ရေဖျဉ်း အတွက် အံ့ဖွယ် ဆေးနည်း

ရေဖျဉ်း ရောဂါအတွက် ဆေးနည်း မြေဇူ/ မဥ္ဖူ/ လေးနာရီပန်း သည်အရွက်ဝိုင်း၍ အပွင့်မှ လော်စပီကာနှင့်တူသည်။ အမြစ်သည် ကန်စွန်းဥကဲ့သို့သောဥမျိုးရှိသည်။ ၎င်းဥကိုယူ၍အခွံခွာ ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ပြာဖြင့်တစ်ည သိပ်ထားပါ။ နောက်ရက်တွင် ပြာစင်အောင်ဆေး၍ဥကို ခုတ်ဖြတ်လှီးပြီး ရေသုံးပိဿာ ဖြင့်သုံးခွက်တစ်ခွက်တင်ကျန်အောင် ကျိုပါ။ ပြုတ်ရည်ကို မြေအိုးထဲထည့် အအေးခံပြီး၊ ရေဆာတိုင်းနေ့စဉ်မပြတ် ၇ ရက်ဆက်သောက်ပါ။အဆီ၊အငန် တစ်လရှောင်ပါ။ သံပရာရည်၊ရှောက်ရည်၊လိမ္မော်ရည်များသောက်ပေးပါ။ရေဖျဉ်းနှင့်ဖောရောင်ခြင်းများပျောက်ပါသည်။ လူနာ(42 ဦးကုသပျောက်ကင်းပြီး) စိုင်းကျော်လှ(အငြိမ်းစားဆေးမှူး) Zawgyi ေရဖ်ဥ္း ေရာဂါအတြက္ ေဆးနည္း ေျမဇူ/ မဥၹဴ/ ေလးနာရီပန္း သည္အရြက္ဝိုင္း၍ အပြင့္မွ ေလာ္စပီကာႏွင့္တူသည္။ အျမစ္သည္ ကန္စြန္းဥကဲ့သို႔ေသာဥမ်ိဳးရွိသည္။ ၎ဥကိုယူ၍အခြံခြာ ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ျပာျဖင့္တစ္ည သိပ္ထားပါ။ ေနာက္ရက္တြင္ ျပာစင္ေအာင္ေဆး၍ဥကို ခုတ္ျဖတ္လွီးၿပီး ေရသုံးပိႆာ ျဖင့္သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္က်န္ေအာင္ က်ိဳပါ။ ျပဳတ္ရည္ကို … Read more

