ႏွလံုးေရာဂါရွိသူမ်ားအတြက္ ေဆးနည္းေလး

နွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြားေစျခင္း နဲ႔ဓာတ္စာေဆးနည္း

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ၊ျပည့္ဝဆီမ်ားစားျခင္း ၊Cholesterol ေသြးထဲတြင္မ်ားျခင္း

ေသြးတိုး ျခင္း ၊ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ျခင္း မ်ိဳးရိုးလိုက္ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ႏွလုံးေရာဂါရႏိုင္ပါတယ္

ႀကိဳတင္ကာကြယ္နည္း

အဆီအႏွစ္နည္းေသာဆန္ ၊အသီးအႏွံ ၊ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ၊အဆီမပါေသာအသား ၊အခ်ိဳနည္းေသာအစားအစာကိုစားပါ သံပုရာရည္ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။

ေန႔စဥ္ေလ့က်င့္ခဏ္းအနည္းဆုံးမိနစ္ ၂၀လုပ္ေပးပါ ေဆးလိပ္ အရက္ အသင့္ေသာက္အခ်ိဳရည္မ်ားေရွာင္ပါ။

ႏွလုံးေရာဂါ ဓာတ္စာေဆးနည္း

ေမာပန္းျခင္း ၊ရင္တုန္ျခင္း ၊ေခြ်းေစးထြက္ျခင္း ၊ေျခလက္မလႈပ္မရွားနိုင္ေအာင္ျဖစ္ျခင္း

လက္ေမာင္းရင္းမ်ားနာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း ၊စကားေျပာေသာအခါေလမဆက္သလိုျဖစ္ျခင္း

ေဆးနည္း

ရွားေစာင္းလက္ပ တ္တခုကိုအတုံးေလးမ်ားတုံး( အေပၚခြံမပါခြာထုတ္) ၊ငါးရံ႕ေခါင္းတို ၃ေကာင္ေခါင္းျဖတ္ ဗိုက္ခြဲ မြန္းပါ

ငါးကိုဆား နႏြင္း ရွားေစာင္းအတြင္းသားနယ္ေပးျပီး ဝမ္းဗိုက္အတြင္း ရွားေစာင္း ဂ်ယ္လီမ်ားကိုထည့္ ၿပီး ျပန္ပိတ္ဝါးညွပ္တံနဲ႕မီးခဲရဲရဲကင္ က်က္ရင္စားပါ။

ျမန္မာ့ရိုးရာေဆးဖက္ဝင္သစ္ဥအစ္ဖုမ်ား

Unicode

နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားစေခြင်း နဲ့ဓာတ်စာဆေးနည်း

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ၊ပြည့်ဝဆီများစားခြင်း ၊Cholesterol သွေးထဲတွင်များခြင်း

သွေးတိုး ခြင်း ၊ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ခြင်း မျိုးရိုးလိုက်နှလုံးရောဂါဖြစ်ခြင်းတို့ကြောင့်နှလုံးရောဂါရနိုင်ပါတယ်

ကြိုတင်ကာကွယ်နည်း

အဆီအနှစ်နည်းသောဆန် ၊အသီးအနှံ ၊ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၊အဆီမပါသောအသား ၊အချိုနည်းသောအစားအစာကိုစားပါ သံပုရာရည်ဖျော်သောက်ပါ။

နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခဏ်းအနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀လုပ်ပေးပါ ဆေးလိပ် အရက် အသင့်သောက်အချိုရည်များရှောင်ပါ။

နှလုံးရောဂါ ဓာတ်စာဆေးနည်း

မောပန်းခြင်း ၊ရင်တုန်ခြင်း ၊ချွေးစေးထွက်ခြင်း ၊ခြေလက်မလှုပ်မရှားနိုင်အောင်ဖြစ်ခြင်း

လက်မောင်းရင်းများနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ၊စကားပြောသောအခါလေမဆက်သလိုဖြစ်ခြင်း

ဆေးနည်း

ရှားစောင်းလက်ပ တ်တခုကိုအတုံးလေးများတုံး( အပေါ်ခွံမပါခွာထုတ်) ၊ငါးရံ့ခေါင်းတို ၃ကောင်ခေါင်းဖြတ် ဗိုက်ခွဲ မွန်းပါ

ငါးကိုဆား နနွင်း ရှားစောင်းအတွင်းသားနယ်ပေးပြီး ဝမ်းဗိုက်အတွင်း ရှားစောင်း ဂျယ်လီများကိုထည့် ပြီး ပြန်ပိတ်ဝါးညှပ်တံနဲ့မီးခဲရဲရဲကင် ကျက်ရင်စားပါ။

မြန်မာ့ရိုးရာဆေးဖက်ဝင်သစ်ဥအစ်ဖုများ