၂လအတွင်းဆံပင်၅လက်မရှည်စေသောနည်း

သင်က ၂ လအတွင်း ဆံပင်ကို နဂိုထက် ပိုမြန်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီအကြောင်းအရာက သင့်အတွက်ပါပဲ။ ဆံပင်က အရှည်မြန်ဖို့ အချိန်ယူရပါတယ်။ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ စားသောက်မှု ပုံစံ နဲ့ ဆံပင်ကို ဂရုစိုက်ပေးမှ ဆံပင်အရှည်မြန်မှာပါနော်။ သင်က ဆံသား ဂရုစိုက်မှု နဲ့ ဆံပင်ပိုရှည်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းအတွက် ပါဝင်ပစ္စည်း (၂) မျိုးပဲ လိုအပ်ပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကတော့- ဆန်ဆေးရည်နှင့် လိမ္မော်သီးအခွံပါ ပြုလုပ်ပုံကတော့ ဆန်ကို အညစ်ကြေးတွေ ပါသွားအောင် ရေဆေးပေးရပါမယ်။နှစ်ခါ ဝန်းကျင်လောက် ဆေးပြီးနောက် လိုအပ်တဲ့ပမာဏ တစ်ခွက်စာကို စစ်ထုတ်ပေးရပါမယ်။ ဆန်ဆေးရည်ကို အကြည်ပုံစံ ရသွားတဲ့အထိ ပိုမဆေးသင့်ပါဘူး။ အဖြူရောင် ဆန်ရည် ထွက်သင့်ပါတယ်။ပြီးနောက် မှာတော့ လိမ္မော်သီးတစ်လုံး အခွံ … Read more

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းပြဿနာအတွက်

ဆံပင်ကျွတ်ပြီး ပါးလာလို့ စိတ်ညစ်နေလား…ခုပဲ ဒီနည်းလေးကို လုပ်ကြည့်လိုက်တော့…။ ဆံံပင်အရမ်းကျွတ်ပြီး ပါးနေတဲ့သူတွေ အတွက်ပါ။ လုပ်ကြည့်ပါ အလကားမဖြစ်ဘူး…။ လုပ်နည်းမကြိုက်ရင်လည်း မလုပ်ပါနဲ့နော် ကိုယ်တွေ့မို့လို့ဝေမျှပေးတာပါ နော်…။ အရင်းဆုံး ခွက်တစ်ခွက်ထဲမှာ ကြက်သွန်နီကို ပါးပါးလှီးထည့်ပါ …။ (အခွံရောထည့်ပါ အခွံမှာကောင်းတဲ့ ဓာတ်တွေပါပါတယ်) ကြက်သွန်လှီး ထည့်ပြီးရင် ရေပွတ်ပွတ် ဆူတဲ့ရေနွေးကို ခွက်ထဲထည့်လိုက်ပါ။ ပုံကအတိုင်း ထည့်ထားလိုက်ပါ …။ ထည့်ထားပြီးရင် အအေးခံထားပေးလိုက်ပါ …။ အေးသွားရင် ဆံပင်အရင်းနားမှာ ဦးရေပြားမှာ လိမ်းထားလိုက်ပါ ပိုရင်ဆံပင်အဖျားတွေရော လိမ်းလို့ရပါတယ်နော် …။ မိနစ် 20..30 ထားပြီး ခေါင်းလျှော်လိုက်ပါနော် (လျှော်နေကျ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ပြန်လျှော်ပေးပါ…ပေါင်းဆေးထပ် သုံးချင်လည်း သုံးလို့ရပါတယ်) ခေါင်းလျှော်ပြီးရင် သံလွင်ဆီ ဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ်လိမ်းနေကျ ခေါင်းလိမ်းဆီဖြစ်ဖြစ် လိမ်းထားလိုက်ပါ … Read more

မျက်နှာလေးကို ချောမွတ်နူးညံ့စေမည့်နည်းလမ်းလေးများ

ဘာအပြစ်မှ ပြောစရာမရှိတဲ့ ချောမွတ်နူးညံ့တဲ့ အသားအရေက ပျိုမေတိုင်း ရဲ့ အိပ်မက်ပါပဲနော်။ ဒါပေမဲ့ စိုပြေတောက်ပတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့က အချိန်တစ်ခု ရင်းနှီးပြီး ဂရုစိုက်ပေးမှ ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။ ဒီတစ်ခေါက် ပြောပြမယ့် ထိန်းသိမ်းနည်းကတော့ နည်းလမ်းအသစ်ပါ။ ဒါပေမဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့ သင်အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေပါပဲ။ ဒီတော့ နည်းလမ်းကို ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်- ၁။ ဒိန်ချဉ် ဒိန်ချဉ်မှာ ပါဝင်တဲ့ Lactic Acid က အရေးအကြောင်းတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ အသားအရေကို တင်းရင်းစေပြီး ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေပါတယ်။ ၂။ သံပယိုရည် အနည်းငယ် သံပယိုရည်က Vitamin C ပါဝင်ပြီး အသားအရေ ပျက်စီးခြင်းကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေ ပိုင်ရှင်တွေအတွက် … Read more

