အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များ လုံးဝ မသုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားတဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းများ

အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များ မသုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားတဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းများ အလှကုန်ပစ္စည်းတိုင်းက အသားအရေအလှအပကို ကူညီထောက်ပံ့ပေးဖို့ ထုတ်လုပ်ထားတယ်ဆိုပေမယ့်လည်း အလှကုန်ပစ္စည်းတိုင်းက မိမိအသားအရေနဲ့ မတည့်တာကြောင့် သေချာရွေးချယ်အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ အဲ့ဒီများပြားလှတဲ့ အလှကုန်တွေထဲကမှ အရေပြားဆရာဝန်တွေက မသုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားတဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေရှိပါတယ်။ ဘော်ဒီလိုးရှင်းနဲ့ လက်အတွက်လိုးရှင်းများ လိုးရှင်းတွေမှာ ရေဓာတ်ပါဝင်မှုများစွားပါဝင်ပြီးတော့ အသားအရေမခြောက်ဖို့အတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လိုးရှင်းထက်စာရင် ခရင်မ်တွေက အသားထဲပိုစိမ့်ဝင်နိုင်တာကြောင့် ခရင်မ်များကိုသာ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ Sunscreen စပရေးများ စပရေးများကိုဖြန်းတဲ့အခါ အရေပြားပေါ်မရောက်ဘဲ သူ့ရဲ့အာနိသင်ကပြယ်သွားတဲ့အပြင် အသားထဲထိစိမ့်မဝင်နိုင်ပါဘူး။ ပြီးတော့ နေရာင်ကာခရင်မ်လိုမျိုး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကို မကာကွယ်ပေးနိုင်ပါဘူး။ ခြေထောက်ပေါင်းတင်ဆေးများ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များက ခြေထောက်ပေါင်းတင်ဆေးများသုံးစွဲဖို့ကိုလည်း အားမပေးပါဘူး။ ခြေထောက်ပေါင်းတင်ဆေးများအစား ခရင်မ်များကိုသာ အသုံးပြုပေးခြင်းအားဖြင့် ခြေဖနောင့်အသားမာတက်ခြင်းမှ ကင်းဝေးပြီး ခြေဖဝါးလေးများကို နူးညံ့စေပါတယ်။ အမဲရောင် မျက်နှာပေါင်းတင်ဆေး အမဲရောင်မျက်နှာပေါင်းတင်ဆေးများက အသားအရေကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေပြီး အရေပြားတည်ဆောက်မှုကို … Read more

ဝါညစ်နေတဲ့သွားတွေကိုဖြေးဖြေးချင်းစီပြန်ဖြူလာစေမယ့် နည်းလမ်း

ဝါညစ်နေတဲ့သွားတွေကိုဖြေးဖြေးချင်းစီပြန်ဖြူလာစေမယ့် နည်းလမ်း သွားဖြူချင်တဲ့သူတွေနဲ့ သွားဝါလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့သူတွေအတွက် ဝါညစ်နေတဲ့သွားတွေကို ဖြေးဖြေးချင်းစီပြန်ဖြူလာစေမယ့် အိမ်တွင်းဖြစ်နည်းလမ်းကောင်းကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ချက်ချင်းကြီးဖြူလာမှာမျိုးတော့မဟုတ်ပေမယ့် ၃ ရက် တစ်ခါ၊ ၅ ရက် တစ်ခါ ပုံမှန် မပျက်အကွက် လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင်တော့ ဝါနေတာတွေ တဖြေးဖြေးလျော့သွားပြီး ပြန်ဖြူလာမှာပါ။ မျိုးရိုးအရသွားဝါတာမျိုးကျတော့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းလောက်နဲ့ အဆင်မပြေပါဘူး။ သွားဆေးခန်းမှာ ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီး လေဆာပစ်တာမျိုးလုပ်မှသာ အဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။ လိုအပ်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့ ကြက်သွန်ဖြူ၊ သံပယိုရည် (သို့) သံပုရာရည်၊ သွားတိုက်ဆေး၊ နနွင်းမှုန့်တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လုပ်ရမယ့်ပုံစံကတော့ ကြက်သွန်ဖြူ ၅ တက်ကို အခွံခွာပြီး ပန်းကန်လုံးလေးထဲ ခြစ်ချပေးပါ။ သံပယိုရည် (သို့) သံပုရာရည်ကို စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစာ ညှစ်ချပြီးနယ်ပေးပါ။ သွားတိုက်ဆေးကိုလည်း စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစာ … Read more

