုစိုခြောက်ခြောက်သွေ့သွေးလေးဖြစ်နေတာကိုတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ လေလုံတဲ့ဖန်ပုလင်းဆိုတာလည်းတကူးတကရှာဝယ်တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ သုံးပြီးသား အိုဗာတင်းပုလင်း၊ ဟောလစ်ပုလင်း၊ ကော်ဖီမှုန့်ပုလင်းလိုပုလင်းမျိုးတွေကိုပြန်သုံးဖို့ပြောတာပါ။ ပလတ်စတစ်လေလုံဗူးနဲ့သိမ်းဖူးပေမယ့်ရေငွေ့ပြန်ကျတတ်လို့ ဖန်ဗူးနဲ့သိမ်းတာလောက်အဆင်မပြေပါဘူး။ ဟင်းချက်ခါနီးမှ ငရုတ်သီးစိမ်း / နံနံပင် / ရှမ်းနံနံ / … Read more

နယုန်လအတွက်အကောင်းဆုံးယတြာ( နယုန်လဆန်း(၁)ရက်နေ့ (10.6.2021) မှ (8.7.2021)အထိ)

နယုန်လအတွက်အကောင်းဆုံးယတြာ နယုန်လဆန်း(၁)ရက်နေ့ (10.6.2021) မှ နယုန်လကွယ်နေ့(8.7.2021)အထိတစ်လတာလုံး “​‌‌လစ်ပို ပုလင်းအလွတ်ထဲတွင် ရေသန့်ဖြည့်ထားရမည်။ အုန်းညွန့်(၆)ညွန့်ကို ထိုလစ်ပိုပုလင်းထဲတွင်ထည့်ပါ။ ကြွေပန်းကန်ပြားတစ်ချပ်ပေါ်တွင် အုန်းညွန့်စိုက်ထည့် ထားပြီးသား လစ်ပိုပုလင်းကို တင်ပြီး ထိုပုလင်း၏ ဘေးပတ်ပတ်လည် တစ်ဝိုက်တွင် ပေါက်ပေါက်ပွင့် အနည်းငယ် ဝိုက်ထည့်ပေးလိုက်ပါ။ယခုအစီအရင်ကို မိမိအိမ်ဘုရားကျောင်းဆောင်ရှိ မြတ်စွာဘုရားရှင်အား ရိုသေစွာဖြင့် လှူဒါန်း ပေးထားရပါမယ်ခင်ဗျ…..။ ယခုလတစ်လတာတွင် #လိမ္မော်ရည် တစ်ခွက်စီ နေ့စဥ်မြတ်စွာဘုရားရှင်အား ကပ်လှူပေးနေခြင်းဖြင့် မိမိအတွက်ထူးခြားမှူဖြစ်စဥ်များကောင်းကျိုးများစွာ ကိုလည်း ရရှိခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ ကံချေကန်တော့ခြင်းကို လုပ်ဆောင်ဖို့ရန် မမေ့ပါနှင့်။ နေ့စဥ်အောက်ဖော်ပြပါဂုဏ်တော်များကိုရွတ်ဖတ်ပါ။ ဣတိပိသောဘဂဝါ လောကဝိဒူ=၁၉ခေါက် ဣတိပိသောဘဂဝါ ဗုဒ္ဓေါ=၆ခေါက် ဣတိပိသောဘဂဝါ ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နော=၁၇ခေါက် နယုန်လအတွက်နေ့စဥ်လာဘ်ပွင့်အရပ်မျက်နှာများ တနင်္ဂနွေနေ့=မြောက်အရပ် တနင်္လာနေ့=တောင်အရပ် အင်္ဂါနေ့=အရှေ့အရပ် ဗုဒ္ဓဟူးနေ့=အနောက်အရပ် ကြာသပတေးနေ့=အရှေ့အရပ် သောကြာနေ့=မြောက်အရပ် စနေနေ့=တောင်အရပ် အထက်ပါအတိုင်းနေ့အလိုက်နေ့စဥ်အရပ်မျက်နှာမူ ဧဟိလာဘံ ဟူ၍(၂၇)ခေါက်တိတိရွတ်ပေးရပါမည်။ … Read more