အာလူး့ဖြင့်ပေါင်းတင်နည်း (၃) မျိုးနော်

မျက်နှာအသားအရေကို ကြည်လင်ပြီး ဝင်းပဖြူဥသွားစေမယ့် အာလူးနဲ့ပေါင်းတင်နည်း (၃) မျိုးနော် အာလူးဟာ သဘာဝချွတ်ဆေးပါဝင်တဲ့အတွက်ကြောင့် အမဲစက်တွေ၊ အသားအရေမဲညစ်နေတာတွေနဲ့ အသားအရောင်မညီတာတွေကို ဖြေရှင်ေးပးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ အသားအရေက ညစ်နေလို့၊ မဲနေလို့တော့ စိတ်မညစ်နဲ့နော်။ အာလူးတစ်လုံးရှိရုံနဲ့ အားလုံးအဆင်ပြေသွားမှာပါနော်။ (၁) အာလူးနဲ့ပျားရည် အာလူးရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ဇွန်း၊ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ဇွန်း၊အာလူးကို အခွံနွှာပြီး ကြိတ်ကာ အရည်ညှစ်လိုက်ပါ။ ရလာတဲ့အရည်ကိုပျားရည်နဲ့ သမသွားအောင်ရောမွှေပေးလိုက်ပါ။ မျက်နှာပေါ်မှာလိမ်းပြီး ခြောက်သွားတဲ့အထိထားလိုက်ပါ။ပြီးရင်တော့ မျက်နှာပြန်သစ်လိုက်ပါ။ (၂) အာလူးနဲ့ဆန်မှုန့် အာလူးရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း၊ဆန်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း၊သံပုယိုရည် ၂စက် ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း၊အာလူးကို အခွံနွှာပြီး ကြိတ်ကာ အရည်ညှစ်လိုက်ပါနော်။ ရလာတဲ့ အာလူးရည်နဲ့ ပါဝင်စ္စည်းအားလုံးကို ခပ်ပျစ်ပျစ်လေးဖြစ်တဲ့အထိ ရောမွှေပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ကို … Read more

မျက်နှာလေးဝင်းပသွားစေမည့်လျှို့ဝှက်နည်းလေး

တစ်ခါတစ်လေမှာ အဆင်သင့်လိမ်းနိုင်တဲ့ အလှကုန်တွေထက် အိမ်တွင်းဖြစ် ဓာတုပစ္စည်းမပါတဲ့ မီးဖိုချောင်ပစ္စည်းတွေကပိုပြီး အစွမ်းထက်လှပါတယ်။ အကယ်၍ သင့်ရဲ့အသားအရေက ဝင်းပဖြူစင်မှုမရှိဘဲ ဆဲလ်သေတွေကြောင့်မဲညစ်နေမယ်ဆိုလျှင် ဆားသံပုယိုသီးခြမ်းက အပြည့်အဝ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သံပုယိုသီးကို မထူမပါးလှီးပြီး ဆားအနည်းငယ်ကပ် ကာ မျက်နှာပြင်အနှံ့ ညှင်သာစွာ ပွတ်ပေးလိုက်ပါ။ ၂ မိနစ်ခန့် ပြုလုပ်ပြီးလျှင် ရေသီးသန့်ဖြင့် ဆေးကြောပြီး ခြောက်သွေ့အောင် သဘက်ဖြင့် ညှင်သာစွာ သုတ်ပါ။ခြောက်သွေ့အောင်သုတ်ပြီးလျှင်အသားအရေကို ပိုပြီးစိုပြေဝင်းပစေဖို့အတွက် မျက်နှာကို ပေါင်းတင်ပါ။ ပေါင်းတင်ရမယ့် နည်းလမ်းကတော့ ပျားရည် နှင့် သံပုယိုရည်ကို ရောပါ။ ရေကို လိုအပ်သလောက် ရောထည့်နိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက် မျက်နှာအနှံ့လိမ်းပြီး ၁၅မိနစ်ခန့်ကြာလျှင် ရေဆေးကြောလိုက်ပါနော်။ ပြီးသွားလျှင် သန့်စင်အောင်သုတ်ပြီး အသားအရေစိုပြေစေမယ့် ခရင်မ် ၊ moisturizer တစ်မျိုးမျိုး လိမ်းထားလိုက်ပါ။ (သံပုယိုသီးက … Read more

