မိမိသတိမပြုမိသောစိတ်ကျရောဂါများ.

မိမိသတိမပြုမိသောစိတ်ကျရောဂါများ.😞 1.တစ်ယောက်ထဲနေရတာပိုနှစ်သက်လာခြင်း 2.တစ်စုံတစ်ရာပေါ်မှာချက်ချင်းတုံ့ပြန်မှုမြန်ဆန်ခြင်း 3.ညအိပ်ချိန်လျော့နည်းလာခြင်း 4.တစ်ခုခုပေါ်တွင်မလိုအပ်ဘဲနက်နက်နဲနဲခံစားတက်လာခြင်း 5.ဘာမှမဖြစ်သလိုဟန်ဆောင်နေတက်လာခြင်း 6.အရာရာတိုင်းကိုအနိုင်လိုစိတ်များလာခြင်း 7.အဆိုးဆုံအခြေအနေထိကြိုတွေးပြီးထိပ်လန့်နေခြင်း စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ရင် ကြုံရမယ့် လက္ခဏာ ၃ ခု တခါတလေမှာ အိပ်ရာထဲဝင်ခါနီး အချိန်တွေကို ရောက်လာရင် တနေကုန် သင်လုပ်ခဲ့တဲ့ အရာတွေက ဘာမှ မထူးမိပါဘူးလို့ တွေးနေတတ်ပါသလား။ ၂၁ ရာစုဟာ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားမှု အမြင့်မားဆုံးပဲလို့ သိရပါတယ်။ ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ တနှစ်အတွင်း ကိုယ့်ဘာသာအဆုံးစီရင်သူ အယောက် ရှစ်သိန်းထက် မနည်းရှိနေတယ်လို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းက ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။ ကိုယ့်ဘာသာအဆုံးစီရင်သူပြုလုပ်ခြင်းရဲ့ အဓိက တရားခံကတော့ စိတ်ကျရောဂါပါပဲ။ ဒါကြောင့် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ရင် ကြုံရမယ့် လက္ခဏာတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ (၁) စိတ်ဝင်စားမှုလျော့နည်းခြင်း ကမ္ဘာမှာနေ့စဉ်နဲ့ အမျှ ဖြစ်ပွားနေတဲ့ အသစ်အသစ်သောအရာတွေကို သင် စိတ်ဝင်စားခြင်းမရှိတော့ဘူး ဆိုရင် သင်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စပြုနေပါပြီ။ … Read more

ဆီးချိုသမားတို့ အနာမပျောက်နိုင်ဖြစ်နေလျှင်

ဆီးချိုအနာများ ပျောက်စေရန်အတွက် ဆေးနည်း ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တို့ ထိခိုက်မှုမရှိအောင် အတော်သတိထားနေကြရပါသည်။ ထိခိုက်ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာသည် ဆီးချိုရောဂါမှ သကြားဓာတ်အချို့ ကြောင့် အနာခြောက်သွေ့ပျောက်ကင်းမှု မရှိဘဲ မလိုလားသော ပိုးမွှားများ ဝင်ရောက်၍ အသက်အန္တရာယ် ထိခိုက်သည်အထိ ဖြစ်တတ်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ဆီးချိုအနာ ပျောက်ကင်းစေရန် နည်းလမ်းနှစ်သွယ်မှာ (၁) ချဉ်ပေါင်ရွက် လက်တစ်ဆုပ်ခန့်ကို ခူးယူ၊ ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ထမင်းဖြူခဲနှင့် ပတ်စာသားကျအောင် ညက်စွာကြိတ်၍ အနာပေါ်အုံပေး ကပ်ပေးကြရသည်။ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် လဲကပ်ပေးပါ။ အနာကျက်ပြီး ပျောက်ကင်းစေပါသည်။ (၂) ဆိတ်ဖလူးပင်မှ အရွက်လက်တစ်ဆုပ်ခူး၍ ရေစင်အောင်ဆေးပြီး မီးဖိုချောင်သုံး ရိုးရိုးဆား အနည်းငယ် ထည့်ကြိတ်၍ သတ္တုရည် ညှစ်ယူပါ။ ထိုသတ္တုရည်နှင့် ဆီးချိုရှိသူ၏ အနာမှန်သမျှ တစ်နေ့သုံးခါ လိမ်းပေးပါ။ အနာအမြန်ဆုံး ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ သိသူတို့က ဆိပ်ဖလူးကို … Read more

