အံ့သြစရာ ကောင်းလောက်အောင် ချိုင်းကြားက အသားအရေကို ဖြူဝင်းလာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း (၅) မျိုး …

အံ့သြစရာ ကောင်းလောက်အောင် ချိုင်းကြားက အသားအရေကို ဖြူဝင်းလာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း (၅) မျိုး ချိုင်းကြားအသားအရေ မည်းနေတာကြောင့် လက်ပြတ်၊ချိုင်းပြတ်၊ဝတ်ဖို့ အခက်ေ တွ့တာ၊ရေကူးဝတ်စုံနဲ့ ရဲရဲဝံ့ဝံ့ရေမကူးနိုင်တဲ့ ပျိုမေတွေအတွက် နည်းလမ်းကော င်းတွေကို အကြံပြုပေးချင်ပါတယ်။ အသုံးပြုရမယ့် ပစ္စည်းတွေကလည်း နေအိမ်မှာ အလွယ်တကူရနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေပါ။ ချိုင်းကြားအသားအရေ ဟာ နေရောင်နဲ့ လုံးဝမထိတွေ့ရတာကြောင့် အဲ့ဒီနေရာမှာ ဆဲလ်သေတွေစုပုံလာပြီး ချိုင်းကြား အသားအရေ မည်းညစ်ရတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေထဲက စိတ်ကြိုက် နည်းလမ်းတစ်ချို့ ကို ရွေးချယ်အသုံးပြုပေးပါက ညိုမည်းနေတဲ့ ချိုင်းကြား အသား အရေကို သိသိသာသာဖြူဝင်းလာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ (၁)သံပရို သံပရိုရည်ဟာ ဗက်တီးရီးယားတွေကို နှိမ်နင်းပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝဆေး တစ်မျိုးြ ဖစ်သလို ညိုမည်းနေတဲ့ နေရာတွေကို အရောင်ချွတ်ပေးနိုင်တဲ့ အရောင်ချွတ်ဆေးအဖြစ်လည်း အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ သံပရိုကို … Read more

လည်တိုင်းနားတစ်ဝိုက် ညိုမည်းတာကို ဖြူဖြူလေးကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရအောင်

လည်တိုင်းနားတစ်ဝိုက် ညိုမည်းတာကို သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ Goodbye လို့နှုတ်ဆက်ကြရအောင် မျက်နှာကိုပဲ ဂရုစိုက်ရင်း ငွေတွေ အများအပြား အသုံးပြုကြပေမယ့် လည်ပင်းကို ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့လျှော့နေတတ်ကြပါတယ်။ မိတ်ကပ်လိမ်းရင်တောင် လည်ပင်းကိုလိမ်းပေးဖို့ မေ့တတ်ကြသူတွေရှိပါတယ်။ ဒီတော့ မျက်နှာပဲဖြူပြီး လည်ပင်းကြီးမည်းနေရင်လည်း အဆင်မပြေပါဘူး။ လည်တိုင်ဖြူဖြူလေးကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရအောင်ပါ။ ပြုလုပ်နည်း ၁ မှုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်း ပြုလုပ်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုရောပြီး လည်ပင်ပေါ်မှာ ပွတ်လိမ်းပေးရမှာပါ။ ပြီးရင် ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေနွေးနဲ့ ဆေးချပါ။ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်မှာဖြစ်လို့ အသားအရေ ဖြူဝင်းစိုပြေလာမှာပါ။ နည်း ၂ ပါဝင်ပစ္စည်း စန္ဒကူး နံ့သာမှုန့် … Read more

