အပူၿငိိမ္းေစသည္႔႔ စြယ္ေတာ္ရြက္ႏု

စြယ္ေတာ္ရြက္ဟင္းခ်ိဳႏွင့္ေဆးဖက္ဝင္ပုံ စြယ္ေတာ္ရြက္အႏုေလးေတြထြက္တဲ့အခ်ိန္ဆိုိ အရြြက္ႏုေလးေတြ ခူးၿပီး ဟင္းခ်ိဳခ်က္ေသာက္ၾကပါတယ္။ စြယ္ေတာ္ရြက္က ဟင္းခ်ိဳလည္းခ်က္ေသာက္လို႔ရသလို အရြက္ကိုေရေႏြးေဖ်ာ္ၿပီး ၾကက္သြန္နီပါးပါးလွီးၿပီး ဆီစိမ္းေလးနဲ႔သုပ္စားလို႔လည္းအရမ္းေကာင္းပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ င႐ုတ္ေကာင္း ပုဇြန္ေျခာက္ေထာင္းထားပါ။ စားနိုင္သေလာက္ေရပမာဏထည့္ၿပီး ဆူပြက္လာသည္အထိတည္ပါ။ မၽွင္ငပိအနည္းငယ္ႏွင့္ အေပၚမွ ေထာင္းထားတာမ်ားကို ထည့္ပါ။ ဟင္းအိုးဆူလာရင္ ေခၽြထားေသာ စြယ္ေတာ္ရြက္မ်ားကို ထည့္ပါ။ အရသာမွုန္႔ ခတ္ပါ။ ဟင္းခ်ိဳအိုး ဆူလာၿပီဆို ရပါၿပီ။ စြယ္ေတာ္ရြက္ႏုမ်ားကိုိ ဟင္းခ်ိဳခ်က္ေသာက္၍ လည္ေကာင္း ၊ ေၾကာ္ခ်က္ျပဳလုပ္၍ လည္ေကာင္း ၊စားသုံးနိုင္သည္….။ အပူၿငိိမ္းေစျခင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစျခင္း ႏွလုံးကို အားရွိေစျခင္း ၊ အက်ိဳးမ်ား ရရွိေစပါသည္….။ စြယ္ေတာ္နီီသည္ ေအးဖန္၍ ဝမ္းမီးကို ေတာက္ေစသည္…။ ဝမ္းကို ခ်ဳပ္ေစတက္သည္…။ သလိပ္နာ ၊ ေလနာကို နိုင္၏…။ အဝါပြင့္သည္ ဖန္၏…။ စြယ္ေတာ္ … Read more

ဆီးခ်ိဳရွိသူမ်ားအတြက္ သံပုယိုသီး၏ အေထာက္အကူ

ဆီးခ်ိဳသမားနဲ႔ သံပရိုိ သံပရိုိသီးမွာ အမၽွင္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္စီ ၊ ပိုတက္ဆီယမ္တို႔လို မ်ိဳး ႏွလုံးကိုက်န္းမာေစနိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြပါဝင္ေနပါတယ္။ သည္ဓာတ္ေတြက ဆီးခ်ိဳရွိတဲ့ သူေတြမွာ ႏွလုံးက်န္းမာေအာင္ အေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္။ သံပရိုသီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီက ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏကို ထိန္းညႇိေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳရွိသူေတြအေနနဲ႔ မနက္ခင္းတိုင္းမွာ သံပရိုသီးနဲ႔ ေရေႏြးေသာက္သုံးေပးမယ္ဆိုရင္ ဇီဝတြင္း ျဖစ္စဥ္ေတြကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစမွာပါ။ အစားအစာေတြစားတဲ့အခါမွာ သံပရိုသီးေလးထည့္ၿပီး စားသုံးေပးမယ္ဆိုရင္ ခံတြင္းလိုက္ၿပီး လန္းဆန္းမွုကိုခံစားရေစမွာပါ။ ဆီးခ်ိဳရွိသူေတြအေနနဲ႔လည္း ေန႔စဥ္စားသုံးတဲ့အစားအစာထဲမွာ သံပရိုသီးထည့္စားၿပီး က်န္းမာေရးအက်ိဳး အာနိသင္ေတြရယူလိုက္ပါ။ ၁။ သံပရိုသီးရဲ့ဗီတာမင္စီက ေသြးတြြင္းသၾကားဓာတ္ကိုိ က်ဆင္းေစနိုိင္ ။ သံပရိုသီးက အစားအစာေတြရဲ့အရသာကို တိုးေစနိုင္ပါတယ္။ သံပရိုိသီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီက ဆီးခ်ိဳေဝဒနာခံစားရနိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။ သစ္သီးေတြနဲ႔ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ႏွစ္ၿခိဳက္စြာစားသုံးသူေတြမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္နိုင္ေျခကို ေတာ္ေတာ္ေလးေလ်ာ့ပါးေစနိုင္တာပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ သံပရိုသီးမွာပါတဲ့ … Read more