ရောင်းပန်းဝယ်ပန်းပွင့်လန်းစေဖို့ နဝင်းအစီအရင်

ရောင်းပန်းဝယ်ပန်းပွင့်လန်းစေဖို့ နဝင်းအစီအရင် မိမိမွေးနေ့ နံက်(9..45)နာရီတွင် ကွမ်းရွက် ကိုးရွက်မှာ ဂုဏ်တော်ကိုးပါးကိုရေးပါ ရေးပုံရေးနည်းမှာ ခဲတံချွန်ချွန် လေးတစ်ချောင်းကို ကွမ်းစားထုံးဖြင့် တို့၍ရေးရပါမည်။ ကွမ်းရွက်များပေါ်တွင်လဖက် အနည်းငယ်စီ(ကိုး)ပုံ ပုံ၍ လင်ဗန်းတစ်ချပ်တွင်းထည့်ပြီး အလည်တွင် လိမ္မော်ရည်ဘူးပေါ်သို့့ ဖယောင်းတိုင်အဝါရောင်လေး တစ်တိုင် တင်ပြီးမီးထွန်း၍နတ်ကောင်းနတ်မြတ်များ။ သူတော်ကောင်းပုဂ္ဂိုဟ် များထံလှူ ဒါန်း၍မိမိလိုရာဆုတောင်းပါ။ နေ့စဉ်နံက်(9..45) နာရီတွင်မီးထွန်းပေးပါ။ ကွမ်းရွက်များချောက်သွားလျှင် ကိုး ရက်ပြည့်မှစွန့်ရပါမည်၊ ရောင်းပန်းဝယ်ပန်းပွင့်လန်းစေ ကောင်းကံရစေ၊ ကံကောင်းစေ ဘဘဆရာဦးမျိုးမြင့်မြတ် သိသူဖေါ်စား မသိသူကျော်သွားကြပါလေ ေရာင္းပန္းဝယ္ပန္းပြင့္လန္းေစဖို႔ နဝင္းအစီအရင္ မိမိေမြးေန႔ နံက္(9..45)နာရီတြင္ ကြမ္းရြက္ ကိုးရြက္မွာ ဂုဏ္ေတာ္ကိုးပါးကိုေရးပါ ေရးပုံေရးနည္းမွာ ခဲတံခၽြန္ခၽြန္ ေလးတစ္ေခ်ာင္းကို ကြမ္းစားထုံးျဖင့္ တို႔၍ေရးရပါမည္။ ကြမ္းရြက္မ်ားေပၚတြင္လဖက္ အနည္းငယ္စီ(ကိုး)ပုံ ပုံ၍ လင္ဗန္းတစ္ခ်ပ္တြင္းထည့္ၿပီး အလည္တြင္ လိေမၼာ္ရည္ဘူးေပၚသို႔့ ဖေယာင္းတိုင္အဝါေရာင္ေလး တစ္တိုင္ … Read more

အစာအိမ်ရောဂါ အတွက်ဆေးနည်းကောင်း

အစာအိမ်ရောဂါအတွက်ဆေးနည်းကောင်း ၁။လက်ဖက်ခြောက်ကောင်းကောင်း(၁၀)ကျပ်သား ၂။နနွင်းမှုန့် စစ်စစ် (၁၀)ကျပ်သား ၃။ဆားသန့်သန့်အမှုန့်(၅)ကျပ်သားတို့ကိုအမှုန့်ပြုလုပ်၍ ၄။ပျားရည်စစ်စစ် (၂၀)ကျပ်သား ၅။ရှောက်ရည် (၂၀)ကျပ်သားတို့နှင်​့ သမအောင်နာနာမွှေပေးပြီး အလုံးသေးသေးများ လုံးထားရမည်။ပြီးရင်..​အရိပ်အောက်မှာ အခြောက်ခံပေးပါ။ တစ်နေ့သုံးလုံးသုံးကြိမ်၊ အစာမစားမှီကြိုတင်စားပါ။ ဆေးစားပြီး တစ်ပတ်အတွင်း အစာအိမ်ရောဂါ နှင့်ဗိုက်နာဗိုက်အောင့် ၊အကြောတက်ဝေဒနာများပါသိသိသာသာထူးခြား၍ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ အစာအိမ်ဝေဒနာရှင်သည် ဆီးမှန်ဝမ်းမှန်သွေးလေမှန်လာသည့်အတွက်နာကျင်ခံခက်သော အစာအိမ်ရောဂါအတွက်နှင့် စိတ်မဆင်းရဲစေရတော့ပါ။ မိရိုးဖလာ ဆေးနည်းဖြစ်၍ ယုံယုံကြည်ကြည်သုံးစွဲနိုင်ပါကြောင်းသတင်းကောင်းမျှဝေ၍ ဆေးဒါနအလှူတော်ကြီးပြုလိုက်ပါသည်။ သတ္တဝါအားလုံး သက်ရှည်ကျန်းမာစိတ်ချမ်းသာလိုရာဆန္ဒပြည့်ပါစေ။လူတိုင်းသက်တမ်းစေ့နေနိုင်ကြပါစေ။ Ashin Mingala (Bsc,A.G.T.I) Zawgyi အစာအိမ္ေရာဂါအတြက္ေဆးနည္းေကာင္း ၁။လက္ဖက္ေျခာက္ေကာင္းေကာင္း(၁၀)က်ပ္သား ၂။နႏြင္းမႈန္႕ စစ္စစ္ (၁၀)က်ပ္သား ၃။ဆားသန္႕သန္႕အမႈန္႕(၅)က်ပ္သားတုိ႕ကုိအမႈန္႕ျပဳလုပ္၍ ၄။ပ်ားရည္စစ္စစ္ (၂၀)က်ပ္သား ၅။ေရွာက္ရည္ (၂၀)က်ပ္သားတုိ႕ႏွင္​့ သမေအာင္နာနာေမႊေပးျပီး အလုံးေသးေသးမ်ား လုံးထားရမည္။ျပီးရင္..​အရိပ္ေအာက္မွာ အေျခာက္ခံေပးပါ။ တစ္ေန႕သုံးလုံးသုံးၾကိမ္၊ အစာမစားမွီႀကိဳတင္စားပါ။ ေဆးစားျပီး တစ္ပတ္အတြင္း အစာအိမ္ေရာဂါ … Read more

အိမ်မှာအထိအခိုက်တခုခု မရှိရအောင် ပဋ္ဌာန်းရွတ်ဖတ်ပူဇော်နည်း .