အသားအရည်ကြည်ပြီးတင်းတင်းလေးနဲ့ မျက်နှာပေါ်ကအမဲစက်တွေပါးချင်တဲ့သူတွေအတွက်

အသားအရည်ကြည်ပြီးတင်းတင်းလေးနဲ့ မျက်နှာပေါ်ကအမဲစက်တွေပါးချင်တဲ့သူတွေအတွက် ဆန်နဲ့ မျက်နှာပေါင်းတင်နည်းလေးတင်ပေးလိုက်ပါတယ် လုပ်ပြီးတာနဲ့ မျက်နှာလဲသိသိသာသာGlow ပြီး ကြည်လာတယ် ဒီနေ့မှာက ဆန်နဲ့မျက်နှာ ပေါင်းတင်နည်းလေးကိုပြောပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်. အဓိက ကအခုလိုအခါမှာ နေ့တိုင်းအပြင်ထွက်နေရပြီးတိုက်ပွဲဝင်နေကြတဲ့သူတွေအတွက်လဲ နေလောင်ဒဏ်ကြောင့်အသားအရည် ခြောက်တာ ညိုတာတွေကိုအိမ် ပြန်လာတဲ့အခါ အိမ်မှာ လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ ပေါင်းတင်ပြီး Self Relax လေးရဖို့အတွက်ဒီနည်းလေးကိုတင်ပေးလိုက်တာပါ. ကိုယ်တိုင်လဲ လုပ်ပါတယ်. ယောကျာ်းလေးရော မိန်းကလေးပါ လုပ်လို့ရပါတယ်. ဆန်နဲ့ မျက်နှာပေါင်းတင်တဲ့အတွက် အသားအရည်က ကြည်ကြည်တင်းတင်းလေးဖြစ်တယ် နေလောင်ဒဏ်တွေကြောင့်မျက်နှာညိုမဲတာတွေလျော့နည်းစေတယ် မျက်နှာပေါ်ကအမဲစက်တွေတဖြည်းဖြည်းသက်သာစေတယ် ဆန်ကအပူဓာတ်တွေစုပ်စေတဲ့အတွက် ပေါင်းတင်တဲ့အခါမှာလဲမျက်နှာကအပူ တွေစုပ်ယူပေးပါတယ် ချွေးပေါက် ကျယ်တာလဲသက်သာစေပါတယ် ဆန်နဲ့မျက်နှာပေါင်းတင်နည်း.. ပထမဆုံးဆန်လက်တဆုပ်စာကို ရေဆေးပြီး ခွက်တခုထဲထည့်ပြီး ရေစိမ်ထားပါ ၁၀မိနစ်လောက်စိမ်ပြီးပြီဆို ကျောက်ပြင်မှာ ဆန်ကိုသွေးပါ အဖြူရောင် အနှစ်ရတဲ့အထိလုပ်ပါ ရလာတဲ့အနှစ်ကိုခွက်တခုထဲထည့်ပြီး မျက်နှာအနှံ့သုတ်လိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ် မိနစ် … Read more

ဆံပင်ပြန်ပေါက်စေသော နည်း

ဆံပင်ပေါက်ဆေး သဘာဝဆေးနည်းလေး ကြက်သံ အထွက်မြန်တာ ဆံကေသာယခင်က မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများက ကျွန်တော်ကိုတွေ့ပါလျှင်ပြောင်ကြီးတဲ့..။ အချို့ကပြောင်ပြောင်တဲ့လူကြားသူကြားလည်းမရှောင်တော့..။ယခုကျွန်တော်ကို ပြောင်ကြီးလို့မခေါ်ကြတော့ပါ။ ဆေးနည်း ကြက်သွန်နီနှင့်သံပုရာသီးပဲလိုပါတယ် ဒီနည်းကို အဘိုးသံပေးခဲ့တယ်လို့ ဆေးနည်းပေးသူကပြောပါတယ်။ကျွန်တော်မယုံကြည်ခဲ့ပါ။ ခုတော့ကျွန်တော်ယုံခဲ့ပါပေပြီ။ (၁)ကြက်သွန်နီ အခွံနွာပြီး ထုထောင်း၍ သတ္တုရည်ယူပါ။ (၂) သံပုရာရည်ကို ယူပါ။ ထိုသတ္တုရည်နှစ်မျိုးကို စတီးဇွန်း(၃)ဇွန်းဆီလောက်အရည်သန့်သန့်ရစေရန် အဝတ်သန့်သန့်ဖြင့် စစ်ပါ။နေ့စဉ် အိပ်ရာ ဝင်တိုင်း ပြောင်နေသောဦးခေါင်းကိုလိမ်းပြီးအိပ်ပါ။ စလုပ်စဉ် ကြက်သွန်နံ့ နံသော်လည်းနောက်ပိုင်း အကျင့်ရသွား ပါလိမ့်မယ်။ (၁၀)ရက်လောက်မှာပင် ထူးခြားခြင်းကြုံပါလိမ့်မည်။ပြောင်နေသောဦးခေါင်းအရည်ပြားတွင် ဆံပင် လေးများ ပေါက်လာမည်က ဧကန်အမှန်ပင်ဖြစ် ပါလိမ့်မည်။ ကြက်သွန်နီနှင့်သံပုရာက အိမ်တိုင်းဆောင် ထားတတ်သော အိမ်တွင်းအသုံးအဆောင်ဖြစ်၍ လုပ်ဆောင်လိုသူတို့အတွက် အခက်အခဲရှိ မည်မထင်ပါ။ ကြက်သွန်နီ၏ အနောက်တိုင်းတွေ့ရှိချက် (၁) ကြက်သွန်ဖြူသည် ဆာလ်ဖာဓာတ်ကြွယ်ဝပါသည်။ (၂)ကြက်သွန်နီသည် ကိုလာဂျင် … Read more

