အဆီခ် ဗိုက္ေခါက္က်ေစေသာနည္း

ဝတဲ့သူ ဗိုက္ပူ တဲ့သူေတြ အတြက္ ဗိုက္က် ေစမည့္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ယို လုပ္နည္း… ဝတဲ့သူေတြ ဒါမွမဟုတ္ ဗိုက္ပူတဲ့သူေတြအတြက္ အရမ္းအဆင္ေျပတယ္။အိမ္ရွင္မ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရဲ့ ဒုကၡက ဗိုက္ပူတာပါပဲ။ ကဲနည္းလမ္းေလးကို ၾကည့္ရေအာင္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ငါးတက္ေလာက္ကိုေဘးက စူးသြားေတြကို ဓားနဲ႔ခြာပီး လက္တစ္ဆစ္ေလာက္ေလး ေတြကိုလွီးပါ (အခြံမႏႊာေတာ့ ထုပ္ထုပ္ထုပ္ နဲ႔ စားလို႔ေကာင္းသလို ပိုေဆးဖက္ဝင္တာေပါ့) ထန္းလ်က္(အညိဳ) ငါးက်ပ္သားေလာက္ကို ဆီ ၅ က်ပ္သားေလာက္ထဲကို ထည့္ပီး အရည္ေပ်ာ္ေအာင္ေမႊပါ။ထန္းလ်က္ အရည္ေပ်ာ္သြားရင္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ထည့္ပါ။ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္က အရည္ထြက္တဲ့အတြက္ ခနခန ေမႊေပးပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အရည္ခမ္းသြားပီး နည္းနည္းခပ္ပ်စ္ပ်စ္ ျဖစ္လာရင္ငွက္ေပ်ာသီးဖီးၾကမ္း ႏွစ္လုံးကို ပါးပါးလွီးထည့္ပါ။ (ငွက္ေပ်ာသီးက မ်ားလၽွင္ ခ်ဥ္တတ္လို႔ ႏွစ္လုံးဆို လုံေလာက္ပါၿပီ) ၾကက္ဥႏွစ္လုံးကို ေမႊပီးမွထည့္ပါ။ ဇြန္းနဲ႔ … Read more

ဓာတုပစ္စည်းတွေမပါပဲ သဘာဝအတိုင်း ဗောက်တွေပျောက်ကင်းသွားစေမယ့် နည်းလမ်း ..

ဗောက်ထတာက တော်တော်များများကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါပဲ။ ဆောင်းတွင်းရောက်ပြီဆိုရင် ဗောက်ထတာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ဒီလိုဗောက်ထလာပြီဆိုရင် မြန်မြန်ပျောက်အောင် အိမ်မှာပဲ သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ကုသလို့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပိုက်ဆံအကုန်အကျလည်း သက်သာပြီး ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကုသလို့ရအောင် ဓာတုပစ္စည်းတွေမပါပဲ သဘာဝအတိုင်း ဗောက်တွေပျောက်သွားအောင် လုပ်ပေးနိုင်မယ့် နည်လမ်းကောင်း ၃ မျိုးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ လိမ္မော်သီးအခွံနဲ့သံပယိုရည် လိမ္မော်သီးအခွံနည်းနည်းနဲ့ သံပယိုရည်နည်းနည်းကို ကြိတ်စက်ထဲထည့်ပြီး ရောကြိတ်ပါ။ ပျစ်ပျစ်လေးဖြစ်အောင်လုပ်ပေးပါ။ ကြိတ်ပြီးရလာတာကိုမှ လက်နဲ့ယူပြီး ဦးရေပြားမှာ သေချာနှံ့အောင် နှိပ်နယ်ပြီး လိမ်းထားပေးပါ။ မိနစ် ၃၀ ထားပြီးရင်တော့ ရေဆေးချပြီး Shampoo နဲ့ ခေါင်းလျှော်လိုက်ရုံပါပဲ။ ငှက်ပျောသီးနဲ့ apple cider vinegar ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးကို အခွံဖယ်ထုတ်ပြီး ပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပါ။ apple cider vinegar ကို ခွက် … Read more