ဆံပင်အရှည်ထားချင်ပေမယ့် ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေရရင်

ဆံကေသာဆိုတာ ကျွန်မတို့ မိန်းမသားတွေအတွက်တော့ ဒုတိယမျက်နှာပါပဲ။ အမျိုးသားပဲဖြစ်ဖြစ် အမျိုးသမီးတွေပဲဖြစ်ဖြစ် ကျန်းမာတဲ့ ဆံကေသာကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ဆံပင်အရှည်ထားချင်ပေမယ့် ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေရတတ်ပါတယ်။ ကျွန်မတို့ နေ့စဉ်ထိတွေ့အသုံးပြုနေတဲ့ ဓါတုပစ္စည်းတွေ၊ စားသုံးနေတဲ့အစားအသောက်တွေဟာ ဆံကေသာကောင်းခြင်း မကောင်းခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်နေပါတယ်။ ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့ ပျိုမေတို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ၁။ ဆံပင် တိဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ဆံပင်အရှည်မြန်ချင်ရင်တော့ ဆံပင်တိဖို့မမေ့ပါနဲ့။ ၃ လ ၄ လကိုတစ်ခါပဲဖြစ်ဖြစ် ဆံပင်ကို မဖြစ်မနေတိပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှ ဆံဖျားနှစ်ခွဖြစ်တာကို သက်သာစေပြီး ဆံပင်အရှည်မြန်စေမှာပါ။ ၂။ ရေနွေးပူပူနဲ့ ခေါင်းမလျှော်ပါနဲ့။ ခေါင်းကို ရေအေးနဲ့ပဲလျှော်ပေးပါ။ ရေနွေးနဲ့ ခေါင်းလျှော်တာဟာ ဆံပင်ကျွတ်စေပါတယ်။ ၃။ ရေများများသောက်ပါ။ မနက်မိုးလင်းတိုင်း ရေသောက်ပြီး တစ်နေ့တာလုံးကိုအစပြုသင့်ပါတယ်။ ရေဓါတ်ဖြည့်တင်းနေမှ … Read more

မျက်နှာပေါ်က အရေးကြောင်းနဲ့ ဝက်ခြံ တွေကင်းဖို့ဆိုရင်

မျက်နှာပေါ်ကဝက်ခြံနဲ့ အရေးကြောင်းတွေပျောက်ကင်းဖို့ အုန်းဆီ၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါတို့နဲ့ နေ့တိုင်းမျက်နှာသစ်မယ် နေ့စဉ်အသုံးပြုနေတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းရေး ပစ္စည်းတွေထဲမှာ မျက်နှာသစ်ဆပ်ပြာလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။ မျက်နှာသစ်ဆပ်ပြာဟာ အသားအရေ စိုပြေလှပဖို့အတွက် အရေးကြီးဆုံး အဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဈေးကြီးပေးဝယ်ရတဲ့ မျက်နှာသစ်ဆပ်ပြာထက် အသားအရေထိန်းသိမ်းဖို့ သဘာဝမျက်နှာသစ်ဆပ်ပြာကိုပြုလုပ်လိုက်ရအောင်ပါ။ အုန်းဆီနဲ့ မှုန့်ဖုတ်ဆိုဒါဟာ အသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများပြီး သဘာဝပစ္စည်းတွေမို့ အရေပြားပျက်စီးမှာ စိုးရိမ်စရာမလိုတော့ပါဘူး။ အုန်းဆီနဲ့ မှုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို ဝက်ခြံ၊ မျက်နှာမှာ အနီစက်ဖြစ်တာ ၊ အမာရွတ်တွေနဲ့ အရေးကြောင်းတွေအပါအဝင် ဆဲလ်အသေတွေကို ဖယ်ရှားလို့ရနိုင်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်း မှုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ အုန်းဆီ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်လောက်သုံးမယ်ဆိုတာကတော့ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်။ အသားအရေက ထိလွယ်ရှလွယ်တဲ့ အသားအရေ (Sensitive Skin) ဆိုရင် အုန်းဆီနဲ့ မှုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို ၂ ချိုး ၁ ချိုးရောစပ်ပေးရပါမယ်။ တခြားအသားအရေအတွက်ဆိုရင်တော့ … Read more

