အစာမစားမှီ ရနွေးဖြူသောက်ပေးခြင်း အကျိုး

ရေနွေးဖြူဟာအဆီကျစေပါတယ်နော် Postထဲကအတိုင်းတစ်ရက်၄ခွက်မဟုတ်ရင်တောင်

တစ်ရက်တစ်ခွက်အိပ်ယာထထချင်းအစာမစားခင် တစ်ပတ်တိတိသောက်ကြည့်ပါထူးခြားမှုကိုရရှိကြမှာပါနော်

ရေနွေးဖြူကုထုံး

မနက်အိပ်ရာ ထထချင်း ဘာမှမစားသေးခင် (ဗိုက်ဟောင်းလောင်း)မှာရေနွေးဖြူ (Warm Water) ကို ရေခွက် ၄ ခွက်သောက်ပေးပါ။

စစချင်းမှာ၄ခွက်သောက်နိုင်မှာမဟုတ်လို့ ၂ခွက်လောက်ကစသောက်ပြီးတိုးသောက်သွားပါ။ ရေနွေးဖြူသောက်ပြီး၄၅မိနစ်ကြာမှ အစားအစာ စ စားလိုက်ပါ။

ဂျပန်ကဆရာဝန်အုပ်စုအတည်ပြုခဲ့တဲ့ ရေနွေးဖြူကုထုံးကအောက်ပါရောဂါများ ကိုကုစားနိုင်ပါတယ်။

၁။ဆီးချိုရောဂါ … ၃၀ရက်အတွင်း

၂။သွေးတိုးရောဂါ … ၃၀ရက်အတွင်း

၃။အစာအိမ် ပြဿနာ … ၁၀ရက်အတွင်း

၄။ကင်ဆာမျိုးစုံ … ၉လအတွင်း

၅။သွေးပြန်ကြောပိတ်ခြင်း … ၆လအတွင်း

၆။အစားအသောက်ပျက်ခြင်း … ၁၀ရက်အတွင်း

၇။ သားအိမ်နဲ့ စပ်ဆက်ရောဂါ … ၁၀ရက်အတွင်း

၉။နှား၊နှာခေါင်း၊လည်ပင်းပြဿနာ … ၁၀ရက်အတွင်း

၁၀။အမျိုးသမီးပြဿနာ … ၁၅ရက်အတွင်း

၁၁။နှလုံးရောဂါ ….၃၀ရက်အတွင်း

၁၂။ခေါင်းကိုက်၊မိုင်ဂရိမ်း … ၃ရက်အတွင်း

၁၃။ကိုလက္စထေရာ … ၄လအတွင်း

၁၄။၀က်ရုးပြန်နဲ့လေဖြတ်ခြင်း – ၉လအတွင်း

၁၅။ပန်းနာရင်ကြပ် … ၄လအတွင်းနော်

ကျွန်တော့် အမြင်မှာ ရောဂါ ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ဖြစ်နေတဲ့သူတွေအတွက်တော့ ပျောက်ကင်းနိုင်တာထက် ခံစားရ သက်သာစေမယ် ထင်တာပဲ။ဘာပဲပြောပြော ရေနွေးဖြူဟာ သာမန် ရိုးရိုးရေထက် အကျိုးကျေးဇူး ပိုများတာ အမှန်ပါပဲ။

ပြီးတော့ ဒီကုထုံးဟာ မနက်တိုင်း အစာအိမ်ကို ဆေးကြောတာမို့ ပုံမှန် လုပ်ဆောင်သွားရင် ၀မ်းတစ်လုံးကောင်းရင် ခေါင်းမခဲ ဆိုသလို

ကျန်းမာရေးအတွက် ထိုက်သင့်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူး မလွဲမသွေ ရနိုင်မယ်လို့ ယူဆကာ ပြန်ရှယ်လိုက်ခြင်းပါ။ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်မှ သူငယ်ချင်းများ ကျန်းမာကြပါစေ …။