ခြေအိပ်စွပ်ပြီး အိပ်တာ မျက်စိထိခိုက် ပါသလား

ခြေအိတ်စွပ်လျက် ညအိပ်တာ ကောင်းလား ငယ်ငယ်က တောင်ကြီး တခေါက်ရောက်တော့ နယ်ခံ လူကြီးကညဘက်ခြေအိတ်စွပ်မအိပ်နဲ့မျက်စိထိခိုက်တယ်လို့ပြောကြပါတယ်။ အသက်ငယ်သေးလို့ အအေးဒါဏ် ခံနိုင်တာက တကြောင်းခြေအိတ်စွပ်လေ့မရှိတာကတကြောင်း အထူးတလည်ရှောင်စရာ မရှိခဲ့ပါ။ ဒါပေမယ့် အေးတဲ့ဒေသမှာ ညဘက် ခြေအိတ် စွပ် မအိပ်ရဘူး ဆိုတဲ့သတိပေးစကားကို အမှတ် အသား ပြုလာခဲ့ကြပါတယ်။ အသက်ကြီးတဲ့ အခါကျတော့လည်း ခြေအိပ်စွပ်တတ်တဲ့ အလေ့အကျင့် မရှိတာကြောင့် …ဆောင်းရာသီ ရောက်လည်း အနွေးထည် ထူထူဝတ် စောင်လုံအောင်ခြုံ ဒီလိုနဲ့ပဲ ည အအေး ကို အံတုခဲ့တာကြာလှပါပြီ။ တနေ့က အသက် ၈၅ နှစ် ရှိတဲ့လူနာ တစ်ယောက် ခြေကျင်းဝတ် ယားလွန်းလို့ ကပ်ကျေးနဲ့ ခြစ်ပစ်တာ အသားတွေ ပွန်းပဲ့ ရောင်ရမ်းကုန်လို့ ဆေးခန်း ရောက်လာပါတယ်။ လူနာက … Read more

ဇက်၊ခါး၊ဒူး၊ဖနောင့် အတက်ထွက်ခြင်း နှင့် ကျီးပေါင်း ဖြစ်ခြင်းတို့အတွက်

ဇက်၊ခါး၊ဒူး၊ဖနောင့် အရိုးကျီးပေါင်း ( အရိုးအတက်) ထွက်ခြင်းအရိုးကျိုးသည့်နေရာ အရိုးကျီးပေါင်းတက် အရိုးအဖုဖြစ်နေသည့် သူများအတွက် လက်တွေ့ဆေးနည်း လိုအပ်သည့်ဆေး ၁ ။ ဟင်းနုနွယ်ဆူးပေါက်ပင် ပဥ္စငါးပါး လက်တစ်ဆုပ် ။ ( ဟင်းနုနွယ်အရိုင်းပင် ဆူးများပါပါသည် ) ၂ ။ ထမင်းလက်တစ်ဆုပ်စာ။ ဟင်းနုနွယ်ဆူးပေါက် လက်တစ်ဆုပ် အပင်အရွက် အမြစ် ပါ ( ပဥ္စငါးပါးရေသေခြာဆေး ) ဓားဖြင့်စင်းပြီး ထမင်းလက်တစ်စုပ် ဆတူကို ဆုံးတစ်ခုမှာ ထည့်ထောင်းလိုက်ပါ ။ (မိမိ အရိုးနာနေတဲ့နေရာကို တအုပ်စာခန့်မှန်းပြီး နှစ်မျိုးပေါင်းကို ညက်အောင်ထောင်းပါ ) ထောင်းပြီးရင် ပတ္တီးစခေါက်ပြီး အနာဆေးထည့်သလို ဆေးကိုအရင်အုပ် ပြီးတော့ ကျီးပေါင်းဖြစ်သည့် နာကျင်သောနေရာ ဂုတ် သို့ ခါး တို့အား ပတ်တီးစကို … Read more

