အရေးအကြောင်းတွေလျော့ပါးစေဖို့ နေ့စဉ်လိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်း(၈)ခု ..

အရေးအကြောင်းတွေလျော့ပါးစေဖို့ နေ့စဉ်လိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်း(၈)ခု အသက်အရွယ် ရလာပြီဆိုတာနဲ့ အဓိက သိသာတာက မျက်လုံးတွေပါပဲ။ သင့်မျက်လုံးတစ်ဝိုက်မှာ အရေးအကြောင်းတွေ တွေ့နေရပြီဆိုတာနဲ့ သင်ဘယ်လောက်ပင်ပန်းပြီး အရွယ်ကျနေပြီလဲဆိုတာ ခန့်မှန်းလို့ရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ဆက်လက်ထိန်းထားဖို့အတွက် အရေးအကြောင်းတွေ မဖြစ်စေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ဆဲလ်သေ‌တွေ ဖယ်ရှားပါ ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ဖော်ဆောင်ဖို့အတွက် ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေကို ရစေနိုင်တဲ့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းက Exfoliateလုပ်ခြင်း (ဆဲလ်သေတွေ ဖယ်ရှားပေးခြင်း) ဖြစ်တယ်လို့ Jonna Vergas Skincare ရဲ့ Founder ဖြစ်သူက ဆိုပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ်လောက် ဆဲလ်သေဖယ်ရှားတဲ့ scrub မျိုး လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် skin careတွေက အသားထဲ အလွယ်တကူ စိမ့်ဝင်နိုင်တာကြောင့် ပိုပြီးသိသာတဲ့ အကျိုးဆက်ကို ရစေနိုင်ပါတယ်။ … Read more

အရေးအကြောင်းတွေလျော့ပါးစေဖို့ နေ့စဉ်လိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်း(၈)ခု

အရေးအကြောင်းတွေလျော့ပါးစေဖို့ နေ့စဉ်လိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်း(၈)ခု အသက်အရွယ် ရလာပြီဆိုတာနဲ့ အဓိက သိသာတာက မျက်လုံးတွေပါပဲ။ သင့်မျက်လုံးတစ်ဝိုက်မှာ အရေးအကြောင်းတွေ တွေ့နေရပြီဆိုတာနဲ့ သင်ဘယ်လောက်ပင်ပန်းပြီး အရွယ်ကျနေပြီလဲဆိုတာ ခန့်မှန်းလို့ရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ဆက်လက်ထိန်းထားဖို့အတွက် အရေးအကြောင်းတွေ မဖြစ်စေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ဆဲလ်သေ‌တွေ ဖယ်ရှားပါ ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ဖော်ဆောင်ဖို့အတွက် ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေကို ရစေနိုင်တဲ့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းက Exfoliateလုပ်ခြင်း (ဆဲလ်သေတွေ ဖယ်ရှားပေးခြင်း) ဖြစ်တယ်လို့ Jonna Vergas Skincare ရဲ့ Founder ဖြစ်သူက ဆိုပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ်လောက် ဆဲလ်သေဖယ်ရှားတဲ့ scrub မျိုး လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် skin careတွေက အသားထဲ အလွယ်တကူ စိမ့်ဝင်နိုင်တာကြောင့် ပိုပြီးသိသာတဲ့ အကျိုးဆက်ကို ရစေနိုင်ပါတယ်။ … Read more