ခံတြင္းက ေရာဂါပိုးႏွင့္အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ထုတ္ရွွင္းလင္းဖို့အေကာင္းဆုံးျဖစ္တဲ့ ဆီ္နဲ႔ပလုတ္က်င္းေပးျခင္း၏က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား

ခံတြင္းက ေရာဂါပိုးႏွင့္အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ထုတ္ရွင္းလင္းဖို့အေကာင္းဆုံးျဖစ္တဲ့ ဆီနဲ႔ပလုတ္က်င္းေပးျခင္း၏က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား တန္ဖိုးထားရပါေသာမိိတ္ေဆြမ်ားအား မိမိိတို့၏ခံတြင္းကို အုန္းဆီ ႏွမ္းဆီ သံလြင္ဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ တစ္ပတ္လၽွင္ႏွစ္ႀကိမ္သုံးႀကိမ္ခန္႔ ပလုတ္က်င္းေပးျခင္းျဖင့္ ျပန္လည္ရရွိမည့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားႏွင့္ ခံံတြင္းက အာပုတ္ရည္မ်ား အစာအိမ္သို့ မေရာက္ရွိေတာ့ဘဲ အစာအိမ္ေရာဂါႏွင့္ကင္ဆာေရာဂါကိုပါ ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ပါေၾကာင္း ေျပာျပေဆြးေႏြးလိုပါတယ္ခင္ဗ်ာ ကၽြန္ေတာ္တို့ိငယ္ငယ္တုန္းကျမန္မာျပည္မွာ ျမန္မာဆရာဝန္မ်ားႏွင့္အတူ အိႏၵိယနိုင္ငံကပန္ခ်ာဘီဆရာဝန္ေတြပါ ေဆး႐ုံ ေဆးေပးခန္းေတြမွာ အမ်ားအျပားေတြ႕ရွိရတတ္တာကို ေကာင္းစြာ မွတ္မိေနပါေသးတယ္ ကၽြန္ေတာ္ငယ္ငယ္ကေန႔ယေန႔တိုင္း ေကာင္းေကာင္းမွတ္မိေနေသးတာက ကၽြန္ေတာ့္အေမဒူးအရမ္းနာေန၍ ပခုကၠဴၿမိဳ့ထင္းတန္းရပ္မွာ ေဆးခန္းဖြင့္ထားတဲ့ ပန္ခ်ာဘီဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာမာေဒးထံသို့ သြားေရာက္ျပသခဲ့တာဘဲျဖစ္ပါတယ္ အေမ၏ဒူးတစ္ဘက္ကေရာင္ကိုင္းေနၿပီး လမ္းေတာင္မေလၽွာက္နိုင္လို့ ေဆးခန္းသြားမယ္ဆိုရင္လည္းအေမကို ဦးေလးေတြကခ်ီမၿပီးေခၚသြားေလ့ရွိပါတယ္ ဆရာဝန္ႀကီးေဒါက္တာမာေဒးမွအေမကို ေသေသခ်ာခ်ာ စစ္ေဆးၿပီးေနာက္ သြားေတြေကာင္းရဲ့လားလို့ေမးေတာ့ အေမမ်က္နာအမူအရာက ဒူးနာတာနဲ႔သြားေကာင္းတာမေကာင္းတာ ဆိုင္လို့လားဟုထင္ေနဟန္တူပါတယ္ ဆရာဝန္ႀကီးက ပါးစပ္ဟစမ္းဆိုေတာ့ အံသြားေပါက္ေတြကိုေတြ႕သြားပါတယ္ အံသြားေတြကျပည္ပုပ္ေတြဟာ ဒူးကိုေရာက္သြားၿပီး ဒူးနာတဲ့ျပႆနာကိုျဖစ္ေစတာပါပဲ ထိုသြားေတြကိုဖာေထးျပဳျပင္လိုက္ေတာ့ … Read more