ဒူးနာ၊ ဆီးကျိတ်ရောင် ခြင်းတို့အတွက် ရေထိကရုံး

ရေထိကရုံးပင် အစွမ်း ဒူးရောင်ပြီးမတ်တပ်ထဖို့ရန်ပင် မလွယ်ကူလောက်အောင်နာကျင်ကိုက်ခဲနေသော ကျွန်တော့် မိတ်ဆွေ ” မယိမ်း ” လက်တွေ့သက်သာပျောက်ကင်းလို့ပြန်လည်မျှဝေပါတယ် ။ ရေထိက ရုံးပင်ကို ထမင်းစားတိုင်း တို့မြုပ်စားပေးသည် ။၂ ရက်လောက်စားပေးပြီး သိသိသာသာ အရောင်ကျပြီး လူကပေါ့ပါးစွာလမ်းလျှောက်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဆေးနည်းပေးသော “မယိမ်း ” အားကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျာ… ရေထိကရုံးပင်ဆေးဖက်ဝင် ဒူလာ သွေးဝမ်း ရေထိကရုံးပင်ကို ငါးရှဉ့်နှင့်ကြော်စားလျင်ဒူလာသွေးဝမ်းပျောက်သည်။ ကြက်သားနှင့် ကြော်စားလျင် အနာကျက်သည်။ငါးကြင်းနှင့်ကြော်စားလျင် ဆီးအောင့်ပျောက်ကင်းသည်။ ငါးသိုင်းနှင့်ကြော်စားလျင် ဆီးကျဉ်တာပျောက်သည်။ဆိတ်သားနှင့်ကြော်စားလျင် ရင်ကြပ်ပျောက်သည်။အမဲသားနှင့်ကြော်စားလျင် သွေးအန်တာပျောက်ကင်းသည်။ ထောပတ်နှင့်ကြော်စားလျင် လေရောဂါပျောက်သည်။ငါးရံ့နှင့်ကြော်စားလျင် ဆီးအိမ်ကိုက်တာပျောက်သည်။ငါးကျည်းနှင့်ကြော်စားလျင် ဆီးကြိတ်ရောင်တာပျောက်သည်။ ရေထိကရုံးပင် သတ္တုရည်ကိုသောက်လျင်ကျောက်ကပ် သန့်ရှင်းသည်။ပုစွန်နှင့်ကြော်စားလျင် သွေးအားတက်စေသည်။ ရေနှင့်ကျိုပြီး ဒိုဗာလာ(မှန်ရောင်သကြားခဲ) သကြားနှင့်သောက်လျင်ဆီးရွင်သည်။ဆီးရောဂါအမျိုးမျိုးပျောက်သည်။ သတ္တုရည်ကို ဆန်ဆေးရေနှင့်သောက်ပါကဆီးနံဆိုးတာပျောက်သည်၊ကိုယ်နံ့ဆိုးတာပျောက်သည်။ ရေထိကရုံးပင်ကို သုပ်စားပြုတ်စားတို့စားမြုပ်စားထမင်းနှင့်တွဲစားလို့လည်းရသည်။ကုန်းထိကရုံး ရေထိကရုံး နှစ်မျိုးလုံးဆေးဖက်ဝင်သည်။ … Read more

ဆေးမသောက်ပဲ ဆီးချိုရောဂါပျောက်ချင်ရင် .

ဆေးမသောက်ပဲ_ဆီးချိုရောဂါပျောက်စေနည်း ဟင်းလျှာအဖြစ်ချက်စား ဆေးဖက်ဝင်သလားမမေးနဲ့ ရုံးပတီသီး ဆေးမသောက်ပဲ ပျောက်တယ်ရယ်လို့တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သို့ပေမယ့် ဒီ သဘာဝ နည်းလမ်းက ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူများအတွက် အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ အကောင်းဆုံးထဲက ကုထုံးနည်း တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးသာက်နေရာ သူများလည်း အသုံးပြုလို့ ရတဲ့ နည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ်။ ရုံးပတီသီး လိုအပ် ပါတယ်။ ရုံးပတီသီး (Lady Finger) ၂ လုံး (၂တောင့်) ကို ထိပ်နှစ်ဖက် ဖြတ်၊ အလယ်မှာ ဓားနဲ့ အပေါက်/အဆင်း ဖောက်ပေးပြီး ရေဖြည့်ထားတဲ့ ဖန်ခွက်ကြီးထဲကို ညအိပ်ယာဝင်ခါနီးမှာ ရောစိမ်ထားရပါမယ်။ ဖုံးအုပ်ထား လို့လည်း လိုပါတယ်။ အိပ်ယာထလို့ မနက်စာ စားခါနီးမှာတော့ စိမ်ထားတဲ့ ရုံးပတီသီးကို ဖယ်လို့ သောက်နိုင်ပါပြီ။ ဒီမှာ … Read more