ရေနွေးဝတ်ဖြင့်မျက်နှာလေးကိုကျော့ရှင်းလာစေအောင်လုပ်နည်း

ဦးခေါင်းချွေးပေါက်များကိုပွင့်စေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုပို၍ အားကောင်းစေသည်ဆံပင်များသန်စွမ်း၍ဆံပင်ပေါက်မှုကို အားပေးသည်မျက်နှာချွေးပေါက်များကိုပွင့်စေပြီးအသား အရေကိုနူးညံ့စေသည်အစိုဓာတ်ဖြည့်ဆေးရည်ကအသားထဲကိုလွယ်ကူစွာစိမ့်ဝင်စေသည်မျက်လုံးမျက်လုံးတဝိုက်ရှိကြွက်သားများကိုပြေလျော့စေသည်လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်း ကိုက်ခဲခြင်း၊ပုံခုံးကြွက်သားများကိုက်ခဲခြင်းကိုသက်သာစေသည် တကိုယ်လုံးသွေးလည်ပတ်မှုကိုပေး၍ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုလည်းသက်သာစေသည်စိတ်အပန်းဖြေမှုကိုရယူလိုပါကAromaoilသို့organic oilများသဘာဝ အဆီတို့ကိုပူနွေးသောမျက်နှာသုတ်ပုဝါပေါ်တွင်ဆွတ်ဖျန်းပြီးအပူတင်ပေးပါက စိတ်ကိုလန်းဆန်းစေသည်ယင်းနှင့်ပတ်သက်၍ပြုလုပ်နည်း2နည်းကိုဖော်ပြပေးပါမည်1သစ်နေကျ အတိုင်းမျက်နှာသစ်ပါ ။2ရေနွေးစိမ်၊ရေနွေးညှစ်ထားသောမျက်နှာသုတ်ပုဝါကိုမျက်နှာပေါ်တင်ပါ3မျက်နှာသုတ်ပုဝါမအေးမီမျက်နှာမှခွာပါ4ပြီးလျှင်မျက်နှာစိုစွတ်ကျန်နေပါက မျက်နှာသုတ်ပုဝါအခြောက်နှင့်အသာအယာတို့သုတ်ပြီးမျက်နှာအသားအရေနွေးနေစဉ်၌ပင်moisturizerကိုချက်ချင်းလိမ်းပါဒုတိယတစ်နည်းအတွက်မျက်နှာသုတ်ပုဝါ2ထည်ကိုရေနွေးစိမ်ရမည်1ထုံးစံအတိုင်း မျက်နှာအရင်သစ်ပါ 2moisturizerကိုသုံးနေကျထက်ပမာဏမြောက်မြားစွာလိမ်းပါ 3မျက်နှာပေါ်ရေနွေးဝတ်တင်ပါစ 4ရေနွေးဝတ်မအေးမီမျက်နှာမှဖယ်ပြီးကနဦးလိမ်းထားသောmoisturizerများကိုဒုတိယရေနွေးဝတ်နှင့်စင်အောင်သုတ်ပါ 5ပြီးလျှင်မျက်နှာနွေးနေစဉ်၌ထပ်၍လိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ ခရစ်ဒစ် Zawgyi ဦးေခါင္းေခၽြးေပါက္မ်ားကိုပြင့္ေစၿပီးေသြးလည္ပတ္မႈကိုပို၍ အားေကာင္းေစသည္ဆံပင္မ်ားသန္စြမ္း၍ဆံပင္ေပါက္မႈကို အားေပးသည္မ်က္ႏွာေခၽြးေပါက္မ်ားကိုပြင့္ေစၿပီးအသား အေရကိုႏူးညံ့ေစသည္အစိုဓာတ္ျဖည့္ေဆးရည္ကအသားထဲကိုလြယ္ကူစြာစိမ့္ဝင္ေစသည္မ်က္လုံးမ်က္လုံးတဝိုက္ရွိႂကြက္သားမ်ားကိုေျပေလ်ာ့ေစသည္လည္ပင္းေတာင့္တင္းျခင္း ကိုက္ခဲျခင္း၊ပုံခုံးႂကြက္သားမ်ားကိုက္ခဲျခင္းကိုသက္သာေစသည္ တကိုယ္လုံးေသြးလည္ပတ္မႈကိုေပး၍ေခါင္းကိုက္ျခင္းကိုလည္းသက္သာေစသည္စိတ္အပန္းေျဖမႈကိုရယူလိုပါကAromaoilသို႔organic oilမ်ားသဘာဝ အဆီတို႔ကိုပူေႏြးေသာမ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါေပၚတြင္ဆြတ္ဖ်န္းၿပီးအပူတင္ေပးပါက စိတ္ကိုလန္းဆန္းေစသည္ယင္းႏွင့္ပတ္သက္၍ျပဳလုပ္နည္း2နည္းကိုေဖာ္ျပေပးပါမည္1သစ္ေနက် အတိုင္းမ်က္ႏွာသစ္ပါ ။2ေရေႏြးစိမ္၊ေရေႏြးညႇစ္ထားေသာမ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါကိုမ်က္ႏွာေပၚတင္ပါ3မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါမေအးမီမ်က္ႏွာမွခြာပါ4ၿပီးလၽွင္မ်က္ႏွာစိုစြတ္က်န္ေနပါက မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါအေျခာက္ႏွင့္အသာအယာတို႔သုတ္ၿပီးမ်က္ႏွာအသားအေရေႏြးေနစဥ္၌ပင္moisturizerကိုခ်က္ခ်င္းလိမ္းပါဒုတိယတစ္နည္းအတြက္မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါ2ထည္ကိုေရေႏြးစိမ္ရမည္1ထုံးစံအတိုင္း မ်က္ႏွာအရင္သစ္ပါ 2moisturizerကိုသုံးေနက်ထက္ပမာဏေျမာက္ျမားစြာလိမ္းပါ 3မ်က္ႏွာေပၚေရေႏြးဝတ္တင္ပါစ 4ေရေႏြးဝတ္မေအးမီမ်က္ႏွာမွဖယ္ၿပီးကနဦးလိမ္းထားေသာmoisturizerမ်ားကိုဒုတိယေရေႏြးဝတ္ႏွင့္စင္ေအာင္သုတ္ပါ 5ၿပီးလၽွင္မ်က္ႏွာေႏြးေနစဥ္၌ထပ္၍လိမ္းရန္ျဖစ္သည္။ ခရစ္ဒစ္