ဝက်ခြံ ပြဿနာတွေကြောင့်စိတ်မညစ်ရအောင် တမာရွက်နဲ့ ဝက်ခြံကုမယ် ..

တမာရွက်နဲ့ ဝက်ခြံကုမယ် တမာရွက်စားပေးရတယ်တဲ့😛 ဒီတစ်ခါတော့ စားမှာမဟုတ်ဘူးနော် ဝက်ခြံ ပြဿနာတွေကြောင့်စိတ်ညစ်နေပါသလား လမ်းမှာတွေ့တဲ့ တမာပင်ကနေ တမာရွက်တွေသာ ခူးလာခဲ့ လိုက်တော့ သူများခြံထဲကတော့သွားမခူးနဲ့နော်😏 တမာရွက်ရဲ့ဆေးဖက်ဝင်ပုံတွေကို အရင် post လေးဖတ်ဖူးတဲ့သူတွေတော့ သိထားကြမှာပါ တမာရွက်မှာ fatty acid တွေပါဝင်တာကြောင့် healing process ကိုလုပ်ဆောင်ပေးပြီး အသားအရေကို ကျန်းမာစေပါတယ် သူ့မှာပါတဲ့ဂုဏ်သတ္တိတွေဟာ -အသားအရေ နီမြန်း/ရောင်ရမ်းခြင်း -ဝက်ခြံဖြစ်စေသော ပိုးများကိုသေစေနိုင်ခြင်း -ဝက်ခြံအမာရွတ်များကိုပါးစေခြင်း -အသားအရေခြောက်ပြီးယားယံခြင်း -skin infection/ skin allergy များအတွက် ကောင်းမွန်တာကြောင့် အိန္ဒိယနိုင်ငံက အမျိုးသမီးတွေဟာ တမာရွက်တွေကိုအသုံးပြုပြီး ဝက်ခြံကုလေ့ရှိကြပါတယ် ပုံလေးတွေကိုကြည့်ပြီး နည်းလမ်းလေးတွေအတိုင်း လိုက်လုပ်လို့ရတယ်နော် -တမာရွက် -မွှေး ပြောင်းကော်မှုန့် -Blender ရှိရုံနဲ့လုပ်လို့ရပါပြီ❤ ဒီ cream လေးကို … Read more

ဝိတ်ချနေသူတွေအတွက်အထိရောက်ဆုံး တစ်ရက်ကို (၁) ပေါင်နှုန်း ဝိတ်ကျစေတဲ့ ဂျင်း-ပန်းသီးရည်