ေတာပုတီးပင္၏ ေဆးဖက္၀င္ စြမ္းရည္

ကျိတ်ပင်၊ ပုလဲသီး၊ တောပုတီးပင် အပင်သည် ပြောင်ဖူးနှင့်တူ၏ အရွက်ရှည်၏အသီးအပြာရောင်၊အညိုရောင်သီး၏အန့ံမွှေး၏ အပင်အေး၏ အစေ့ ခါး၏ အလှပန်ဆင်ကြ၏ပုလဲလို သီကုံးပန်ဆင်လို့ရ၏ ပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါများ ကျောက်တည်ရောဂါ အတွက် အမြစ်အား၃ခွက်၁ခွက်တင်ကျိူသောက်ရသည် ဆီးပူ၊ဆီးကျင်ရောဂါအတွက် ပဥ္ဓငါးပါး ပြုတ်သောက်ရ၏ ချောင်းဆိုးရောဂါ ပျောက်၏ ၊ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေ၏ ၊ဝဖြိုးစေ၏ ၊ရာသီလစဉ် နာကျင်ခြင်းသက်သာပျောက်ကင်း၏ ၊သွေးကို သန့်စင်စေ၏ ၊သရက်ရွက်အား ကောင်းစေ၏ လက်တွေ့ ရွှေဘိုမြို့မှ အဘွားကျောက်တည်ရောဂါကြောင့် သေမလိုဖြစ်ရာမှ ဤဆေးပင်အား ပြုတ်သောက်ရာ ရောဂါပျောက်ကင်း၍ ယခုထိအသက်ရှင်နေထိုင်လျက်ရှိပါသည်။ ဤဆေးပင်အား ဆီး၊ကျောက်ကပ်ဆေး၌ ထည့်သုံးထားပါသည်။ မေတ္တာဖြင့် ကချင်ပြည်နည်ဆရာမဒေါ်ခင်စန်းရီ Zawgyi က်ိတ္ပင္၊ ပုလဲသီး၊ ေတာပုတီးပင္ အပင္သည္ ေျပာင္ဖူးႏွင့္တူ၏ အရြက္႐ွည္၏အသီးအျပာေရာင္၊အညိဳေရာင္သီး၏အန႔ံေမႊး၏ အပင္ေအး၏ အေစ့ ခါး၏ အလွပန္ဆင္ၾက၏ပုလဲလို သီကုံးပန္ဆင္လို႔ရ၏ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာေရာဂါမ်ား ေက်ာက္တည္ေရာဂါ … Read more

ကလေးငယ်များ နှာပိတ်နေလျှင်

#ကလေးငယ်များ_နှာစေးနှာပိတ်ခြင်းအတွက် ကလေးသူငယ်များ နှာစေး နှာပိတ် ဖြစ်တဲ့အခါများမှာ ဆေးအဖြစ်အသုံး၀င်တဲ့ ရွှေဖရုံသီးအညှာ. ရွှေဖရုံသီး၏ အညှာကို ကလေးသူငယ်များအတွက် ဆေးဝါးတစ်ခုအနေနဲ့အသုံးပြုလို.ရပါတယ်။ ကလေးသူငယ်များ နှာစေး နှာပိတ် ဖြစ်တဲ့အခါများမှာ သုံးပေးလို့ရပါတယ်။ ဒီဆေးနည်းလေးဖြင့် သင့်ပတ်၀န်းကျင်မှာရှိတဲ့ ကလေးသူငယ်များ နှာစေးနှာပိတ်ဖြစ်တဲ့အခါများမှာ ကုသပေးလို့ရပါတယ်။ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးသူငယ်များမှာ နှာစေးနှာပိတ် ဖြစ်သော်လည်း မပြောတတ် မသိတတ်သေးပါ။ ကလေးများ အသက်ရှုမဝြပီး ပါးစပ်ကလေး ဟ-ဟပြီး အသက်ရှုနေတာကိုတွေ.လျှင် လူကြီးမိဘများက ကလေးနှာစေး နှာပိတ် ဖြစ်နေပြီဆိုတာကို သိနားလည်ပေးရပါမယ်။ အဲဒီလို နှာစေးရင် ရွှေဖရုံသီးအညှာကို ကျောက်ပျဉ်မှာ ရေနဲ့သွေးပြီး ကလေး၏နှာတံပေါ်ကို အထက်မှအောက်သို. ဆွဲလိမ်းချပေးလိုက်ပါ။ (၃)(၄)ကြိမ်လိမ်းပေးရပါမယ်။ အဲဒီလို လိမ်းပေးပြီး နာရီ၀က် မှ တစ်နာရီအတွင်းမှာ ကလေးများ နှာစေး နှာပိတ်တာချက်ခြင်း ပျောက်ပြီး … Read more