လိုိင္ခ်ီးသီးၾကိဳက္လွ်င္္ ဒါေလးေတြသိထားပါ

လိုိင္ခ်ီးသီးကို အႏၲရာယ္ကင္းစြာ စားနည္း လိုင္ခ်ီးသီးက အဟာရဓာတ္ ႂကြယ္ဝသည့္အျပင္ အရသာလည္းရွိပါသည္။ အနံ႔ေမႊးေသာေၾကာင့္ လူတိုင္းနီးပါး ႏွစ္သက္ၾကသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အႏၲရာယ္ကင္းေအာင္စားမည္ဆိုလွ်င္ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားအတိုင္း..စားေပးရပါမည္။ ၁ ) – အသီးကိုမွည့္မွ စားရပါမည္ – မမွည့္ေသးလွ်င္ မစားရပါ။ မမွည့္ေသးခင္ စားမည္ဆိုလွ်င္ အသားထဲတြင္ ဟိုက္ပိုဂလိုက္စင္ မ်ားစြာပါပါသည္။ အေစ့ထဲ မွည့္သြားလ်င္ အေစ့ထဲကို ေရာက္ကုန္ေသာေၾကာင့္ စိတ္ခ်စြာ စားႏိုင္္ပါသည္။ ၂ ) – စားသည့္အခါ အေစ့ကိုိလုံးဝ မစားရပါ – ဟိုိက္ပိုဂလိုစင္မ်ားသည္ အေစ့ထဲတြင္ အဓိက ပါဝင္ေနျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါသည္ ။ အသီးမွည့္္ေလေလ အေစ့ထဲတြင္ ပါဝင္မူ မ်ားေလေလ ျဖစ္ပါသည္။ ၃ ) – စားသည့္္အခါ အစာ ( … Read more