အရှည်မြန်ဆံပင်ပေါက်စေသောနည်း

ဆံပင်အရှည်နှေး လို့စိတ်ညစ်နေသူတွေ အတွက် တစ်လ အတွင်း သိသိသာသာ ဆံပင်ရှည်လာအောင် ဆံပင်က ဒုတိယ မျက်နှာ ဆိုတာ လူတိုင်း သိပြီး သားဖြစ် မှာပါ။ ဆံပင်ပုံစံက ကိုယ်နဲ့ မလိုက်ရင် လုံးဝမလှတာလည်း အားလုံးအသိ ပါပဲ။ ဆံပင် အရှည်ထား ချင်ပေ မယ့် စိတ်မ ရှည်တဲ့ သူတွေ အနေနဲ့ တစ်လ အတွင်း ဆံပင်ရှည် လွယ်ပြီးတောက်ပြောင်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) မကြာခဏအဖျား တိပေးပါ ဆံပင်အဖျားလေးတွေကို မကြာခဏ တိပေးတာ က ဆံပင်ရဲ့မကျန်းမာတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ ကိုဖယ်ထုတ် လိုက်တာဖြစ်တဲ့ အတွက် ဆံပင်ကို ကျန်းမာတောက်ပြောင်တဲ့ အသွင် မျိုးဖြစ်စေပါတယ်။ လူအများနဲ့ ဆက်ဆံတဲ့နေရာမှာ သင့်ကို လက်ခံဖို့ … Read more