ပဲပင္ေပါက္၏ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးေလးမ်ား

ပဲပင်ပေါက် ပဲပင်ပေါက် မှာ ပရိုတင်း အသားဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါရှိပါတယ် ။ သွေးအားနည်း – ပဲပင်ပေါက် မုန်လာဥနီ အသည်း(မိမိနှစ်သက်ရာအသည်း) တို့နှင့် ရော၍ မကြာခဏ ကြော်စားပါ က သွေးအား ကောင်းစေပါသည်။ သွေးပေါင်မကြာခဏကျ – ပဲပင်ပေါက် ဟင်းချိုကို စားပေးခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ကျသည့်အခါ ဖြစ်တတ်သော မူးဝေခြင်း ကိုပျောက်ကင်းစေပါသည်။ နှာစေး ချောင်းဆိုး ရင်ကျပ် – ပဲပင်ပေါက်ကို ရေနွေးကြမ်း အစားထိုး မနက် နဲ့ ညသောက်ပေးပါ။ မှတ်ဉာဏ်မကောင်းသောကလေး – မုန်လာဥနီ ပြောင်းဖူး ပဲပင်ပေါက် ရောချက်ခြင်း ၊ပေါင်းခြင်း (သို့ ) ကြော်၍ မကြာခဏကျွေးခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ကိုကြည်လင်စေသည်။ သတိပြုရန် – ကျောက်ကပ် ကျန်းမာရေး မကောင်းပါက … Read more

ဘဲဥႏွင္႔ မတည္႔သည္႔ ေရာဂါမ်ား

အစားလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစာ ဘဲဥ မစားသုံးသင့္ေသာ ေရာဂါမ်ား ဘဲဥ ကို သရက္ရြက္မလုံေလာက္၍ေအးၿပီး ဝမ္းေလၽွာ့ဝမ္းပ်က္သူမ်ား မစားသုံးသင့္ပါ။အစာစားၿပီးေနာက္ ဂတ္စ္ဓာတ္ေငြ႕ရပ္တန္႔ၿပီးဝမ္းဗိုက္ခ်ိဳတဲ့ေသာသူမ်ား မစားသုံးသင့္ပါ။ အေရးျပားေရာဂါရွိသူမ်ား၊ယားယံနာရွိသူမ်ား မစားသုံးသင့္ပါ။ ေရွးေခတ္တိုင္းရင္းသမားေတာ္မ်ားက အဆီမ်ား၍ေရာဂါကိုပိုမိုဆိုးေစေသာေၾကာင့္ ကင္ဆာ၊လင့္အက်ိတ္ေရာင္နာ၊တီဘီေရာဂါရွိသုမ်ား၊ပန္းနာရင္က်ပ္ေဝဒနာရွိသူမ်ား၊ အေရးျပားအနီအကြက္အကြက္ထေသာေရာဂါရွိသုမ်ား၊ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ေရာဂါရွိသူမ်ား မစားသုံးသင့္ပါတဲ႔။ ေစာမ်ိဳးျမင့္(တိုင္းရင္းေဆးသုေတသီ) B.A.(Psy.). D.B.S.,C. T. Med(yangon) Unicode အစားလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာ ဘဲဥ မစားသုံးသင့်သော ရောဂါများ ဘဲဥ ကို သရက်ရွက်မလုံလောက်၍အေးပြီး ဝမ်းလျှော့ဝမ်းပျက်သူများ မစားသုံးသင့်ပါ။အစာစားပြီးနောက် ဂတ်စ်ဓာတ်ငွေ့ရပ်တန့်ပြီးဝမ်းဗိုက်ချိုတဲ့သောသူများ မစားသုံးသင့်ပါ။ အရေးပြားရောဂါရှိသူများ၊ယားယံနာရှိသူများ မစားသုံးသင့်ပါ။ ရှေးခေတ်တိုင်းရင်းသမားတော်များက အဆီများ၍ရောဂါကိုပိုမိုဆိုးစေသောကြောင့် ကင်ဆာ၊လင့်အကျိတ်ရောင်နာ၊တီဘီရောဂါရှိသုများ၊ပန်းနာရင်ကျပ်ဝေဒနာရှိသူများ၊ အရေးပြားအနီအကွက်အကွက်ထသောရောဂါရှိသုများ၊ကျောက်ကပ်ရောင်ရောဂါရှိသူများ မစားသုံးသင့်ပါတဲ့။ စောမျိုးမြင့်(တိုင်းရင်းဆေးသုတေသီ) B.A.(Psy.). D.B.S.,C. T. Med(yangon)