တင်းတိပ်ကြောင့် စိတ်ညစ်နေတဲ့သူတွေအတွက်ပါ

တင်းတိပ်ကြောင့် စိတ်ညစ်နေတဲ့သူတွေအတွက်ပါ လိုအပ်တာတွေက 1/နနွန်းမှုန့် 2/နံသာဖြူမှုန့် (ဘယ ဆေးဆိုင်တွေမှာ ရပါတယ်မန်းလေးဆိုရင် ဘယဆေးဆိုင် ညွှန်ပေးပါမယ်) 3/အာလူးရည် တို့ပဲဖြစ်ပါတယ် ပထမဆုံး အာလူးရည်ရအောင် ပါးပါးလှီးပြီးကြိတ်စက်နဲ့ကြိတ်လိုက်ပါ အဝတ်စသန့်သန့်လေးထဲထည့်ပြီးအရည်ညစ်ယူပါ အဲ့လိုကအဖက်မပါတော့လိုပိုကောင်းပါတယ် အာလူးကိုတစ်လုံးလုံးမလိုဘူးနော် တစ်ပိုင်းဆိုရတယ် အာလူးရည်အသင့်အတင့်ထဲကို နနွန်းလက်ဖက်စားဇွန်းတစ်ဇွန်းမရှိတရှိ ၊ နံသာဖြူမှုန့် လက်ဖက်စားဇွန်းတစ်ဇွန်း ထည့်ပြီး သမအောင်မွှေပါ ခပ်ပျစ်ပျစ်အရည် ရပြီဆိုရင် တင်းတိပ်ရှိတဲ့နေရာတွေမှာလိမ်းလို့ရပါပြီ မျက်နှာတစ်ပြင်လုံးလိမ်းလဲရပါတယ် လိမ်းထားပြီးခြောက်သွားတာနဲ့ ‼ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးလိုက်ပါ ‼‼‼သတိပြုပါ ရေအေးနဲ့မဆေးရသလို ရေနွေးနဲ့လဲမဆေးရပါ ‼ရေနွေးနွေးလေးပါ နွေးရုံလေးပါ ရေအေး ရေနွေးတွေက အသားကိုခြောက်ပြီး မဲစေပါတယ် တစ်ပတ်ကို 2ကြိမ်လုပ်ပေးပါ ပုံမှန်လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် တင်းတိပ်တွေကို သိသိသာသာ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ် ပျောက်သွားရင်လဲ အာလူးလေးပွတ်ပွတ်ပေးပါ နေကာခရင်မ်လေးသုံးပေးပါ ထပ်မဖြစ်ရအောင်ပါ မျက်နှာမှာလိမ်းထားပြီးခြောက်တာနဲ့ ဆေးချမယ်နော် နနွန်းကအပူဓာတ်ဖြစ်တဲ့အတွက် … Read more

ဆိုင်သွားစရာမလိုပဲ ဆံပင်ကို အိစက်ပြီးပျော့ပျောင်းသွားချင်သူတွေအတွက် သဘာဝနည်းလမ်းလေးပါ

ဆိုင်သွားစရာမလိုပဲ ဆံပင်ကို အိစက်ပြီးပျော့ပျောင်းသွားချင်သူတွေအတွက် သဘာဝနည်းလမ်းလေးပါ ပျက်ဆီးနေတဲ့ဆံသားတွေအတွက် ပြန်လည်အားဖြည့်ပေးမယ် ဆံသားခြောက်တဲ့သူတွေအတွက် အထူးကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းလေးပါ ငှက်ပျောသီး တစ်လုံး ၊ ကြက်ဥတစ်လုံး ၊ ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်း ‼ သုံးမျိုးကို ရောချေပြီး ဆံသားကို အရင်းမှ အဖျားထိ လိမ်းပေးပါ တစ်နာရီထိထားလို့ရပါတယ် ခြောက်တဲ့အထိထားလဲရပါတယ် ပြီးရင် လျှော်နေကျခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ လျှော်လိုက်ရုံပါပဲ ပါဝင်ပစ္စည်းသုံးခုလုံးက သဘာဝပစ္စည်းတွေပဲမို့ ဆိုးကျိုးဖြစ်မှာ ပူစရာမလိုပါဘူးနော် ငှက်ပျောသီးက ဆံသားကို အာဟာရဓာတ်တွေဖြည့်ပေးပြီး ဆံပင်တွေ ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေတယ် ပျားရည်က ဦးရေပြားက ဆဲလ်သေတွေဖယ်ရှားပြီး ဦးရေပြားကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးတယ် ဆံသားတွေကို အိစက်စေတယ် ကြက်ဥကလဲ ဆံသားတွေကို ကျန်းမာစေတယ် ဆံသားကို အားဖြည့်ပေးတယ် ဒါကြောင့် ဆံပင်အုံထူချင်တဲ့သူ ဆံပင်အရှည်မြန်ချင်သူတွေလဲ ဒီနည်းလမ်းလေးကို လုပ်ပေးလို့ရပါတယ် တစ်ပတ်ကို … Read more