ေခါင္းပူ ဆံပင္က်ြတ္ျခင္းတို႔အတြက္

ဦးေရျပားအပူ ကိုေလၽွာ့ခ်ေပးၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္သက္သာေစတဲ့ သေဘာဝေဆးနည္း ေခါင္းၿဖီးလို႔ ဆံပင္ေတြကၽြတ္လာရင္ စိတ္ညစ္ရသလို၊ ဆိုင္မွာေခါင္းသြားေလၽွာ္ရင္လဲ အစ္မဆံပင္ေတြြ ကၽြတ္တယ္ေနာ္ ေျပာရင္ စိတ္ပိုညစ္ရပါတယ္။ အမွတ္မထင္လိုင္းေပၚမွာ ေတြ႕တဲ့ေဆးနည္းေလးနဲ႔ စမ္း လုပ္ၾကည့္တာ အဆင္ေျပလို႔ ကိုယ့္လို စိတ္ညစ္ေနတဲ့သူေတြအတြက္ မၽွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီ ေဆးဘက္ဝင္တာသိေပမဲ့ ၾကက္သြန္နီကိုႀကိတ္ၿပီး ေခါင္းေပၚလိမ္းတဲ့အခါ ၾကက္သြန္စိမ္းနံ့ေပ်ာက္ဖို႔ ေတာ္ေတာ္ေခါင္းေလၽွာ္ယူရတာ ကၽြန္မအတြက္ သိပ္အဆင္မေၿပ ျဖစ္ရပါတယ္။ ဒီနည္းေလးကေတာ့ ေတာ္ေတာ္အဆင္ ေျပပါတယ္။ ျပဳလုပ္နည္းအဆင့္ဆင့္ ဆန္ကို ပန္ကန္လုံးေလးနဲ႔ တစ္ခြက္ယူပါ။ ဆန္ကိုထမင္းခ်က္သလိုပဲ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ဖြဖြေလးေဆးပါ ​ေ​ဆးထားတဲ့ဆန္ကို ႏွစ္နာရီေလာက္ စိမ္ထားလိုက္ပါ။ ေရနည္းနည္းနဲ႔ပဲ စိမ္ပါ။ ၾကက္သြန္နီကို အခြံခြာပါ။ ၾကက္သြန္နီကို ရွစ္စိပ္စိပ္လိုက္ပါ။ (ကၽြန္မကေတာ့ဆန္ပန္းကန္လုံး တစ္ခြက္ဆို ၾကက္သြန္နီႏွစ္လုံး သုံးပါတယ္) ဆန္နဲ႔ၾကက္သြန္စိပ္ထားတာ ေရာလိုက္ပါ။ ေရနည္းနည္း … Read more

ဆံပင်အကျွတ်များတဲ့သူတွေ ခေါင်းလျှော်နည်း ..

