အာလူး့ဖြင့်ပေါင်းတင်နည်း (၃) မျိုးနော်

မျက်နှာအသားအရေကို ကြည်လင်ပြီး ဝင်းပဖြူဥသွားစေမယ့် အာလူးနဲ့ပေါင်းတင်နည်း (၃) မျိုးနော်

အာလူးဟာ သဘာဝချွတ်ဆေးပါဝင်တဲ့အတွက်ကြောင့် အမဲစက်တွေ၊ အသားအရေမဲညစ်နေတာတွေနဲ့ အသားအရောင်မညီတာတွေကို ဖြေရှင်ေးပးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

အသားအရေက ညစ်နေလို့၊ မဲနေလို့တော့ စိတ်မညစ်နဲ့နော်။ အာလူးတစ်လုံးရှိရုံနဲ့ အားလုံးအဆင်ပြေသွားမှာပါနော်။

(၁) အာလူးနဲ့ပျားရည်

အာလူးရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ဇွန်း၊ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ဇွန်း၊အာလူးကို အခွံနွှာပြီး ကြိတ်ကာ အရည်ညှစ်လိုက်ပါ။

ရလာတဲ့အရည်ကိုပျားရည်နဲ့ သမသွားအောင်ရောမွှေပေးလိုက်ပါ။

မျက်နှာပေါ်မှာလိမ်းပြီး ခြောက်သွားတဲ့အထိထားလိုက်ပါ။ပြီးရင်တော့ မျက်နှာပြန်သစ်လိုက်ပါ။

(၂) အာလူးနဲ့ဆန်မှုန့်

အာလူးရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း၊ဆန်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း၊သံပုယိုရည် ၂စက်

ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း၊အာလူးကို အခွံနွှာပြီး ကြိတ်ကာ အရည်ညှစ်လိုက်ပါနော်။

ရလာတဲ့ အာလူးရည်နဲ့ ပါဝင်စ္စည်းအားလုံးကို ခပ်ပျစ်ပျစ်လေးဖြစ်တဲ့အထိ ရောမွှေပေးလိုက်ပါ။

ပြီးရင် မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ကို လိမ်းလိုက်ပါ။ခြောက်သွားတဲ့အခါ ရေကိုအသုံးပြုပြီး စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်သန့်စင်ဆေးကြောပေးပါ။

(၃) အာလူးနဲ့ ခရမ်းချဉ်သီး

အာလူးရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း၊ခရမ်းချဉ်သီးရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း၊ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း၊အာလူးကို အခွံနွှာပြီး ကြိတ်ကာ အရည်ညှစ်လိုက်ပါ။

ရလာတဲ့အာလူးရည်ထဲကို ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးရောထည့်လိုက်ပါ။ပြီးရင်တော့ မျက်နှာပေါ်ကိုလိမ်းလိုက်ပါ။

၁၅ မိနစ်ခန့်အကြာမှာ ရေဆေးမျက်နှာသစ်ပေးလိုက်ပါနော်။

ခရစ်ဒစ်

Zawgyi

မ်က္ႏွာအသားအေရကို ၾကည္လင္ၿပီး ဝင္းပျဖဴဥသြားေစမယ့္ အာလူးနဲ႔ေပါင္းတင္နည္း (၃) မ်ိဳးေနာ္

အာလူးဟာ သဘာဝခၽြတ္ေဆးပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အမဲစက္ေတြ၊ အသားအေရမဲညစ္ေနတာေတြနဲ႔ အသားအေရာင္မညီတာေတြကို ေျဖရွင္ေးပးနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

အသားအေရက ညစ္ေနလို႔၊ မဲေနလို႔ေတာ့ စိတ္မညစ္နဲ႔ေနာ္။ အာလူးတစ္လုံးရွိ႐ုံနဲ႔ အားလုံးအဆင္ေျပသြားမွာပါေနာ္။

(၁) အာလူးနဲ႔ပ်ားရည္

အာလူးရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ဇြန္း၊ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္း၊အာလူးကို အခြံႏႊာၿပီး ႀကိတ္ကာ အရည္ညႇစ္လိုက္ပါ။

ရလာတဲ့အရည္ကိုပ်ားရည္နဲ႔ သမသြားေအာင္ေရာေမႊေပးလိုက္ပါ။

မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းၿပီး ေျခာက္သြားတဲ့အထိထားလိုက္ပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာျပန္သစ္လိုက္ပါ။

(၂) အာလူးနဲ႔ဆန္မႈန႔္

အာလူးရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း၊ဆန္မႈန႔္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း၊သံပုယိုရည္ ၂စက္

ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း၊အာလူးကို အခြံႏႊာၿပီး ႀကိတ္ကာ အရည္ညႇစ္လိုက္ပါေနာ္။

ရလာတဲ့ အာလူးရည္နဲ႔ ပါဝင္စၥည္းအားလုံးကို ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္တဲ့အထိ ေရာေမႊေပးလိုက္ပါ။

ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းတစ္ဝိုက္ကို လိမ္းလိုက္ပါ။ေျခာက္သြားတဲ့အခါ ေရကိုအသုံးျပဳၿပီး စက္ဝိုင္းပုံသ႑ာန္သန႔္စင္ေဆးေၾကာေပးပါ။

(၃) အာလူးနဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီး

အာလူးရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း၊ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း၊ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း၊အာလူးကို အခြံႏႊာၿပီး ႀကိတ္ကာ အရည္ညႇစ္လိုက္ပါ။

ရလာတဲ့အာလူးရည္ထဲကို ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးေရာထည့္လိုက္ပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚကိုလိမ္းလိုက္ပါ။

၁၅ မိနစ္ခန႔္အၾကာမွာ ေရေဆးမ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ပါေနာ္။

ခရစ္ဒစ္

Leave a Comment