ကလေး ၁နှစ်မှရနှစ်အထိ ချောင်းဆိုး ချွဲကြပ်ဖြစ်လျှင်

ကလေးချွဲကြပ် ချောင်းဆိုး(ကလေး ၁နှစ်မှရနှစ်အထိ) မုန်ညှင်းဆီထဲမှာချင်းတက်​အနည်းငယ်​ထည့်မီးဖြင့်ချက်​ထား။ ရင်ဘတ်နှင့်ကျော ​နေ့စဉ်မှန်မှန်လိမ်းပေးပါ။ကွမ်းရွက်ပြုပ်ရည်တိုက်ပါ။ ကွမ်းရွက်​နဲ့ဆားကိုထုပ်မီးဖုတ် ပြာချပါ။ ကလေးကိုအနည်းငယ်ခွံ့ပေးပါ။ ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီး မီးဖုတ်ကျွေးလျှင် ချွဲပျော်သည်။ ကလေးချွဲကြပ်​ ကွမ်းရွက်ပြာဆားပြုလုပ်နည်းကွမ်းရွက်ကိုကန်တော့ထိုး ဆားထည့်ပြီးထုပ်ပါ။ သွားကြားထိုးတံနှင့်အထုပ်ကိုထိုးပိတ်ပါ။သံပြားပေါ်တင်အပူပေးပြာချပါ။ ထိုပြာဆားကိုကလေးအရွယ်လိုက်၍ ခွံ့ပေး။ သို့မဟုတ်သံပရာရည်နှင့်ဖျော်လျက်ပါ။ ပြာဆားကွမ်းရွက်အခိုးသတ်ကိုလေလုံအောင်ဖန်ပုလင်းဖြင့် သိမ်းထားပါ။ လိုသောအခါသုံးနိုင်သည်။ လူကြီးရင်ကြပ်လျှင်သံပရာရည်ဖြင့်ဖျော်လျက်နိုင်သည်။ တိုင်းရင်းဆေးအမှတ် (၇)နွယ်ချိုကဲလျက်ဆား၊ ဆေးအမှတ်(၂၅)မတဲမြင့်မိုကုန်းဆေးပရဆေးဆိုင်မှာဝယ် ရောစပ်ပြီး တိုက်ပေးလျှင်ချွဲကြပ်ချောင်ဆိုးအဖျားပျောက်သည်။ ကိုယ်ပူလျှင် ကွမ်းရွက်ပြုပ်ရည်ဖြင့်တိုက်ပါ။အချိုရည်၊ ရေခဲရေ ၊ ရေခဲမုန့်၊ ရေခဲသေတ္တာမှထွက်သောအစားအစာများမကျွေးရပါ။ရေချိုးလျှင်ရေနွေးစပ်ချိုးပေးပါ။ ကြည်လွင်မြင့်(မုဒြာ) Zawgyi ကေလးခၽြဲၾကပ္ ေခ်ာင္းဆိုး(ကေလး ၁ႏွစ္မွ၇ႏွစ္အထိ) မုန္ညႇင္းဆီထဲမွာခ်င္းတက္​အနည္းငယ္​ထည့္မီးျဖင့္ခ်က္​ထား။ ရင္ဘတ္နွင္႕ေက်ာ ​ေန႔စဥ္မွန္မွန္လိမ္းေပးပါ။ကြမ္းရြက္ျပဳပ္ရည္တိုက္ပါ။ ကြမ္းရြက္​နဲ႔ဆားကိုထုပ္မီးဖုတ္ ျပာခ်ပါ။ ကေလးကိုအနည္းငယ္ခြံ႔ေပးပါ။ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး မီးဖုတ္ေကၽြးလၽွင္ ခၽြဲေပ်ာ္သည္။ ကေလးခၽြဲၾကပ္​ ကြမ္းရြက္ျပာဆားျပဳလုပ္နည္းကြမ္းရြက္ကိုကန္ေတာ့ထိုး ဆားထည့္ၿပီးထုပ္ပါ။ သြားၾကားထိုးတံႏွင့္အထုပ္ကိုထိုးပိတ္ပါ။သံျပားေပၚတင္အပူေပးျပာခ်ပါ။ ထိုျပာဆားကိုကေလးအရြယ္လိုက္၍ ခြံ႔ေပး။ သို႔မဟုတ္သံပရာရည္ႏွင့္ေဖ်ာ္လ်က္ပါ။ … Read more

