ကျောနာ၊ ခါးနာတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ အိပ်စက်နည်း အနေအထား (၄)မျိုး

ကျောနာ၊ ခါးနာတွေကို အများဆုံး ခံစားရစေတာကတော့ မွေ့ရာကြောင့် နဲ့ အိပ်စက်ပုံမမှန်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။။

ဒါကြောင့် ညဘက်အိပ်တဲ့အခါမှာ သေချာ ဂရုတစိုက်နဲ့ အိပ်ပေးတာဖြစ်ဖြစ် ၊ အိပ်ပုံအနေအထားမှန်အောင် အိပ်တာဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပေးပါ။

အိပ်ပုံအနေအထားမှန်ရက်နဲ့ မခံမရက်နိုင်အောင် နာနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြကြည့်ပေးဖို့ တိုက်တွန်းပေးပါတယ်။

(၁) လည်ပင်း နဲ့ ကျောအပေါ်ဘက်

မွေ့ရာကို နောက်ကျောပေးအိပ်တာက နောက်ကျောနဲ့ ခါးကို တစ်ကိုယ့်လုံးရဲ့ ဝိတ်က ပိနေတတ်ပါတယ်။

ဒီနည်းဆိုရင်တော့ လည်းပင်းနဲ့ ဒူးအောက်မှာ ခေါင်းအုံးအသေးစား ခုပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဒီလိုခုပေးလိုက်တာက ခါးနဲ့ နောက်ကျောကို သက်သာသွားစေနိုင်ပါတယ်။

(၂) ကျောရိုး

ပက်လက်မှောက်အိပ်မယ်ဆိုရင်တော့ ဗိုက်အောက်မှာ ခေါင်းအုံးကို ခုအိပ်ပေးတာ ပိုကောင်းပါတယ်။

ခုထားတဲ့ ခေါင်းအုံးက (၃)လက်မထက် မထူရပါဘူး။ ဒီလိုအိပ်တာက ခါးနဲ့ နောက်ကျောကို လုံး၀ မထိခိုက် မနာကျင်စေပါဘူး။

(၃) ကျောအောက်ဘက်

ဘေးဘက်လှည့်ပြီး အိပ်တတ်တယ်ဆိုရင် ဖက်လုံးဖက်ပေးရပါမယ်။ ခါးနာတတ်သူတွေက ဖက်လုံးမဖက်တတ်သူတွေအဖြစ်များကြပါတယ်။

အကြောင်းကတော့ တစ်ဖက်ကို လှည့်အိပ်တဲ့အခါ ဖက်လုံးကို မဖက်ထားရင် တစ်ဖက်ရဲ့ အလေးချိန်က ခါးကို ပိနေသလိုဖြစ်နေတာကြောင့်ပါ။

ဒါကြောင့် ဖက်လုံးရဲ့ အကူအညီနဲ့ လှည့်အိပ်ပေးတာက ခါးနာတာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

(၄) ခါးပိုင်း

တကယ်လို့ ကျောအောက် ခါးနေရာနားမှာ နာနေတယ်ဆိုရင် ဒီလို အနေအထားမျိုးက အထောက်အကူဖြစ်စေမှာပါ။

ခေါင်းအုံး နဲ့ ကူရှင် တို့ကို ကျောနောက်နဲ့ လည်ပင်းနောက်မှာ ခံပေးပါ။ ပိုပြီးသက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့ဆိုရင် နောက်ထပ် ခေါင်းအုံးနဲ့ ကူရှင်တို့ကို ဒူးအောက်နဲ့ ခြေဖနောင့်အောက်မှာ နေရာချထားပေးပါ။

Hannwe Soe

Zawgyi

ေက်ာနာ၊ ခါးနာေတြကို အမ်ားဆုံး ခံစားရေစတာကေတာ့ ေမြ႕ရာေၾကာင့္ နဲ႔ အိပ္စက္ပုံမမွန္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။။

ဒါေၾကာင့္ ညဘက္အိပ္တဲ့အခါမွာ ေသခ်ာ ဂ႐ုတစိုက္နဲ႔ အိပ္ေပးတာျဖစ္ျဖစ္ ၊ အိပ္ပုံအေနအထားမွန္ေအာင္ အိပ္တာျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေပးပါ။

အိပ္ပုံအေနအထားမွန္ရက္နဲ႔ မခံမရက္ႏိုင္ေအာင္ နာေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပၾကည့္ေပးဖို႔ တိုက္တြန္းေပးပါတယ္။

(၁) လည္ပင္း နဲ႔ ေက်ာအေပၚဘက္

ေမြ႕ရာကို ေနာက္ေက်ာေပးအိပ္တာက ေနာက္ေက်ာနဲ႔ ခါးကို တစ္ကိုယ့္လုံးရဲ႕ ဝိတ္က ပိေနတတ္ပါတယ္။

ဒီနည္းဆိုရင္ေတာ့ လည္းပင္းနဲ႔ ဒူးေအာက္မွာ ေခါင္းအုံးအေသးစား ခုေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီလိုခုေပးလိုက္တာက ခါးနဲ႔ ေနာက္ေက်ာကို သက္သာသြားေစႏိုင္ပါတယ္။

(၂) ေက်ာ႐ိုး

ပက္လက္ေမွာက္အိပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဗိုက္ေအာက္မွာ ေခါင္းအုံးကို ခုအိပ္ေပးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။

ခုထားတဲ့ ေခါင္းအုံးက (၃)လက္မထက္ မထူရပါဘူး။ ဒီလိုအိပ္တာက ခါးနဲ႔ ေနာက္ေက်ာကို လုံး၀ မထိခိုက္ မနာက်င္ေစပါဘူး။

(၃) ေက်ာေအာက္ဘက္

ေဘးဘက္လွည့္ၿပီး အိပ္တတ္တယ္ဆိုရင္ ဖက္လုံးဖက္ေပးရပါမယ္။ ခါးနာတတ္သူေတြက ဖက္လုံးမဖက္တတ္သူေတြအျဖစ္မ်ားၾကပါတယ္။

အေၾကာင္းကေတာ့ တစ္ဖက္ကို လွည့္အိပ္တဲ့အခါ ဖက္လုံးကို မဖက္ထားရင္ တစ္ဖက္ရဲ႕ အေလးခ်ိန္က ခါးကို ပိေနသလိုျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ပါ။

ဒါေၾကာင့္ ဖက္လုံးရဲ႕ အကူအညီနဲ႔ လွည့္အိပ္ေပးတာက ခါးနာတာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

(၄) ခါးပိုင္း

တကယ္လို႔ ေက်ာေအာက္ ခါးေနရာနားမွာ နာေနတယ္ဆိုရင္ ဒီလို အေနအထားမ်ိဳးက အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။

ေခါင္းအုံး နဲ႔ ကူရွင္ တို႔ကို ေက်ာေနာက္နဲ႔ လည္ပင္းေနာက္မွာ ခံေပးပါ။ ပိုၿပီးသက္ေတာင့္သက္သာရွိေစဖို႔ဆိုရင္ ေနာက္ထပ္ ေခါင္းအုံးနဲ႔ ကူရွင္တို႔ကို ဒူးေအာက္နဲ႔ ေျခဖေနာင့္ေအာက္မွာ ေနရာခ်ထားေပးပါ။

Hannwe Soe

Leave a Comment