ေခ်ြးထြက္္လြန္၊အာ႐ုံံေၾကာအားနည္း၊ဝမ္းခ်ဳပ္္ ၊မူးေဝ၊ေသြးတိုးျခင္္းတို႔အတြက္္

အာ႐ုံံေၾကာအားနည္း ေခါင္းေခၽြး တအားထြက္ ဝမ္းခ်ဳပ္္ မူးေဝတာေတြအတြက္ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစမည့္ ေဆးနည္း အာ႐ုံံေၾကာအားနည္း ေခါင္းေခၽြးတအားထြက္ ဝမ္းခ်ဳပ္ မူးေဝတက္သူမ်ားအတြက္ ဘာေဆးမွ ေသာက္စရာ မလိုေလာက္ေအာင္ ပ်ားသံံပရာကို လုပ္စားၾကည့္လာတာ အေတာ္ေလး အဆင္ေျပပါတယ္ ။ ေခါင္းေခၽြးမ်ား ထြက္လာၿပီဆို ဘာမွ မလုပ္ခ်င္ေလာက္ေအာင္ စိတ္ပ်က္မိတာ အမွန္ပါ။ ပ်ားရည္္ေတာ့ စစ္ဖို႔ လိုိမယ္ထင္တယ္ ။ အရမ္းေကာင္းတယ္ မနက္အိပ္ယာ ထထခ်င္း ပ်ားသံပရာ စားလိုက္တယ္ မုန႔္ဟင္းငါး ငံျပာရည္ခ်က္ ငပိိရည္ အခုအကုန္စားတာ ေသြးတိုး မရွိတာ့ဘူး ။တအားေတာ့ မစားနဲ႔ေပါ့ ေနာ္ မၽွေဝေပးပါ လက္ေတြ႕ေကာင္းတယ္ ။ အာ႐ုံေၾကာအတြက္ ေဆးကုထားတာ ေခ်လက္ေတြ ထုံၾကင္တာေတြ သက္သာ လာပါလိမ့္မယ္။ ျပဳလုပ္ပုံ အဆင့္ဆင့္္ … Read more

မ်က္မွန္လြတ္္တဲ႔ မ်က္စဥ္း

ညစဥ္္ ေဝေလးရဲ့ မ်က္စဥ္း အေကာင္းစားတကယ္အစြမ္းထက္တဲ့ နတ္မ်က္စဥ္း စပယ္ ပန္း၄.၅ .၆.ပြင့္ကိုေရးေဆး ၿပီး မနက္ထဲက အဲလို ေရးသန႔္သန႔္ေလးနဲ႔ စိမ္ထားပါ။ ညေရာက္တဲ့အခါၾကရင္္ ပန္းပြင့္ေတြ ဖယ္ၿပီး တဖတ္္ ၃စက္ခတ္ၿပီး အိပ္ပါ။ ခတ္ခါစ မွာ နည္းနည္းေတာ့စပ္တယ္မနက္မိုးလင္ခါၾကရင္ မ်က္ဝတ္ေတြအျပည့္ေတြရပါလိမ့္မယ္ မေၾကာက္ပါနဲ႔ဆက္ခတ္္ေပးပါ။ညစဥ္ညစဥ္ ခတ္ေပးပါ ၇ရက္ျပည့္ေအာင္ ခတ္ရပါမယ္။ ေနာက္ ၁၅ရွိိရင္ တပတ္ျပန္ခတ္ေပးပါ။ဒီလို (၇) ရက္ခတ္၊ (၁၅) ရက္နား၊ (၃) ပတ္ျပည့္ရင္ မ်က္စိေဝဒနာေတြ ကင္းေဝးသြားၿပီး။ မ်က္စိိမွုန္၊ မ်က္ခိုးထြက္၊ မ်က္မွန္တပ္ရသူ၊ မ်က္မွန္လြတ္ပါသည္ ေနာက္္ အမ်ားႀကီး သိသာေပ်ာက္ကင္းသက္သာပါလိမ့္မယ္။ နည္းဆုံး ၅ပြင့္ေလာက္ဆိုရပါတယ္။ ယုံၾကည္မွအသုံးျပဳပါ အေမ့ သမီးငယ္ေလး Unicode ညစဉ်် ဝေလေးရဲ့ မျက်စဉ်း အကောင်းစားတကယ်အစွမ်းထက်တဲ့ … Read more