စိုးထွန်း

Zawgyi

ေရေႏြးျဖဴဟာအဆီက်ေစပါတယ္ေနာ္ Postထဲကအတိုင္းတစ္ရက္၄ခြက္မဟုတ္ရင္ေတာင္

တစ္ရက္တစ္ခြက္အိပ္ယာထထခ်င္းအစာမစားခင္ တစ္ပတ္တိတိေသာက္ၾကည့္ပါထူးျခားမႈကိုရရွိၾကမွာပါေနာ္

ေရေႏြးျဖဴကုထုံး

မနက္အိပ္ရာ ထထခ်င္း ဘာမွမစားေသးခင္ (ဗိုက္ေဟာင္းေလာင္း)မွာေရေႏြးျဖဴ (Warm Water) ကို ေရခြက္ ၄ ခြက္ေသာက္ေပးပါ။

စစခ်င္းမွာ၄ခြက္ေသာက္နိုင္မွာမဟုတ္လို႔ ၂ခြက္ေလာက္ကစေသာက္ၿပီးတိုးေသာက္သြားပါ။ ေရေႏြးျဖဴေသာက္ၿပီး၄၅မိနစ္ၾကာမွ အစားအစာ စ စားလိုက္ပါ။

ဂ်ပန္ကဆရာ၀န္အုပ္စုအတည္ျပဳခဲ့တဲ့ ေရေႏြးျဖဴကုထုံးကေအာက္ပါေရာဂါမ်ား ကိုကုစားနိုင္ပါတယ္။

၁။ဆီးခ်ိဳေရာဂါ … ၃၀ရက္အတြင္း

၂။ေသြးတိုးေရာဂါ … ၃၀ရက္အတြင္း

၃။အစာအိမ္ ျပႆနာ … ၁၀ရက္အတြင္း

၄။ကင္ဆာမ်ိဳးစုံ … ၉လအတြင္း

၅။ေသြးျပန္ေၾကာပိတ္ျခင္း … ၆လအတြင္း

၆။အစားအေသာက္ပ်က္ျခင္း … ၁၀ရက္အတြင္း

၇။ သားအိမ္နဲ႔ စပ္ဆက္ေရာဂါ … ၁၀ရက္အတြင္း

၉။ႏွား၊ႏွာေခါင္း၊လည္ပင္းျပႆနာ … ၁၀ရက္အတြင္း

၁၀။အမ်ိဳးသမီးျပႆနာ … ၁၅ရက္အတြင္း

၁၁။ႏွလုံးေရာဂါ ….၃၀ရက္အတြင္း

၁၂။ေခါင္းကိုက္၊မိုင္ဂရိမ္း … ၃ရက္အတြင္း

၁၃။ကိုလကၥေထရာ … ၄လအတြင္း

၁၄။၀က္႐ုးျပန္နဲ႔ေလျဖတ္ျခင္း – ၉လအတြင္း

၁၅။ပန္းနာရင္ၾကပ္ … ၄လအတြင္းေနာ္

ကၽြန္ေတာ့္ အျမင္မွာ ေရာဂါ ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ျဖစ္ေနတဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္တာထက္ ခံစားရ သက္သာေစမယ္ ထင္တာပဲ။ဘာပဲေျပာေျပာ ေရေႏြးျဖဴဟာ သာမန္ ရိုးရိုးေရထက္ အက်ိဳးေက်းဇူး ပိုမ်ားတာ အမွန္ပါပဲ။

ၿပီးေတာ့ ဒီကုထုံးဟာ မနက္တိုင္း အစာအိမ္ကို ေဆးေၾကာတာမို့ ပုံမွန္ လုပ္ေဆာင္သြားရင္ ၀မ္းတစ္လံုးေကာင္းရင္ ေခါင္းမခဲ ဆိုသလို

က်န္းမာေရးအတြက္ ထိုက္သင့္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူး မလြဲမေသြ ရနိုင္မယ္လို့ ယူဆကာ ျပန္ရွယ္လိုက္ျခင္းပါ။ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္မွ သူငယ္ခ်င္းမ်ား က်န္းမာၾကပါေစ …။

စိုးထြန္း

Leave a Comment