ဝိတ်ချနေသူတွေအတွက်အထိရောက်ဆုံး အရည်တစ်နေ့တစ်ပေါင်ကျ Y o u T u b e မှာ ဒီအရည်-၁ ပတ်သောက်တာနဲ့​၁ ပတ်တွင်း ပေါင် (၃၀) ကျတယ်တဲ့ ၃၀ကတော့သူတို့ လျှောက်ပြောတာပါ အရည်ကလုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်လို့ (၃၀) မကျလဲ ကျချင်သလောက်ကျဆိုပီးသောက်တာ တစ်နေ့တစ်ပေါင်နှုန်းတော့ကျနေတယ် ဒါတောင် နေ့လည်ပိုင်း ဆီကြော်စာတွေ စားဖြစ်နေတာ မနက်ခင်းအစာမစားခင် နာရီဝက်အလိုသောက်ပေးရတယ်။ လုပ်နည်း-ပန်းသီးတစ်လုံး/ဂျင်းလက်တစ်စစ်ကို ရေသန့်ဘူးတစ်ဝက်ထည့်ပီး၁၀ မိနစ်ကျိုပီးရင် ရလာတဲ့အရည်ရောကြိတ် ပီး သောက်ယုံပဲ သူတို့ကတော့ရေ၁ လီတာထည့်ခိုင်းတာ ၁ လီတာက အရမ်းကျဲလို့တစ်ဝက်ပဲ ထည့်လုပ်တယ်။ သူများတင်ထားတာတွေ့လို့ပြန်sharingလုပ်ပေးတာ Zawgyi ဝိတ္ခ်ေနသူေတြအတြက္အထိေရာက္ဆုံး အရည္တစ္ေန႔တစ္ေပါင္က် Y o u T u b e မွာ ဒီအရည္-၁ … Read more

ခေါင်းပေါ်က ဗောက်တွေကို သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ

ခေါင်းပေါ်က ဖြူဖြူဖွေးဖွေး ဗောက်တွေကို သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ ဗောက်ဆိုတာက အသက်အရွယ်မရွေး၊ ယောကျာ်းမိန်းမ မရွေးဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးဗောက်ထလာပြီဆိုရင်တော့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးအနေနဲ့ ဦးရေပြားခြောက်လာမယ်၊ ဆံပင်တွေကျွတ်လာမယ်၊ အဆိုးဆုံးကတော့ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကျဆင်းလာမှာဖြစ်တယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ဗောက်ပျောက်အောင် သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာ ဆက်ဖတ်ကြည့်ရအောင်နော်။ ၁။ လက်ဖက်အဆီ ဗောက်နဲ့ ပတ်သက်ရင်တော့ လက်ဖက်အဆီက အသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတော့ ၂၀၀ မီလီလီတာ ခေါင်းလျှော်ရည်ဘူးထဲကို လက်ဖက်အဆီ (၈) စက်ကနေ (၁၀)စက်အထိ ထည့်ပေးမယ်။ ပြီးရင် ပုံမှန်အတိုင်းခေါင်းလျှော်ပေးလိုက်ရုံပါပဲ။ ခေါင်းလျှော်နေတဲ့အချိန်မှာ လက်ဖက်ဆီအာနိသင်ရှိအောင်လို့ ဦးရေပြားပေါ်မှာကြာကြာထားပေးဖို့တော့ လိုမယ်နော်။ နောက်တစ်နည်းကတော့ အုန်းဆီထဲကို လက်ဖက်ဆီထည့်တာပါ။ အုန်းဆီပုလင်းထဲကို လက်ဖက်ဆီ (၁၅) စက်လောက်ထည့်ပေးမယ်။ ပြီးရင် ခေါင်းပေါ်လိမ်းပြီး နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ညဘက်လိမ်းထားပေးပြီး မနက်ကျရင်ခေါင်းလျှော်လိုက်ရုံပါပဲ။ ၂။ … Read more

အသားအရေ ကြည်လင်စေပြီး အမာရွတ်တွေပျောက်ချင်လျှင် ..

အမာရွတ်တွေပျောက်ပီး အသားအရေ ကြည်လင်လာစေမယ့် ဂျီးချွတ် ပေါင်းတင်နည်း (၅)မျိုး အမာရွတ် တွေဟာ မိန်းကလေး တစ်ယောက်ကို အကျည်းတန် စေပါတယ် ။ ဒီလို အမာရွတ်တွေကို သက်သာ ပျောက်ကင်း စေတဲ့ နည်းလမ်းတွေ ထဲမှာ ဂျီးချွတ်ခြင်း ဟာလည်း ထိရောက် တဲ့ နည်းလမ်းကောင်း တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ် ။ ဂျီးချွတ် ခြင်းဖြင့် ဆဲလ်သေတွေ ကွာကျပြီး ဆဲလ်အသစ် ဖြစ်ပေါ်စေ တာကြောင့် အသားအရေကို စိုပြည်ပြီး ကြည်လင် ဝင်းပ နေစေပါတယ် ။ ခုဖော်ပြပေးမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ ကတော့ အရမ်းကို လွယ်ကူ ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေ ဖြစ်တာကြောင့် ပုံမှန်လေး ပြုလုပ် ပေးသွားရင် သိသာတဲ့ ရလဒ်ကို … Read more