ရှားစောင်းလက်ပတ်နဲ့ ပေါင်းတင်နည်း (၉)မျိုး

ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်ပေါင်းတင်နည်းများ ၁။အသားအရေစိုပြေစေရန်ပေါင်းတင်နည်း ရှားစောင်းလက်ပတ်‌အလယ်သား အနှစ်လေးတွေကို ဇွန်းနဲ့ခြစ်ယူပြီး ရလာတဲ့ ဂျယ်အနှစ်လေးတွေကို မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ။ မိနစ် သုံးဆယ်ခန့်ခြောက်သွေ့အောင်ထားပြီး ရေအေးအေးလေးနဲ့ ဆေးချပါ။ တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ခန့်ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေ စိုပြေတင်းရင်းစေပြီး ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဝက်ခြံထွက်ခြင်း အသားအရေ‌ခြောက်သွေ့ယားယံခြင်း၊အသားအရေရောင်းရမ်းခြင်း များကိုသက်သာစေမှာဖြစ်ပါတယ် ၂။ဝက်ခြံအမာရွတ်နဲ့အမဲစက်အတွက်ပေါင်းတင်းနည်း ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်ကို ဇွန်းနဲ့ခြစ်ယူပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး အစေ့ထုတ်ပြီးသားတစ်လုံးကို ဓားသန့်သန့်ဖြင့် နုတ်နုတ်ဆင်းပြီး ရလာသောအရည်ကို ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်နဲ့ဆတူရောပြီး သမအောင် မွှေနှောက်ပေးပါ။ ရလာသောအနှစ်အရည်ကို သန့်စင်ထားသောမျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ။ ဆယ့်ငါးမိနစ်ခန့်‌ခြောက်သွေ့အောင်ထားပြီး ကြက်သီးနွေးရေလေးနှင့်ဆေးချပါ။ တစ်ဖန်ရေအေးအေးလေးနှင့် ပြန်သစ်ကာ ‌ခြောက်သွေ့သန့်ရှင်းသော တဘက်လေးနဲ့ ခပ်ဖွဖွသုတ်ပေးပါ။ လိမ်းနေကျ toner, moisturizerလေးလိမ်းပေးပါ။ တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ခန့်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးမှာပါတဲ့ အက်စစ်ဓာတ်နဲ့အာဟာရဓာတ်တွေက ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်တဲ့အမဲစက်တွေနဲ့ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကို ကု‌သပေးနိုင်ပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်သန့်ရှင်းစေပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်က အသားအရည်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်စိုပြေစေပြီး အသားအရေယောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေပါသည်။ ၃။ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်+ကြက်ဥအကာပေါင်းတင်နည်း ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်နှစ်ဇွန်းကို ကြက်ဥအကာတစ်လုံးနဲ့ … Read more

မျက်နှာအသားရေပျက်စီးနိုင်လို့ မျက်နှာအရေပြားပေါ်မှာ လုံးဝမသုံးသင့်တဲ့ ပစ္စည်း၅မျိုး .

