ခ်ြဲသလိပ္ကပ္ျခင္း ျဖစ္လွ်င္

မဂၤလာပါ

ခြၽဲ သလိပ္ကပ္ျခင္း အတြက္ အိမ္တြင္းေဆးနည္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္…..

ခ်င္းတက္ကို အ၀ိုင္းခ်ပ္ကေလးမ်ားရေအာင္ ပါးပါးလီွးၿပီး

တစ္ေန႔လွ်င္ ၃-၄ ခ်ပ္ခန္႔ ၀ါးစားေပးပါ။

ဆား ၁ ဆ ေရေႏြး ၃ ဆကို ေရာၿပီး ထိုေရာစပ္ထားေသာ

ဆားစိမ္ရည္ကို ၃၀-၆၀ စကၠန္႔ ငံုထားၿပီး ေထြးထုတ္ေပးပါ။

သံပရာရည္ ဟင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ ဟင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ေရာစပ္၍ သမေအာင္ ေမႊၿပီး ေသာက္သံုးပါ။

တစ္ေန႔လွ်င္ သံုးႀကိမ္ ေသာက္သံုးေပးပါ။

နံနက္ အိပ္ယာထခ်ိန္ ၊ ည အိပ္ယာ၀င္ခ်ိန္တို႔တြင္ ၾကက္သြန္ျဖဴအမွြာငယ္ေလးမ်ားကို ၀ါးစားေပးပါ။

က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးစြမ္းေကာင္းမ်ား

Unicode

မင်္ဂလာပါ

ချွဲ သလိပ်ကပ်ခြင်း အတွက် အိမ်တွင်းဆေးနည်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်…..

ချင်းတက်ကို အဝိုင်းချပ်ကလေးများရအောင် ပါးပါးလှီးပြီး

တစ်နေ့လျှင် ၃-၄ ချပ်ခန့် ၀ါးစားပေးပါ။

ဆား ၁ ဆ ရေနွေး ၃ ဆကို ရောပြီး ထိုရောစပ်ထားသော

ဆားစိမ်ရည်ကို ၃၀-၆၀ စက္ကန့် ငုံထားပြီး ထွေးထုတ်ပေးပါ။

သံပရာရည် ဟင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ ပျားရည် ဟင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ရောစပ်၍ သမအောင် မွှေပြီး သောက်သုံးပါ။

တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ် သောက်သုံးပေးပါ။

နံနက် အိပ်ယာထချိန် ၊ ည အိပ်ယာဝင်ချိန်တို့တွင် ကြက်သွန်ဖြူအမွှာငယ်လေးများကို ၀ါးစားပေးပါ။

ကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးစွမ်းကောင်းများ

Leave a Comment