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဆိုတာက လူတိုင်းနေ့စဉ်ကြုံတွေ့နေရတာပါ။လူတစ်ယောက်ကတစ်နေ့ကို ဆံပင် ၁၀၀ လောက်ကျွတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဆံပင်ကျွတ်တာကလည်း ခေါင်းလျှော်တာနဲ့သက်ဆိုင်မှုရှိပါသေးတယ်။အဲ့ဒီတော့ ခေါင်းဘယ်လိုလျှော်မလဲဆိုရင် ဒီတိုင်းလျှော်မယ်ပဲဖြေမိကြမှာပါ။ တကယ်က ဆံပင်မကျွတ်အောင် ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါမှာ ဂရုစိုက်သင့်တာလေးတွေရှိပါတယ်။ဘာတွေ ဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးပါမယ်။ ၁ — ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ဆံပင်ပျော့ဆေး (သို့) ပေါင်းဆေး အသုံးများခြင်း ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ဆံပင်ပျော့ဆေး များများသုံးတာက ဆံကေသာကို ပိုပြီး ကောင်းမွန်ပျော့ပြောင်းစေတယ်လို့ထင်မိကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အများကြီးသုံးရင် ဆံကေသာကိုထိခိုက်နိုင်တဲ့ အတွက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။အဲ့ဒါမလို့ အတော်အသင့်လောက်ပဲအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ ၂ — ရေနွေးနဲ့ခေါင်းလျှော်ခြင်း လူတချို့က ရေနွေးနဲ့ ခေါင်းလျှော်တတ်ကြပါတယ်။ရေနွေးနဲ့ခေါင်းလျှော်ပြီးရင် ခဏကြာတဲ့အခါမှာ လူကို အိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။ ရေနွေးနဲ့ခေါင်းလျှော်လိုက်ရင် ဆံပင်ပေါက်စေနိုင်တဲ့ Follicles တွေကိုသေစေနိုင်တာမလို့ ဆံပင်ကျွတ်တာတွေ ဆံပင်ပါးတာတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒါမလို့ ရေနွေးနဲ့ခေါင်းမလျှော်သင့်ပါဘူး။ရေအေးဒါမှမဟုတ် ရေအေးနဲ့ ရေနွေးမျှတစွာရောစပ်ထားတဲ့ ရေနဲ့ပဲလျှော်ပေးသင့်ပါတယ်။ … Read more

ဒီအခြေအနေမျိုးမှာ သင့် အသားအရေကို sun-cream လုံးဝ မလိမ်းသင့်ပါဘူး

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အသားအရေကို suncream လုံးဝ မလိမ်းသင့်ပါဘူး နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ဖို့ suncream လိမ်းတာက အသားအရေအတွက် တကယ့်ကို ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ပုံမှန် suncream လိမ်းတဲ့ အသားအရေနဲ့ လုံးဝမလိမ်းတဲ့အသားအရေဟာလည်း သိသိသာသာကို ကွဲထွက်နေတတ်ပါတယ်နော်။ ဒါပေမယ့် suncream က အသားအရေကို ကောင်းမွန်စေတယ်ဆိုပေမယ့် ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာတော့ suncream ကို လုံးဝမလိမ်းသင့်ပါဘူးနော်။ နေရောင်ခံထားတဲ့ အသားအရေ နေရောင်ထိထားတဲ့ အသားအရေ၊ နေရောင်ခံထားတဲ့ အသားအရေမှာ ချက်ချင်း suncream လိမ်းတာမျိုး မလုပ်သင့်ပါဘူးနော်။ ဒါက သင့်ရဲ့ အသားအရေကို ပိုနေလောင်သွားစေတတ်ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာ အသားအရေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ နေရောင်ခံထားတဲ့ အသားအရေရဲ့ melanocyte cells တွေကနေ အညိုရောင်တွေကို စတင်ထုတ်လွှတ်ပေးနေတဲ့အချိန်ဖြစ်လို့ ဒီလိုအချိန်မှာ suncream … Read more