မင်မင် ဒီရက်ပိုင်းမအားလို့ အရင်ဟာလေးတွေ ပြန်တင်ပေးလိုက်ပါတယ် DIY တွေ Homemade တွေဆိုပြီး အိမ်မှာရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ Skin Care ကြတဲ့သူတွေရှိမှာပေါ့ မင်မင်က ဒီနေ့ Homemade တွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သတိထားစရာတွေ ပြောပြသွားပါ့မယ် မျက်နှာအရေပြားပေါ်မှာ လုံးဝမသုံးသင့်တဲ့ ပစ္စည်း၅မျိုးအကြောင်းပါ ၁။ ခန္ဓာကိုယ်လိမ်းတဲ့ Body Lotion ဘာလို့ထိပ်ဆုံးတင်ထားလဲလို့မေးရင် လူတွေအလုပ်များဆုံးအရာမို့လို့ပါပဲ။ မျက်နှာလိမ်းစရာကုန်သွားတဲ့အခါ မျက်နှာပြောင်ကြီးမနေတတ်တဲ့သူတွေက လိုးရှင်းတွေလိမ်းတတ်ကြပါတယ်။ လိုးရှင်းတွေနဲ့ မျက်နှာလိမ်း Cosmetic တွေရဲ့ မတူတဲ့အချက်က လိုးရှင်းတွေဟာ ပြစ်နှစ်တယ်၊ အဆီများတယ်၊ အနံ့ပြင်းပါတယ်။ အဲဒါတွေကြောင့်ပဲ ချွေးပေါက်ပိတ်ပြီး ဝက်ခြံထွက်တာတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်ခြင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ၂။ သကြား သကြားဆိုရင် တချို့လူတွေတန်းပြေးမြင်မိကြမှာပေါ့။ “ဘာတဲ့လဲ ပရိတ်သတ်ကြီး၊ Scrub ပါဘုရား” သကြားဆိုတာ မင်မင်တို့ဝယ်သုံးနေတဲ့ … Read more

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်… သင်ဘယ်လောက်ပဲ အသက်တွေရလာပါစေလူတိုင်း လှချင်ကြပါတယ် နုပျိုနေသူတစ်ယောက်အတွက်တော့ အသက်ဆိုတာကိန်းဂဏန်းတစ်ခုပါပဲ အသ် ၃၀ ဆိုတာ တည်ငြိမ်ရင့်ကျက်တဲ့ အရွယ်အပိုင်းအခြားတစ်ခု ဖြစ်သလို အလှပဆုံး အချိန်တစ်ခုဆိုလည်းမမှားပါဘူး အသက် ၃၀ ဝန်းကျင်းမှာ သင့်ကိုပိုပိုပြီး လှနေစေဖို့အတွက်နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်ရှင် ၁ ရေဓါတ်ဖြည့်တင်းပါ.ရေကိုသတိတရသောက်ပေးပါ. အနည်းဆုံးတစ်နေ့ကို ၈ ခွက်သောက်ပေးသင့်ပါတယ်. ၂ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ.အရမ်းပြင်းပြင်းထန်ထန်မဟုတ်ပဲ ပုံမှန်လေးလုပ်သွားပေးပါ. တစ်နေ့ နာရီဝက် တစ်နာရီလောက်အချိန်ပေးသင့်ပါတယ်. ၃ အရက် ဘီယာ သောက်သုံးမှုကိုရှောင်ကျဉ်ပါ. ၄ တစ်နေ့ကို ၇ နာရီလောက်အိပ်ပေးပါ. အိပ်ရေးမပျက်ပါစေနဲ့. ၅ အသားရေစာတွေ အများကြီးမစားပါနဲ့. အဆီအစိမ့်တွေ ရှောင်ပေးပါ. ၆ သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ပေးပါ.အသက်အရွယ်အရ သဘာဝအတိုင်း အိုမင်းလာတာဟာလည်းအလှတရားတစ်ခုပါပဲ.သင့်ရဲ့အရှိတိုင်းကိုလက်ခံပါ. ၇ … Read more

ဆံပင်တွေတဖြေးဖြေးနဲ့ပါးလာအောင် သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်မိနေတဲ့ အမှားတွေ