စက်ဆွဲစရာမလိုပဲသဘာဝအတိုင်း ဖြောင့်စင်းစေမည့်နည်းလမ်း၂သွယ်

သဘာဝအတိုင်း ဆံပင်ဖြောင့်စင်းစင်းလေးကိုဆို မကြိုက်တဲ့ မိန်းကလေး ဘယ်မှာရှိမှာလဲနော်။ ဒါ့ကြောင့်လဲ အလှပြင်ဆိုင်တွေမှာ ဆံပင်ဖြောင့်တာ ခေတ်စားတာပေါ့နော်။ ဆံပင်ဖြောင့်ဖို့အတွက် ဓါတုပစ္စည်တွေသုံးတာဟာ ဆံသားပျက်ဆီးစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ နည်းလမ်း ( ၁ ) ပါဝင်ပစ္စည်းများကတော့ ငှက်ပျောသီးမှည့် ၂ လုံး၊ ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ ကြက်ဥအကာ ၁ လုံးတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက် ငှက်ပျောသီးကိုအခွံနွှာပြီး ပြဲသွားအောင် ဖိလိုက်ပါ။ ကြိတ်လိုက်လည်းရပါတယ်။ ပြီးရင် ပျားရည် ဒိန်ချဉ်နဲ့ သံလွင်ဆီထည့်ပါ။ ပြီးရင် ကြက်ဥအကာထည့်ပါ။ သေချာမွှေပေးပါ။ နှံ့သွားပြီဆိုရင် သုံးလို့ရပါပြီ။ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အရောအနှောကို … Read more

ဆံပင်အရှည်မြန်စေမည့် လျှို့ဝှက်ချက် (၅) မျိုး

ဆံပင်ကို အံ့မခန်း အရှည်မြန်စေမည့် လူသိနည်းသည့်လျှို့ဝှက်ချက် (၅) မျိုး ဆံပင်အရှည်မြန်ချင်တာ မိန်းကလေးတိုင်းလိုလိုရဲ့ ဆန္ဒဖြစ်ပါတယ်။ ဆံပင်ဟာ အရောင်ဆိုးတာ များလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ကောက်ဆေးဖြောင့်ဆေးတွေ ထိလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊အရှည်နှေးတာ၊ မရှည်တော့တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဆံပင်အရှည်မြန်စေမယ့်လျှို့ဝှက်ချက်လေးတွေကိုဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) BIOTIN ဆေးပြား ဆေးပြားလေးတွေကို အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ချေလိုက်ပြီး ဆီနှင့်ရောပေးလိုက်ပါ။သင့်ရဲ့ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပြီး တစ်ညလုံးနှပ်ထားလိုက်ပါ နောက်နေ့မနက်မှာ ပုံမှန်အတိုင်း ခေါင်းလျှော်ပေးလိုက်ပါ။ ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် အံမခန်းအရှည်မြန်လာတာကိုတွေ့မြင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ (၂) ပန်းသီးရှာလကာ ခေါင်းကို ပုံမှန်လျှော်နေကျအတိုင်းလျှော်ပြီး ရေသေချာဆေးလိုက်ပါ။ အဆုံးသတ်မှာ ပန်းသီးရှာလကာကိုရေနဲ့ရောပြီး ဆံပင်ကိုလောင်းကာ ရေခြောက်အောင် သုတ်လိုက်ပါ။ ဒီနည်းလမ်းဟာ ဆံပင်အရှည် မြန်ရုံသာမကပဲ ဆံပင်ကို အထူးကျန်းမာ သန်စွမ်းစေပါတယ်။ (၃) ပျားရည် ခေါင်းလျှော်တိုင်း ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲကို ပျားရည်အနည်းငယ် ထည့်ကာ လျှော်ပေးခြင်းဖြင့် … Read more

ဆံသားခြောက်ပြီးဆံပင်ပျော့ချင် သူတွေ အတွက် အထူးကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းလေးပါ

ပျက်ဆီးနေတဲ့ ဆံသားတွေ အတွက် ပြန်လည် အားဖြည့်ပေးမယ် ဆံသားခြောက်တဲ့ သူတွေ အတွက် အထူးကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းလေးပါ ငှက်ပျောသီး တစ်လုံး ၊ ကြက်ဥတစ်လုံး ၊ ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းနော် သုံးမျိုးကို ရောချေပြီး ဆံသားကို အရင်းမှ အဖျားထိ လိမ်းပေးပါ တစ်နာရီထိထားလို့ ရပါတယ် ခြောက်တဲ့ အထိထားလို့လဲ ရပါတယ်။ ပြီးရင် လျှော်နေကျ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ လျှော်လိုက်ရုံ ပါပဲနော် ပါဝင်ပစ္စည်း သုံးခုလုံးက သဘာဝပစ္စည်းတွေ ပဲမို့ ဆိုးကျိုးဖြစ်မှာ ပူစရာမလို ပါဘူးနော် ငှက်ပျောသီးက ဆံသားကို အာဟာရ ဓာတ်တွေဖြည့်ပေးပြီး ဆံပင်တွေ ကို ကျန်းမာသန်စွမ်း စေတယ် ပျားရည်က ဦးရေပြားက ဆဲလ်သေတွေ ဖယ်ရှားပြီး ဦးရေပြားကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးတယ် ဆံသားတွေကို အိစက်စေတယ် … Read more