အမာရြတ္ ေပ်ာက္ေစေသာ နည္းေလးမ်ား

အမာရြတ္ ေပ်ာက္နည္း ၁။ သံပုရာသီး သံပုရာသီးဆိုတာ သဘာဝအေလ်ာက္ citric အက္ဆစ္ႂကြယ္ဝၿပီး အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကို ကူညီဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္။ေနာက္ၿပီး တင္းရင္းေခ်ာေမြ႕ေနတဲ့ အသားအေရေလး ျပန္လည္ရရွိလာေအာင္ ဆဲလ္သစ္ေတြျပန္လည္ျဖစ္ေပၚလာေစဖို့ကိုလည္း ေထာက္ပံ့အားေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သံပုရာသီးဆိုတာ အေရျပားေပၚကအမာရြတ္ေတြကို ဖယ္ရွားဖို့အတြက္ သဘာဝခၽြတ္ေဆးတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့ သံပုရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ တစ္ဇြန္းစာခန႔္ကို ခြက္တစ္ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ဂြမ္းစေလးတစ္ဖတ္နဲ႔ တို့လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီသံပုရာရည္နဲ႔ ေျခသလုံး၊ ဒူးေပၚက အမာရြတ္ေတြကို လိမ္ေပးလိုက္ပါ။ အဲဒီအတိုင္း (၁၀) မိနစ္ေလာက္ထားၿပီးမွ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ျပန္ေဆးခ်ေပးလိုက္ပါ။ ၂။ ပ်ားရည္ ပ်ားရည္ဆိုတာ သဘာဝ moisturizer (အစိုဓာတ္ထိန္းညႇိေဆး) တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အမာရြတ္ေတြကိုကုသရာမွာလည္း အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္။ အေရျပားေပၚကအမာရြတ္ေတြကို ပ်ားရည္နဲ႔ကုသေပးဖို့က အာနိသင္အလြန္ထိ ေရာက္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ (၂)ဇြန္းစာကို … Read more

ေဘာက္ ေၾကာင္႔ ခဏခဏ စိတ္ညစ္ေနရလွ်င္

ေဘာက္ ေပ်ာက္ေဆး ကိုယ္ေတြ႕နည္း က်ေနာ္ ေဘာက္ ျဖစ္ေနတာၾကာၿပီး ေဘာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလၽွာ္ရည္အစုံသုံးၾကည့္ပါတယ္ ။ ေရွာက္ႏူသီး/သံပုရာသီးစသည္နည္းလမ္းမ်ားျဖင္႔ လုပ္ၾကည့္ေပမယ့္ တစ္ဖက္နိုင္ငံေရာက္ကတည္း က ေနပူမိုးရႊာမေရွာင္ ပန္ရံအလုပ္ျဖစ္ၿပီး ၂ႏွစ္တာလုပ္ကာ ဂၽြတ္စြဲေနသည္ ။ ကၽြန္ေတာ္ ေခါင္းကေဘာက္ေတြက မေပ်ာက္ခဲ့ဘူး။ကၽြန္ေတာ္အရမ္းစိတ္ညစ္ခဲ့တာေပါ့ ဒါနဲ႔ကတုံးခနခနတုံး ေနရတာေပါ့ ကတုံးတုံးၿပီးေဆးနည္းအစုံသုံးၾကည့္ေတာ့လည္း ဆံပင္ျပန္ေပါက္တာနဲ႔ျပန္ထေနတာေလး မေပ်ာက္ခဲ့ပါဘူးတစ္ည ေဘာက္ေပ်ာက္နည္းဆိုၿပီးကၽြန္ေတာ္ေတြ႕လိုက္ပါတယ္ ။ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္တင္ထားတဲ့ ရဲယိုသီးနည္းေလးသိခဲ့သည္မို႔ အထူးအဆန္းေလးမို႔စိတ္ဝင္စားၿပီးေတာ့ကၽြန္ေတာ္လဲလုပ္ၾကည့္တယ္ ။ ပထမတစ္လုံးမွာေဘာက္ေတြထလာသည္မို႔ယုံၾကည္မွု႔နည္းလာပါတယ္ ဇြဲမေလ်ာ့ပဲေနာက္တေန႔ထပ္လုပ္တယ္ ။ကၽြန္ေတာ္ ဒုတိယ တစ္လုံးနဲ႔ေလၽွာ္ၿပီးလို႔ ေနာက္ေန႔ အေရာက္ က်ေနာ္ေခါင္းမွဂၽြတ္ေတြလို စြဲေနတဲ့ေဘာက္အထစ္အဖုေလးေတြ မရွိေတာ့ပါဖူးခင္ဗ်ာ… ေနာက္တစ္ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေႂကြက်ကာ ေဘာက္ကင္းစင္သြားသည္ကိုေတြ႕ရေတာ့ျပန္မၽွေဝခ်င္လာမိတယ္ ။မိတ္ေဆြေတြ ဦးေခါင္းမွာ ေဘာက္ရွိေနတယ္ဆိုလုပ္ၾကည္႔ ပါခင္ဗ်ာ ။။ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္းခဲ့ပါတယ္ ။ လုပ္နည္းေလးကဒီလိုပါ ဆားနဲ႔ေခါင္းအႏွံ့ပြတ္ပါ ၿပီး မွည္ေနတဲ့ရဲယိုသီးကို ဦးေရျပားအႏွံ့ပြတ္လိမ္းေပးပါ … Read more