ဆံပင်ပါးပြီး ဆံပင်ခဏခဏ ကျွတ်တတ်သူတွေအတွက်

ဆံပင်ပါးပြီး ဆံပင်ခဏခဏ ကျွတ်တတ်သူတွေအတွက် ကြက်သွန်နီနဲ့ ထိန်းသိမ်းနည်း Shampoo ထဲ ပါဝင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်း တွေက ကိုယ့် ဆံပင်ကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ဆိုးတဲ့အချိန်မှာလည်း ဆံပင်ကျွတ်လွယ်စေပါတယ်။ ဆံပင် ကျွတ်တာက တော်တော် စိတ်ရှုပ်ဖို့ကောင်းတဲ့ အရာပါ။ ဆံပင် ပါးလွန်းတာကလည်း ကျန်းမာတဲ့ ဆံသား ပုံစံ မရဖို့ တံတိုင်းကြီး တစ်ခုလိုပါပဲ။ ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ ဆံပင်ပါးပြီး ခဏခဏ ဆံပင်ကျွတ်တတ်သူတွေ အတွက် ကြက်သွန်နီကို သုံးပြီး ထိန်းသိမ်းနည်းကို ဖော်ပြပါရစေ။ ဆံပင်အတွက် ကြက်သွန်နီရဲ့ ကောင်းကျိုးများ ကြက်သွန်နီက ဆံသားကို ခိုင်မာစေပြီး အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ ဆံပင်အရှည်မြန်စေပြီး ဆံပင်ကျွတ် သက်သာစေပါတယ်။ ပြုလုပ်ပုံ ကြက်သွန်နီ တစ်ဥယူပြီး လှီးပေးရပါမယ်။ လှီးပြီးနောက် ကျိတ်စက်ထဲ ရေထည့်ပြီး ကျိတ်ပေးရပါမယ်။ … Read more

ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း

ဆံပင်ကျွတ်တာဟာ အမျိုးသမီးတွေသာမက အမျိုးသားတွေပါ ရင်ဆိုင်ရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ တချို့ ဗောက်ပျောက်ခေါင်းလျှော်ရည်သုံးလိုက်ပြန်ရင် ဆံပင်ကျွတ်ပြီး ဆံပင်ကျွတ်တာ သက်သာတဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်သုံးပြန်ရင် ဗောက်ထရတဲ့ ပြဿနာမျိုး လူတွေတော်တော်များများမှာ ကြုံတွေ့နေရတာတွေ့ရပါတယ်။ ခေါင်းကလည်း တစ်နေ့အနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်လောက်ဖြီးကြတယ်၊ မိန်းကလေးတွေဆို ဆံပင်ကို ကောက်လိုက်၊ ဖြောင့်လိုက်၊ ဆေးဆိုးလိုက်၊ ဆံပင်စည်းလိုက်လုပ်ကြတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်းနီးပါ ခေါင်းကိုက်နေရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုလိုဖြစ်နေပါပြီ။ ဒီတခါမှာ ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းတွေကိုမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ရှားစောင်းလက်ပပ် ရှားစောင်းလက်ပပ်ဟာ ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ ခေါင်းမလျှော်ခင်မှာ ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ်ကို ဦးရေပြားတစ်ခုလုံး နှံ့စပ်အောင်လိမ်းလိုက်ပြီး ခြောက်အောင်ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ခေါင်းလျှော်ချပြီး ပေါင်းဆေးထည့်လိုက်ပါ။ ခေါင်းလျှော်တဲ့အချိန်တိုင်း လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီအရည် ကြက်သွန်နီအရည်က ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာစေသလို ဆံပင်သန်စေပါတယ်။ ကြက်သွန်နီကို တောက်တောက်စဉ်းလိုက်ပါ။ ပြီးရင် … Read more

