ေခ်ာင္္းဆိုးလို႔ အိပ္မရ ျဖစ္ေနလွ်င္

ေခ်ာင္းဆိုးၿပီး အိိပ္မရေနသူမ်ားအတြက္္ သဘာဝေဆးနည္း

လိုိအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား

၁။ သံပုရာသီး (သိုိ႔မဟုတ္) ေရွာက္သီး

၂။ ဆား

၃။ ပ်ားရည္္

အသုံးျပဳနည္း

သံပုုရာသီး(သို႔မဟုတ္)ေရွာက္သီး ကို အေပါက္ေဖာက္ၿပီး ဆားအျပည့္ထည့္ပါ။

ထို႔ေနာက္ မီးဖုုတ္ပါ။

ရလာေသာ သံပုရာသီးဆားမီးဖုတ္ (သို႔မဟုတ္) ေရွာက္သီးဆားမီးဖုတ္ အရည္ကိုိပ်ားရည္နဲ႔ လ်က္ေပးပါ ။

အိပ္မရေအာင္ဆိုးေနတဲ့ ေခ်ာင္း ဤနည္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းပါလိိမ့္မည္။

ဆီးခ်ိဳ ရွိသူမ်ား ပ်ားရည္္ မထည့္ပါနဲ႔။

ဆရာဦးေရႊသုဝဏ္ 09767457334

Unicode

ချောင်းဆိုးပြီး အိိပ်မရနေသူများအတွက်် သဘာဝဆေးနည်း

လိိုအပ်သောပစ္စည်းများ

၁။ သံပုရာသီး (သိို့မဟုတ်) ရှောက်သီး

၂။ ဆား

၃။ ပျားရည််

အသုံးပြုနည်း

သံပုုရာသီး(သို့မဟုတ်)ရှောက်သီး ကို အပေါက်ဖောက်ပြီး ဆားအပြည့်ထည့်ပါ။

ထို့နောက် မီးဖုုတ်ပါ။

ရလာသော သံပုရာသီးဆားမီးဖုတ် (သို့မဟုတ်) ရှောက်သီးဆားမီးဖုတ် အရည်ကိိုပျားရည်နဲ့ လျက်ပေးပါ ။

အိပ်မရအောင်ဆိုးနေတဲ့ ချောင်း ဤနည်းဖြင့် ပျောက်ကင်းပါလိိမ့်မည်။

ဆီးချို ရှိသူများ ပျားရည်် မထည့်ပါနဲ့။

ဆရာဦးရွှေသုဝဏ် 09767457334