ဘေးဥပါဒ် မဖြစ်စေဘဲ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဝိတ်ကျစေမယ့် နည်းလမ်း

ဘေးဥပါဒ် မဖြစ်စေဘဲ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဝိတ်ကျစေမယ့် နည်းလမ်း ဝိတ်ကျဖို့ဆိုတာ မိန်းကလေးအများစုရဲ့ စိတ်ကူးအိပ်မက် ပန်းတိုင်တစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝတ်ချင်တဲ့ အကျီ၊ ဂါဝန်လေးတွေ ဝတ်နိုင်ဖို့အတွက် စိတ်ကူးထဲက လိုချင်မိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားလေးရဖို့ ကြိုးစားရတာလည်း တစ်နေ့တစ်နေ့ အမောပါပဲ။ ဒါပေမယ့် နည်းမှန်လမ်းမှန်အတိုင်း မလုပ်ဘူးဆိုရင်တော့ ဘယ်လောက်ပဲကြိုးစားကြိုးစား ရလဒ်ကောင်းတွေက ဝေးသထက် ဝေးသွားလို့နေပါလိမ့်မယ်။ တတ်နိုင်သမျှ ဟင်းသီးဟင်းရွက် များများစားပေးပါ ကိုယ်စားနေတဲ့ ထမင်းဟင်းပွဲထဲမှာ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက် အသီးအရွက်တွေပါဝင်နေတယ်ဆိုရင်တော့ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ဝိတ်ကျဖို့အတွက် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ် စတက်နေပါပြီ။ မနက်စာ ကောင်းကောင်းစားပါ အစာစားချိန်တွေအကုန်လုံးက တန်းတူအရေးပါတယ်ဆိုပေမယ့်လည်း တစ်နေကုန် ကောင်းကောင်းလှုပ်ရှားသွားလာနိုင်ဖို့အတွက် မနက်စာကောင်းကောင်းစားဖို့ကတော့ အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ မနက်စာစားတဲ့အခါ ကယ်လိုရီ ၄၀၀ နဲ့ ၅၀၀ ကြားရှိတဲ့ အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပေးပြီး ကြက်ဥ၊ … Read more

ခါးအောက်ပိုင်း သေနေသူကို ပြန်ကောင်းစေခဲ့သည့် ဆေ းနည်း

နွားကျင်ပုပ် စိမ်ဆေး ကြဇုဆေးကိုကျေးဇူးတင်လှ၍နွားကိုရှစ်ခိုးသူ ကြဇုခေတ်ထဆဲ အချိန်တွင်မိမိ၏ အကိုဝမ်းကွဲ တစ် ယောက်သည် နွားကြီးတစ်ကောင်ကိုရှိခိုးလေရာ ဘာကြောင့် ရှိခိုးသလဲဟုမေးသောအခါ သူ့မှာ ခါးအောက်ပိုင်း သေသောရောဂါရနေရာ မည်သည့်ဆေးကိုမှစားလို့ မရ နောက်ဆုံးကြဇုသီးကိုနွားကျင်ငယ်နှင့်စိမ် အခြောက်လှန်း အမှုန့်ပြုပြီး စားသုံးလိုက်သည်တွင် ၃ နှစ်အတွင်း ရောဂါပျောက်ကင်းခဲ့ပါသည် မိမွေးတိုင်း ဖမွေးတိုင်း ဖြစ်လာပါသည် သိုအတွက် ကျေးဇူးတင်လှသဖြင့်နွားကြီးကိုကောင်းစွာရိတ်ထားသော မြက်တစ်ထမ်းဖြင့် ရှိခိုးပါကြောင်းနှင့် ပြောပြဖူးပါသည် နွာကျင်ငယ်ရေကို ပဓာန ထားဟန်တူပါသည်။ နွားကျင်ပုပ် စိမ်ဆေး နွားကျင်ငယ်ရေနှင့် ဖန်ခါးသီးခေါ် ကြဇုသီးကို ရနှစ်ရက်စိမ်ပြီး ရေစင်စင်ဆေးပြီး နေခြောက်အောင်လှမ်းပါ ခြောက်သွာလျင် သံဆုံ သို့မဟုတ် ကျောက်ငရုပ်ဆုံဖြင့်အမှုန့်ပြုပြီး ရတု ၆ပါး အတိုင်းစားပါ ။ ကြဇုသီးစားသုံး နည်းကိုကျွန်တော်ရေးပြီးသွားပါပြီဒီလောက်ပါပဲ ဖန်ခါးသီးခေါ် ကြဇုသီးစားသုံးနည်း (၁)ဝါဆိုလပြည့်ျကျာ်၁ရက်မှတော်သလင်းလပြည့်နေထိ … Read more