ဆီးခ်ဳိေရာဂါအတြက္လက္ေတြ႔ေပ်ာက္တဲ႔ေဆးနည္းေလးပါ

အမွွန္တကယ္လက္ေတြ႕ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေသာေဆးနည္း မိတ္ေဆြတုိ႕မိသားစုဝင္ထဲမွာျဖစ္ျဖစ္ အေပါင္းအသင္းသူငယ္ခ်င္းထဲမွာျဖစ္ျဖစ္္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါေႀကာင့္ စိတ္ေသာကေရာက္ေနသူရွိလ်င္ ဤေဆးနည္းကုိ ေျပာျပေပးျခင္းအားျဖင့္္ မိမိကဲ႕သုိ႕ ေဆးဒါနျပဳ၍ ကုသုိိလ္ရေအာင္ယူလုိက္ပါ။ ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါ အတြက္ ေဆးနည္း လုိိအပ္ေသာေဆးမွာႏွစ္မ်ဳိးသာျဖစ္ပါသည္။ သံပုရာသီး တစ္လုံးႏွင့္ ထုိသံပုရာသီးႏွင့္အေလးခ်ိန္တူသည့္ ဂ်င္း အဲဲ႕ဒီႏွစ္မ်ဳိးကုိ ပုံျပပါအတုိင္း ရွာထားရမည္။ ံ ရွာထားေသာသံပုရာသီးတစ္လုံး ကုိ အရည္ရႊမ္းလာေအာင္္ လက္ျဖင့္ဖိလွိမ့္ျပီး ႏွစ္ျခမ္းခြဲ၍ အရည္ညွစ္လုိက္ပါ။ ေႀကြဇြန္း တစ္ဇြန္းခန္႕ရပါက အေစ့ဖယ္ျပီး အႀကမ္းပုဂံလုံးထဲ ထည့္္ထားလုိက္ပါ။ ထုိ႕ေနာက္္ အရည္ညစ္မည့္သံပုရားသီးအေလးခ်ိန္တူ ဂ်င္းကုိ ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး အရည္ထြက္ေအာင္ သစ္သားငရုတ္ဆုံးသန္႕သန္႕၌ေထာင္းလုိိက္ပါ။ ေထာင္း၍ညက္ေနေသာ အရည္ႏွင့္အဖတ္အားလုံးကုိစြတ္က်ယ္သားပိတ္စျဖင့္္ အရည္စစ္၍ သံပုရာရည္ထည့္ထားေသာ အႀကမ္းပုဂံလုံးထဲ ဂ်င္းရည္စစ္စစ္ကုိ ညွစ္ထည့္ျပီး သမေအာင္ ဇြန္းျဖင့္ ေမႊေပးရမည္။ ထုိေဆးရည္သည္ ေဆးတစ္ႀကိမ္ေသာက္ တစ္ခြက္စာျဖစ္ပါသည္။ထုိကဲ႕သုိ႕ သံပုရာရည္ … Read more

ဆီးျဖဴသီးေလးေတြရတတ္္ရင္ သိမ္္းထားပါ

ေရာဂါေပါင္း ၆၁ မ်ိဳးအတြက္္ ေဆးဘက္ဝင္တဲ့ ဆီးျဖဴသီး ( တန္ဖိုးရွိတဲ့ ပို့ေလးမို့သိမ္းထားလိုက္ပါ ) ( ၁ ) ဒူလာေသြးဝမ္းပ်က္ေရာဂါအတြြက္ ဆီးျဖဴသီးေျခာက္ကို ငါးရွဥ့္ႏွင့္ ခ်က္စားရသည္ ၊ ( ၂ ) အေရးျပားတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ယားနာ၊ေပြး၊ညင္း၊တင္းတိပ္မ်ားအတြက္ဆီးျဖဴသီးေျခာက္(သို့)အစိုကိုေသြး၍ သံပုရာသီးအနည္းငယ္ထည့္ၿပီးလိမ္းရသည္ ။ ( ၃ ) ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္္ ဆီးျဖဴ(သို့)ေျမဆီးျဖဴ ပဥၥငါးပါးျပဳတ္ေသာက္ရသည္ ၊ ( ၄ ) ႏွာေခါင္းေသြးလ်ဳံၾလင္းအတြက္္ ဆီးျဖဴသီးကို ႀကိတ္၍ထိပ္ကအုံေပးရသည္ ။ ( ၅ )ဆီးပုပ္ေရာက္ဂါအတြက္္ ဆီးျဖဴသီးေျခာက္မွုန႔္ကိုထန္းလ်က္၊မ်ားရည္၊တကာႏွင့္နယ္စားရသည္ ။ ( ၆ )ေသြးဝမ္းသြားလၽွင္ ဆီးျဖဴသီး အစိမ္းကိုိေထာင္း၍ အရည္ညစ္ယူၿပီးသံပုရာရည္ႏွင့္ ေသာက္ရသည္ ။ ( ၇ ) … Read more