အရေးအကြောင်းတွေလျော့ပါးစေဖို့ နေ့စဉ်လိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်း(၈)ခု ..

အရေးအကြောင်းတွေလျော့ပါးစေဖို့ နေ့စဉ်လိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်း(၈)ခု အသက်အရွယ် ရလာပြီဆိုတာနဲ့ အဓိက သိသာတာက မျက်လုံးတွေပါပဲ။ သင့်မျက်လုံးတစ်ဝိုက်မှာ အရေးအကြောင်းတွေ တွေ့နေရပြီဆိုတာနဲ့ သင်ဘယ်လောက်ပင်ပန်းပြီး အရွယ်ကျနေပြီလဲဆိုတာ ခန့်မှန်းလို့ရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ဆက်လက်ထိန်းထားဖို့အတွက် အရေးအကြောင်းတွေ မဖြစ်စေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ဆဲလ်သေ‌တွေ ဖယ်ရှားပါ ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ဖော်ဆောင်ဖို့အတွက် ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေကို ရစေနိုင်တဲ့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းက Exfoliateလုပ်ခြင်း (ဆဲလ်သေတွေ ဖယ်ရှားပေးခြင်း) ဖြစ်တယ်လို့ Jonna Vergas Skincare ရဲ့ Founder ဖြစ်သူက ဆိုပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ်လောက် ဆဲလ်သေဖယ်ရှားတဲ့ scrub မျိုး လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် skin careတွေက အသားထဲ အလွယ်တကူ စိမ့်ဝင်နိုင်တာကြောင့် ပိုပြီးသိသာတဲ့ အကျိုးဆက်ကို ရစေနိုင်ပါတယ်။ … Read more

အရေးအကြောင်းတွေလျော့ပါးစေဖို့ နေ့စဉ်လိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်း(၈)ခု

အရေးအကြောင်းတွေလျော့ပါးစေဖို့ နေ့စဉ်လိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်း(၈)ခု အသက်အရွယ် ရလာပြီဆိုတာနဲ့ အဓိက သိသာတာက မျက်လုံးတွေပါပဲ။ သင့်မျက်လုံးတစ်ဝိုက်မှာ အရေးအကြောင်းတွေ တွေ့နေရပြီဆိုတာနဲ့ သင်ဘယ်လောက်ပင်ပန်းပြီး အရွယ်ကျနေပြီလဲဆိုတာ ခန့်မှန်းလို့ရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ဆက်လက်ထိန်းထားဖို့အတွက် အရေးအကြောင်းတွေ မဖြစ်စေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ဆဲလ်သေ‌တွေ ဖယ်ရှားပါ ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ဖော်ဆောင်ဖို့အတွက် ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေကို ရစေနိုင်တဲ့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းက Exfoliateလုပ်ခြင်း (ဆဲလ်သေတွေ ဖယ်ရှားပေးခြင်း) ဖြစ်တယ်လို့ Jonna Vergas Skincare ရဲ့ Founder ဖြစ်သူက ဆိုပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ်လောက် ဆဲလ်သေဖယ်ရှားတဲ့ scrub မျိုး လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် skin careတွေက အသားထဲ အလွယ်တကူ စိမ့်ဝင်နိုင်တာကြောင့် ပိုပြီးသိသာတဲ့ အကျိုးဆက်ကို ရစေနိုင်ပါတယ်။ … Read more