အအေးပတ် အသံဝင်၊ လည်ချောင်းနာ၊ သွားဖုံး အပူကန်ခြင်းမ ဖြစ်ဖို့ ဂျင်းစားပါ

ဆောင်းရာ သီမှာ “ချင်း” စားပါ စာရေးသူ၏ မိတ်ဆွေ တစ်ဦးသည် လက်ဖက်ရည် အလွန်ကြိုက်သူ တစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဈေးရောင်းရင်း ဆိုင်ထိုင်ရင်း တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည် အချို့ပေါ့ကျ တစ်နေ့လျှင် သုံးခွက်၊ လေးခွက် သောက်သည်ဟု ဆိုသည်။ သူ့ သောက်နည်းမှာ အခြား သူများနှင့် မတူ ချင်းကို ခပ်ပါးပါး လှီးထားသော အဖတ်ကလေး များကို နှစ်ဖတ် သုံးဖတ်မျှ လက်ဖက်ရည် ထဲတွင် စိမ်ထားပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း သောက်သည်။ သူ၏ လက်ဖက်ရည်မှာ ချင်းရနံ့ကလေး သင်းနေသည်။ မကြာသေးမီ ကလည်း ကျန်းမာရေး ဂျာနယ် တစ်စောင်တွင် အနောက်တိုင်း ဆေးပညာရှင် များက ဘလက် ကော်ဖီတွင် ချင်း ထည့်သောက် ခြင်းဖြင့် ခေါင်းကိုက် … Read more

ထမင်းစားပီးပီးချင်း မလုပ်သင့်သည့် အချက် ၈ချက်

ထမင်းစားပြီးတဲ့အခါ အသက်အန္တရာယ်ရှိပြီး လူအများလုပ်မိတတ်တဲ့ အမှား(၈)ချက် ဆိုတာ ဘာတွေလဲ အသက်သေစေနိုင်သည်အထိဖြစ်စေလို့ သတိထားပြီး ဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်. (၁) ဆေးလိပ် မသောက်ပါနှင့်။ ထမင်းစားပြီးနောက် စီးကရက် ၁-လိပ်သောက်ခြင်း သည် သာမန် အချိန် စီးကရက်၁၀-လိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ညီ မျှပြီး၊ ကင်ဆာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ အလားအလာပိုများကြောင်း ဆေးသိပ္ပံပညာရှင် များက သတိပေးထား သည်။ (၂) သစ်သီးများ အလျင်စလို မစားပါနှင့်။ ထမင်းစားပြီးနောက် အချိုပွဲ သစ်သီး စားခြင်းသည် မှားယွင်းသော အစဉ်အလာ တစ်ခုဖြစ်နေကြပါသည်။ အမှန် အားဖြင့် ထမင်းစား ပြီးပြီးချင်း သစ်သီးစားခြင်းက လေပွစေပြီး၊ အစာအိမ် ကို ဘေးဥပါသ်ဖြစ်စေ၏။ (ထို့ကြောင့်ထမင်းစားပြီးအနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်ကြာမှသာသစ်သီးစားသင့်ပါသည်။) (ကျန်းမာရေးအမြင်ရှိသောဟိုတယ်ကြီးများနှင့် စားသောက်ဆိုင် အချို့့တွင် သစ်သီးအစား၊ ဥပမာ … … Read more