ေခ်ာင္းဆိုး၊ပန္္းနာ ၊ ရင္က်ပ္လက္ေတြ႔ ေပ်ာက္ေဆးနည္းေလးပါ

ေခ်ာင္းဆိုးပန္္းနာရင္က်ပ္ေပ်ာက္ေဆးနည္းေလးပါရွင့္ ။ ကြမ္းရြက္ ၊ေဆးပင္စိမ္း ၊ဇီယာရြက္ ပင္စိိမ္းနက္ အရြက္ငါးရြက္စိီမီးကင္ပါ။ပီးရင္ဆားနဲ ့နဲ ့ထဲ့ပါအရည္ညစ္ပီးတစ္ေန ့သုံးျကိမ္ေသာက္ပါ လက္ေတြ ့ေပ်ာက္ပါသည္။ ‎ေဒၚခင္ျမင့္ေအာင္ Unicode ချောင်းဆိုးပန််းနာရင်ကျပ်ပျောက်ဆေးနည်းလေးပါရှင့် ။ ကွမ်းရွက် ၊ဆေးပင်စိမ်း ၊ဇီယာရွက် ပင်စိိမ်းနက် အရွက်ငါးရွက်စိီမီးကင်ပါ။ပီးရင်ဆားနဲ ့နဲ ့ထဲ့ပါအရည်ညစ်ပီးတစ်နေ ့သုံးကြိမ်သောက်ပါ လက်တွေ ့ပျောက်ပါသည်။ ‎ဒေါ်ခင်မြင့်အောင်

အူအတက္္ေပါက္လွ်င္္ ခ်က္ခ်င္္းသိနိုင္သည္႔ လကၡဏာမ်ား

အူအတက္ေပါက္သည့္အခါ ျပသည့္လကၡဏာမ်ား အစာအိိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ၾကဳံဖူးၾကပါတယ္။ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း. ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း. အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း တို႔ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိပါတယ္။ အူအတက္နဲ႔ ပတ္သက္တာကေတာ့ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထမရွိိပါဘူး လူတိုိင္း အူအတက္ေပါက္တာနဲ႔ ၾကဳံဘူးတာမရွိပါဘူး ၾကဳံခဲ့ရင္လည္း ေဆးရံု အခ်ိန္မီေရာက္ အျမန္ခြဲထုတ္ ရပါမယ္ ။ အူအတက္ေပါက္တဲ့ လကၡဏာ မ်ားမွာ ၁ – အစာအိိမ္က ျပင္းထန္စြာ နာက်င္ပါတယ္။ ( ဒီလိုခံစားမူမ်ဳိး တခါမွ မရွိခဲ့ဘူးပါဘူး) ၂ – ဝမ္းဗိုိက္ ႂကြက္သားေအာက္ဖက္ ဘယ္ဘက္ျခမ္းမွာ ဆိုးဝါးစြာေအာင့္ပါတယ္။ ၃ – မူးေမာ္ၿပီး ပ်ဳိ႕အန္ပါတယ္။ ၄ – အစာ စားခ်င္စိိတ္လုံးဝမရွိပါ။ ၅ – အခ်ဳိ႕လူေတြမွာ အူအတက္ဟာ တင္ပဆုံရိုးရဲ႕ ေအာက္ပိုင္းမွာ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဆီးအိိတ္နဲ႔ … Read more