ဘောက်ပျောက်စေတဲ့ ကိုယ်တွေ့နည်းလမ်း

ကျနော် ဘောက် ဖြစ်နေတာကြာပြီး ဘောက်ပျောက်ခေါင်းလျှော်ရည်အစုံသုံးကြည့်ပါတယ် ။ ရှောက်နူသီး/သံပုရာသီးစသည်နည်းလမ်းများဖြစ် လုပ်ကြည့်ပေမယ့် တစ်ဖက်နိုင်ငံရောက်ကတည်း က နေပူမိုးရွှာမရှောင် ပန်ရံအလုပ်ဖြစ်ပြီး ၂နှစ်တာ လုပ်ကာ ဂျွတ်စွဲနေသည် ။ ကျွန်တော် ခေါင်းကဘောက်တွေက မပျောက်ခဲ့ဘူး။ ကျွန်တော်အရမ်းစိတ်ညစ်ခဲ့တာပေါ့ ဒါနဲ့ကတုံးခနခနတုံး နေရတာပေါ့ ကတုံးတုံးပြီးဆေးနည်းအစုံသုံးကြည့်တော့လည်း ဆံပင်ပြန်ပေါက်တာနဲ့ပြန်ထနေတာလေး မပျောက်ခဲ့ပါဖူး တစ်ည ဘောက်ပျောက်နည်းဆိုပြီးကျွန်တော်တွေ့လိုက် ပါတယ် ။ မိတ်ဆွေတစ်ယောက်တင်ထားတဲ့ ရဲယိုသီးနည်းလေး သိခဲ့သည်မို့ အထူးအဆန်းလေးမို့စိတ်ဝင်စားပြီးတော့ ကျွန်တော်လဲလုပ်ကြည့်တယ် ။ ပထမတစ်လုံးမှာဘောက်တွေထလာသည်မို့ယုံကြည်မှု့နည်းလာပါတယ် ဇွဲမလျော့ပဲနောက်တနေ့ထပ်လုပ်တယ် ။ ကျွန်တော် ဒုတိယ တစ်လုံးနဲ့လျှော်ပြီးလို့ နောက်နေ့ အရောက် ကျနော်ခေါင်းမှဂျွတ်တွေလို စွဲနေတဲ့ဘောက် အထစ်အဖုလေးတွေ မရှိတော့ပါဖူးခင်ဗျာ… နောက်တစ်ဖြည်းဖြည်းနဲ့ ကြွေကျကာ ဘောက်ကင်း စင်သွားသည်ကိုတွေ့ရတော့ပြန်မျှဝေချင်လာမိတယ် ။ မိတ်ဆွေတွေ ဦးခေါင်းမှာ ဘောက်ရှိနေတယ်ဆိုလုပ် ကျိပါခင်ဗျာ … Read more

ဓာတုပစ္စည်းမပါဘဲ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့် အသားဖြူအောင်လုပ်နည်း ..