နေလောင် အသားအရေကို ဒီလိုထိန်းသိမ်းမယ်

နေ့စဉ်လှုပ်ရှားသွားလာနေရသူတွေအဖို့နေရောင်ခြည်နဲ့မထိတွေ့ဘဲနေဖို့ဆိုတာက မဖြစ်နိုင်ကြပါဘူး။ အိမ်ထဲမှာပဲနေတယ်ဆိုရင်တောင် ပြတင်းပေါက်တွေမှန်တွေကနေတဆင့် ဝင်လာတဲ့နေရောင်ခြည်တွေကိုရှောင်လွဲလို့မရဘဲ ထိတွေ့မိမှာသေချာပါတယ်။နေရောင်ခြည်က ခန္ဓါကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် D ကိုပေးစွမ်းနိုင်တယ်ဆိုပေမယ့် အများကြီးထိတွေ့မိရင်တော့နေလောင်တာနဲ့အရေပြားပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ခံစားရမှာ မလွဲပါဘူး။ နေရောင်ခြည်မှာပါတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က အရေပြားထိခိုက်ပျက်စီးမှုတွေကိုဖြစ်စေပါတယ်။နေလောင်တဲ့အခါ အသားအရေက အရောင်ပြောင်းသွားတာမျိုးရှိနိုင်သလို အရေပြားမှာ အဖုအပိမ့်ဖြစ်တာမျိုးတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မိုးရွာတဲ့နေ့ တိမ်ထူတဲ့နေ့တွေမှာတောင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့မိနိုင်တယ်ဆိုတာကိုတော့မေ့လို့မဖြစ်ပါဘူး။ နေလောင်ဒဏ်ကြောင့်အရေပြားထိခိုက်ပျက်စီးတဲ့အခါ အသားအရောင်မညီမညာနဲ့ကြည့်ရတာအဆင်မပြေပါဘူး။ ခရီးသွားပြီးလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်နေရောင်ထဲမှာ အကြာကြီးနေမိတာနဲ့နေဒဏ်လေဒဏ်တွေကြောင့် အသားအရေတွေခြောက်သွေ့ပျက်စီးသွားတဲ့အခါ သက်သာအောင်လုပ်လို့ရမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေရှိမယ်ဆိုရင် စိတ်ဝင်စားကြမယ်ထင်ပါတယ်။ နည်းလမ်းလေးတွေပြောပြမယ်နော်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့်ထိခိုက်ပျက်စီးသွားတဲ့ အသားအရေကို ဒီလိုထိန်းသိမ်းမယ် နေလောင်ပြီး ပျက်စီးသွားတဲ့အသားအရေကို နဂိုအသားအရေအတိုင်းပြန်ဖြစ်လာအောင် သဘာဝပစ္စည်းလေးတွေ သုံးပြီးပြန်လည်ထိန်းသိမ်းလို့ရပါတယ်။ (၁) သခွားသီးနဲ့ဒိန်ချဉ် သခွားသီးကို အခွံနွှာပြီးသေးသေးလေးတွေ စိတ်လိုက်ပါ။ အနှစ်ဖြစ်အောင်ကြိတ်လိုက်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းစာနဲ့ရောပြီး သမအောင်မွှေပါ။ မျက်နှာ၊လည်ပင်းနဲ့ အခြားနေလောင်ထားတဲ့နေရာတွေကို လူးပေးပါ။ ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပြီးရေအေးအေးလေးနဲ့ဆေးချလိုက်ပါ။ … Read more

သွားကိုက်ခြင်း ၊ ကြွက်သားနာခြင်းတို့အတွက် ထောပတ်စေ့

မထနိုင်လောက်အောင် အဆစ်အမြစ်နဲ့ ကြွက်သားနာကျင်အတွက် ထောပတ်သီးစေ့လေး ထော ပတ်သီးဟာ အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝသလို ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသားကိုစားပြီးရင် စွန့်ပစ်လေ့ရှိကြတဲ့ထောပတ်သီးအစေ့ကလည်း အသုံးဝင်တဲ့နေရာတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ထောပတ်သီးအစေ့မှာဆေးဖက်ဝင်အာနိသင်တွေပါရှိတာကြောင့် အသားအရေအတွက်ရော၊ အရိုးအဆစ်နဲ့ ကြွက်သားတွေအတွက်ပါ အသုံးဝင်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ထောပတ်သီးအစေ့ကို ဘယ်လိုစွယ်စုံသုံးမလဲဆိုတာဒီမှာ ဆက်ကြည့်လိုက်ပါဦးနော်။ ခေါင်းလျှော်ရည် ထောပတ်သီးခေါင်းလျှော်ရည်ကို ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးလို့ရပါတယ်။ ထောပတ်စေ့သုံးစေ့ကို အခြောက်လှမ်းပြီးခြစ်ထားလိုက်ပါ။ ရေ ၆ ခွက်နဲ့ရောမွှေပြီး ကိုယ်သုံးမယ့်ခေါင်းလျှော်ရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ရလာတဲ့ ရှန်ပူပျစ်ပျစ်နဲ့ခေါင်းလျှော်ပေးရင် ပေါင်းတင်ထားသလို ဆံသားနူးညံ့စေပါတယ်။ သွားကိုက်ခြင်း သွားကိုက်နေတယ်ဆိုရင်ထောပတ်သီးအစေ့ကို အနည်းငယ်လှီးဖြတ်ပြီး ကိုက်နေတဲ့သွားတဝိုက်ကို ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ထောပတ်သီးအစေ့ အတုံးသုံးတုံးလောက်ကိုရေနွေးဆူဆူနဲ့နှပ်ထားတဲ့ရေနဲ့ ပလုတ်ကျင်းပေးရင်လည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး ထောပတ်သီးအစေ့ကို ကြိတ်ပြီး အရက်နဲ့ရောပြီး တစ်ပတ်လောက်နှပ်ထားပါ။ အဆစ်အမြစ်နဲ့ ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့အခါမျိုးမှာ အဲဒီအရည်ကို ယူပြီး … Read more