သံပုရာ ရေနွေးစိမ်၏ ကောင်းကျိုးလေးများ

သံပုရာသီးရေနွေးစိမ် ၏စွမ်းရည် သတ္တိများ အခွံစိမ်းစိမ်းသံပုရာသီးတစ်လုံးကို လေးစိပ်စိပ်ပြီး ကြွေပုဂံတခုထဲတွင် ရေနွေးဖြူလောင်းထည့်ပါ ( ကြွေခွက်ကိုသာသုံးရမည်) ( အခွံဝါသည့်အသီးကိုမသုံးရ)။ လတ်ဆတ်သော အစိမ်းရောင်အခွံ သံပုရာသီးကို သာသုံးပါ အခွံကထွက်လာတဲ့ အဆီတွေက သွေးပေါင်ကိုထိန်းနိုင်စေပြီး အဝလွန်အဆီပိုတွေကို ကောင်းကျိုးပြုပါတယ် သံပုရာသီးတစ်နေ့တစ်လုံးပုံမှန်သောက်ပေးရင် သုံးလဆိုရင်ခါးနဲ့ဝမ်းဗိုက်မှအဆီများကျပြီး ကိုယ်ရည်စစ်သွားပါတယ်။ သံပုရာသီးရေနွေးစိမ်သောက်ပေးခြင်းဖြင့်…ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်အဖြစ်ပံ့ပိုးပေးသည်။ရင်ပူခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ ကြွက်သားနဲ့ အရိုးအဆစ်များ နာကျင်မူကိုသက်သာစေသည်။ ကိုယ်တွင်း ကိုယ်ပ ရောင်ရမ်းနာများကို ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။အင်ဇိုင်းပမာဏ တိုးပွားလာစေပါတယ် ။ သွေးတိုးရောဂါသည်များကို ကောင်းကျိုးပြုစေပါတယ်။ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ် ။ ကယ်လ်စီယမ်အနည်များကို ပျော်ဝင်စေနိုင်တာကြောင့်..ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း ,သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း.,မုံချိုအိတ်(ပန်ကရိယ) ကျောက်တည်ခြင်း စတာတွေမဖြစ်စေတော့ပါ။ အရိုးအဆစ်အမြစ်များကို ဒုက္ခပေးတဲ့ ယူရင်းအက်ဆစ်ဓာတ်ပမာဏကို ကျစေပါတယ်။အရိုးနုများ အရိုးနဲ့တစ်သျူးတွေကို ကျမ်းမာစေပါတယ်။ အရေပြားပေါ်ရှိ အမာရွတ် အမည်းကွက် စသည်အပြစ်အနာအဆာများကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ ဆေးသောက်နည်း… … Read more

ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ ကရမ်ဘယ်ရီ

ကရမ် ဘယ်ရီ (C ranberry ) ဆီးပိုးကာကွယ်ပေးသည့် ကရမ်ဘယ်ရီ ရုက္ခဗေဒ အရ – သူရဲ့Genus ကတော့ Vaccinium ဖြစ်ပါတယ် ။အပင်က အပင်ပုနွယ်ဝင် ဖြစ်ပါတယ်။ မြေမှာပဲ ဝပ်ပြီး တွားသွားတဲ့အတွက် တပင်ချင်းကို ရ လက်မကနေ ၈ လက်မအထိ ရှည်ပါတယ်. – ပျားနဲ့ ဝတ်မူန် ကူးကြပါတယ်။ သူရဲ့ အသီးက ပထမ အဖြူရောင်ဖြစ်ပေမယ့် တဖြည်းဖြည်းနဲ့ နီရဲ လာပြီး မှည့်သည့် အချိန်မှာ အနီရဲရဲ နဲ့ အလွန်လှပါတယ်။ အသီးအရွယ်က သေးပါတယ်။ အမေရိကန် ပြည်ထောင်စု မြောက်ပိုင်းနယ်တွေနဲ့ ကနေဒါနိုင်ငံတွေမှာ အဓိက စိုက်ပျိုးပါတယ်။ တရုတ်ပြည် မြောက်ပိုင်းဒေသတွေမှာ အကြီအကျယ် စိုက်ပျိုးပါတယ် – … Read more