အိမ်မှာအထိအခိုက်တခုခု မရှိရအောင် ပဋ္ဌာန်းရွတ်ဖတ်ပူဇော်နည်း . ပဋ္ဌာန်းရွတ်ရင် မိသားစုမှာ စိတ်ဆင်းရဲစရာတွေ ဖြစ်တယ်၊ ဘာလုပ်လုပ် အဆင်မပြေဘူး၊ စီးပွားရေးကျတယ်၊ လင်မယား ရန်ဖြစ်တယ်၊ သားသမီးတွေ ဆုံးမရတာ မလွယ်ဘူး၊ အိမ်မှာ ရွတ်လို့မရဘူး အိမ်စောင့်နတ် မခံနိုင်ဘူး၊ ဘုရားမှာရွတ်တယ်၊ အသံတွေကြားရတယ်၊ အရိပ်တွေမြင်ရတယ်၊ ပြီးအောင်ရွတ်လို့မရဘူး အနှောက်အယှက်တွေများတယ်၊ စသည်ဖြင့် ပဋ္ဌာန်းရွတ်ရင် အဆင်မပြေသူများအတွက် ဒီနည်းလေး မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ပထမဆုံး နတ်ပင့်ရပါမယ်။ သမန္တာ စက္ကဝါဠေသု၊ အတြာဂစ္ဆန္တု ဒေဝတာ။ သဒ္ဓမ္မံ မုနိရာဇဿ၊ သုဏန္တု သဂ္ဂမောက္ခဒံ။(ဓမ္မဿဝနကာလော အယံ ဘဒန္တာ။) ၃ခေါက် ဒုတိယက မေတ္တာသုတ် ရွတ်ရပါမယ်။ တတိယက ခွင့်တောင်းရပါမယ်။ ဘုန်းတော်အနန္တ၊ ဂုဏ်တော်အနန္တ၊ ကံတော်အနန္တ၊ ဉာဏ်တော်အနန္တ၊ တန်ခိုးတော်အနန္တ၊ ပါရမီတော် အနန္တ၊ … Read more

အနေဝေးတဲ့ စုံတွဲတွေရဲ့ အားသာချက် (၈) ခု

အဆင်ပြေတဲ့ အချစ်ရေး ဖြစ်ဖို့အတွက် နေ့တိုင်း အမြဲတမ်း တွေ့နေစရာ မလိုပါဘူး။ အနေဝေးနေပေမယ့် တစ်ယောက်ကို တစ်ယောက် နားလည်မှု ရှိနေရင် အဆင်ပြေနေမှာပါ။ အနေဝေးတဲ့ စုံတွဲတွေမှာလည်း အားသာချက်တွေ ရှိပါတယ် ။ 1. သေးသေးမွှားမွှား ဂရုစိုက်တာက အစ တန်ဖိုး ရှိပါတယ်။ ဖုန်းဆက်တာ၊ message ပို့တာက အနေဝေးသူတို့ အတွက် ပျော်စရာအချက်လေးတွေ ပါပဲ။ ပို့ထားပြီးသား message လေးတွေကို ပြန်ဖတ်ရတာ ကလည်း ကြည်နူးစရာ ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် အဆက်အသွယ် မပြတ်ဖို့ကတော့ အရေးကြီး ပါတယ်။ 2. ကိုယ်ပိုင်အချိန်တွေ ပိုရပါတယ်။ အနေဝေးနေ တာကြောင့် တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတွေ့ရတဲ့ အခါ ဝါသနာပါတဲ့ … Read more

xxxindian videos justindianporn.me hollywood actress nude videos
www hindi sex vidoes com rajwap.me bangla chuda chudi video
bangoli video originalhindiporn.mobi indian sexy girl videos
hclip porn pornfactory.info xxdn
aishwarya rai sexy hot images onlyindianporn.tv hq poner
koreanhotmovies pakistaniporn2.com open porn
mum sex video kompoz2.com x aunty videos
india new sex indianpornvideos.mobi tits sex video
early morning sex videos freeindianporn2.com indian girlfriend tumblr
xnxvidos anybunny.mobi punjabisexygirl
honda aviator price sobazo.com quikr bikes
manini marathi movie bukaporn.net inden sexi
bangali sexx video go-indian.pro tamilsexporn
xnxx telugu aunties redwap2.com bhutan xxx
roopa ganguly hot tubepatrol.porn manipur sex girl
odia song video xshaker.net 3gplive com