ဓာတုပစ္စည်းတွေမသုံးဘဲ သဘာ၀ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့် အသားဖြူအောင်လုပ်နည်း ဓါတုပစ္စည်းတွေကို သုံးပြီး အ သားဖြူအောင် လုပ်မှာ ထက်စာရင်တော့ သဘာဝနည်း ကို သုံးပြီး ကြိုးစားကြ ည့်တာက ပိုပြီးတော့ အန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။ အသုံးပြုရမယ့် ပစ္စည်း ကလည်း တခြားမဟုတ်ပါဘူး။ရှားစောင်းလက်ပတ်ပါ။ ရှားစောင်းလက် ပတ်ကို အသား ဖြူဖို့အတွက် ဘယ်လို မျိုး အသုံးပြုရမလဲဆိုတော့ လူအများနဲ့ ဆက်ဆံတဲ့နေရာမှာ သင့်ကို လက်ခံဖို့ ချစ်ခင်ဖို့ ဆိုတာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ် မလိုအပ်ဘူးထင်ပြီး သင့် ရဲ့ဆက်ဆံပုံ ဆက်ဆံနည်း လွဲမှားသွားခဲ့ရင်တော့ သင် မိတ်ပျက်ပါပြီ (၁)ရှားစောင်းလက်ပတ်တစ်မျိုးတည်းကို သုံးပြီး ဖြူအောင် လုပ်နည်း ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို နှစ်ခြမ်းခွဲပါ။ပြီးရင် ဂျဲလ်ကို ထုတ်ပြီး ဇွန်း(သို့) ခရင်းနဲ့ ခြစ်ထုတ်ပါ။ ပြီးရင်တော့ မျက်နှာမှာ … Read more

ဝက်ခြံကင်းစင်ပြီး ညီညာတဲ့ အသားအရည်ဖြစ်အောင်

ဝက်ခြံကင်းစင်ပြီး ညီညာတဲ့ အသားအရည်ဖြစ်အောင် ဘယ်လိုမျက်နှာကိုဆေးကြောမလဲ မျက်နှာပေါ်မှာရှိတဲ့ အရေပြားက တစ်ခါတစ်လေ မညီညာပါဘူး။နဖူးပေါ်မှာ ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အမာရွတ်တွေကြောင့် အမဲစက်တွေဖြစ်နေတာတွေ , နှာခေါင်းမှာ နေလောင်ဒါဏ်ကြောင့် မဲနေတာတွေလည်းရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲ့လိုမညီမညာဖြစ်နေတဲ့ မျက်နှာက အရေပြားတွေကို မျက်နှာပုံမှန်သစ်ပေးတာနဲ့ ညီညာပျောက်ကင်းစေမယ့် နည်းလေးကိုဖော်ပြပေးပါမယ်။ ပါဝင်မယ့် ပစ္စည်းနှစ်ခုကတော့ ခရမ်းချဉ်သီးရယ် နွားနို့ရယ်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ နွားနို့ကို ရောပြီး အပါတ်တိုင်းမျက်နှာကို ဆေးကြောပေးခြင်းက မျက်နှာမှာရှိတဲ့ ဝက်ခြံတွေကိုလျော့ပါးစေပြီးတော့ ညီညာတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေနိုင်မှာပါ။ ပထမဦးဆုံးအနေတဲ့ လတ်ဆတ်ပြီး မကြိုချက်ရသေးတဲ့ နွားနို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးရင် ခရမ်းချဉ်သီး အမှည့်လိုအပ်ပါတယ်။ခရမ်းချဉ်သီးအမှည့်ကို အလယ်ကလှီးပြီး အထဲက အနှစ်ကိုယူရမှာပါ။ အစေ့တွေကို စစ်ပြီးယူဖို့တော့လိုပါတယ်။ အစေ့တွေကိုဇကာစ သေးသေးလေး ဒါမှမဟုတ် ပိတ်စပါးပါးလေးနဲ့ စစ်ပြီးတော့ ညှစ်ချရမှာပါ။ ပြီးရင် … Read more