အမာရွတ်ပျောက်စေသောနည်း

မီးပူ လောင်၊ချော်လဲ၊ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာ စသဖြင့် အကြောင်းအမျိုးမျိုးတွေကြောင့် အမာရွတ် ဆိုတာ ကျန်ရှိနိုင်ပါတယ်။ အမာရွတ်တွေက အရုပ်ဆိုးတဲ့ အရာဖြစ်ပါတယ်။ ဈေးကွက်ထဲမှာ အမာရွတ်ပျောက်ဆေးတွေ ရှိသော်ငြား စရိတ်စကများပြီး ထင်သလောက် မထိရောက်တာမျိုးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒီတော့ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာရှိတဲ့ အမာရွတ်တွေကို မိမိကိုယ်တိုင် ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းကုသနည်းများဖြင့် ဖယ်ရှားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ သံပုယိုသီး သံပုယိုသီးမှာပါဝင်တဲ့ AHA ဟာ အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဆဲလ်သစ်တွေပြန်ပြီး ဖြစ်ပေါ်လာအောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ အရေပြားကိုလည်း သဘာဝအတိုင်း ဖြူဖွေးစေပြီး အမာရွတ်တွေကို လျော့ပါးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးစြာ အမာရွတ်ပတ်ဝန်းကျင်တဝိုက်ကို သန့်ရှင်းလိုက်ပါ။ ထို့နောက် သံပုယိုရည် လက်ဖက်ရည်တစ်ဇွန်းစာခန့်ကို ဂွမ်းဖြင့်တို့ပြီး အမာရွတ်တဝိုက်ကို ပွတ်ပေးပါ။ ၁၀မိနစ်ခန့်ထားပြီးလျှင် ရေဖြင့် ဆေးကြောလိုက်ပါ။ သံပုယိုဟာ … Read more

ဆံပင်ပြန်နက်စေမည့် ငှက်ပျောရည်

ဆံံပင်မကျွတ်တော့ပဲ နက်မှောင်ကေသာပိုင်စေရာဘေးထွက် ဆိုးကျိုး မရှိသော မြန်မာနည်း မြန်မာဟန်ဆံကေသာ အတွက် နည်းလမ်းလေးမျှဝေလိုက်တာပါ။ (၁) မြင်ခွာရွက်ညှစ် ရည် လက်ဖက်ရည် ကြမ်းပန်း ကန်(၁)လုံးခန့် (၂) ငှက်ပျောပင်မှ အရည် လက်ဖက်ရည် အကြမ်းပန်းကန် (၁)လုံးခန့် (၃) ကွမ်းရွက် လက်ဖက်ရည် အကြမ်းပန်းကန်(၁)လုံး ကြိတ်မှန်ရွက် ပါ ထည့် နိုင်က ပိုပြီးကောင်းပါသည် ။ ထိုအရွက်(၃)ပါး ရရှိသော ညှစ်ရည်ကို ပုလင်းလေးထဲ ထည့်ပြီး ဦးရေပြားအတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်အောင် လိမ်းကျံ ပေးခြင်း ဖြစ်ပါ သည် ။ နေ့တိုင်း ဇွဲရှိရှိ လိမ်းကျံကြည့် ပါ။ ဆံပင်ကျွတ်၍ စိတ်ညစ် ရသူများ၊ ဆံပင် နီကြန်ကြန် ဖြစ်သူ များ၊ဆံပင် ပင်မသန် သူများ၊ … Read more