ခါးနာတတ္ရင္ ဖတ္ထားေနာ္

ခါးနာေရာဂါေၾကာက္စရာလား လူတိုင္း လိုလို ခါးနာဖူးၾကမွာပါ။ အေလးအပင္ မမိလို့ျဖစ္ေစ၊ ေခ်ာ္လဲ၍ျဖစ္ေစ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္၍ျဖစ္ေစ၊ အထိုင္မ်ား၍ျဖစ္ေစ၊ က်ည္းေပါင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေစ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ခါးနာေဝဒနာ ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ ကၽြန္ေတာ္လည္း ေဆးမသိခင္က မၾကာခဏလိုလို ခါးနာတတ္တဲ့အက်င့္ ရွိပါတယ္။ ခါးနာေရာဂါအတြက္ ေဆးနည္းရွာေဖြခဲ့ရာ ေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳး နည္းအဖုံဖုံ ျမင္ေတြ႕ခဲ့ရပါသည္။ ေတြ႕ရွိခဲ့တဲ့ ေဆးနည္းမ်ားစြာထဲက အသက္ ၇၅ ႏွစ္အရြယ္ အဘိုးႀကီးတစ္ဦးထံမွ ရရွိခဲ့ေဆးေဆးသည္ ကၽြန္ေတာ္သာမက ေဝဒနာရွင္ ၂၀ ဦးမက လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္း ေၾကာင္း ကိုယ္ေတြ႕သိလိုက္ရပါတယ္။ ယခုအခါ ခါးနာေဝဒနာရွင္ေတြ မၾကာခဏ ေတြ႕ေန ျမင္ေနရ၍ စိတ္မခ်မ္းေျမ့ ျဖစ္ရပါတဟ္။ ဒါေၾကာင့္ ပညာကိုေျမမျမႇုတ္ခ်င္၍လည္းေကာင္း ကုထုံးေဆးခ်က္ တို့မဝွက္ဟူသည့္ စကားအတိုင္း အမ်ားအက်ိဳးငွာ ေဖၚျပေပးလိုက္ပါသည္။ ကၽြန္ေတာ္တင္ေပးသမၽွ ေဆးနည္းမ်ားသည္ စာေတြ႕မဟုတ္ ငါေတြ႕ … Read more

ဖရဲေစ႔ေလးေတြကို လႊင္႔မပစ္နဲ႔ေနာ္

အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဖရဲသီးစေ့အစွမ်း ဖရဲသီးဟာ ကျန်းမာစေမယ့် အသီးအဖြစ် နာမည်ကျော်စေတဲ့ ဇာတ်လိုက်ပါ။ လူတိုင်းနီးပါး ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ ဖရဲသီးဟာ အသီးတင်မက အစေ့ပါ အသုံးဝင်လှပါတယ်။ ဖရဲသီးတွေကို စားပြီးရင် အစေ့တွေကို ဘာလုပ်ပစ်ပါသလဲ။ လွွှင့်ပစ်လိုက်တာ လွယ်ပါတယ်။ ဒီဖရဲသီးစေ့ကို ဆေးဖက်ဝင်အောင် အသုံးပြုလို့ ရပါတယ်။ ဖရဲသီး အစေ့မှာ Fatty Acids နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ် များစွာ ပါဝင်ပါတယ်တဲ့။ ဗီတာမင်ဘီ၊ ဖောလိတ်၊ မက်ကနီဆီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မက်ဂနိ၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်နဲ့ အခြား သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဖရဲသီးစေ့ ၁၀၀ ဂရမ်မှာ ကယ်လိုရီ ၆၀၀ ရှိပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်တဲ့ အတွက် အစာချေစနစ်ကို အထောက်အကူ ပေးပါတယ်။ ကဲ … Read more