ဆံပင်တွေတဖြေးဖြေးနဲ့ပါးလာအောင် သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်မိနေတဲ့ အမှားများ ဆံပင်တွေက အရင်ထက်ပိုပြီး တဖြေးဖြေးနဲ့ ပါးလာတာမျိုးကို ဖြစ်ဖူးကြမှာပါ။ ဆံပင်ပါးလာပြီဆိုရင် ထိပ်တွေပြောင်လာတာ၊ ဆံပင်တွေ ကွက်ကျွတ်တာမျိုးတွေ အရမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုဆိုရင် မိန်းကလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ယောင်္ကျားလေးပဲဖြစ်ဖြစ် ကြည့်ရဆိုးစေတာမို့ ဆံပင်တွေ တဖြေးဖြေးနဲ့ပါးလာအောင် သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်မိနေတဲ့ အမှားတွေကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေကျရင် ကိုယ်လုပ်မိနေတဲ့ အရာတွေကြောင့်ပဲ ဖြစ်တတ်တာမို့ သတိထားပြီး ဆင်ခြင်လို့ရအောင် ဘာတွေက မလုပ်သင့်ဘူးလဲဆိုတာကို သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက် ခဏခဏထိတာ၊ အပြင်သွားရင် နေပူထဲ ထီးမဆောင်း၊ ဦးထုပ်မဆောင်းပဲ သွားတာတွေက ဆံသား အရမ်းထိခိုက်ပျက်စီး စေပါတယ်။ ဆံပင်တွေ တဖြေးဖြေးကျွတ်ပြီး ပါးလာစေပါတယ်။ တစ်ချိန်လုံး ဆံပင်ကို တင်းကျပ်နေအောင် စုစည်းထားတာ၊ တင်းကျပ်နေအောင် ကျစ်ဆံမြီးတွေကျစ်တာမျိုးက ဆံပင်အရင်းကနေကိုကျွတ်ပြီး ဆံပင်ပါးစေပါတယ်။ ထိပ်ပြောင်စေပါတယ်။ ဆံပင်အဖျားတွေ၊ … Read more

၁ လအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် ၁၁ ပေါင်လောက်ကျမယ့် ဒိန်ချဉ်နဲ့ တခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုရောထားတဲ့ ကျန်းမာတဲ့မနက်စာ

၁ လအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် ၁၁ ပေါင်လောက်ကျမယ့် ဒိန်ချဉ်နဲ့ တခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုရောထားတဲ့ မနက်စာ အဟာရလမ်းညွှန်သူတွေရဲ့ ပြောကြားချက်အရ မနက်စာဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ အညီညွတ်ဆုံး ဖြစ်ဖို့လိုအပ်သလို အရသာအကောင်းဆုံးဖြစ်ဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ အခုပြောပြမယ့် မနက်စာကတော့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်မှာဖြစ်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသားအရေကို စိုပြေစေပြီး ဆံသားကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းက အဆိပ်အတောင့်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့အပြင် ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အဆီနဲ့ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို အားပေးပါတယ်။ အခုပြောပြမယ့် အစားအစာကို ရက်ပေါင်း ၃၀ လောက်ပုံမှန်စားသုံးပေးရင် ကိုယ်အလေးချိန် ၃ ပေါင်ကနေ ၁၁ ပေါင်ထိ လျှော့ချပေးနိုင်မှာပါ။ ဒါ့အပြင်ဝမ်းဗိုက်က အဆီတွေလည်း သိသိသာသာလျှော့ကျလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့မနက်စာ အဆီနည်းတဲ့ ဒိန်ချဉ် (သို့) … Read more

မျက်နှာပဲဖြူပြီး လည်ပင်းကြီးမည်းနေလို့ အဆင်မပြေဖြစ်နေရင်

မျက်နှာကိုပဲ ဂရုစိုက်ရင်း ငွေတွေ အများအပြား အသုံးပြုကြပေမယ့် လည်ပင်းကို ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့လျှော့နေတတ်ကြပါတယ်။ မိတ်ကပ်လိမ်းရင်တောင် လည်ပင်းကိုလိမ်းပေးဖို့ မေ့တတ်ကြသူတွေရှိပါတယ်။ ဒီတော့ မျက်နှာပဲဖြူပြီး လည်ပင်းကြီးမည်းနေရင်လည်း အဆင်မပြေပါဘူး။ လည်တိုင်ဖြူဖြူလေးကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရအောင်ပါ။ ပြုလုပ်နည်း ၁ မှုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်း ပြုလုပ်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုရောပြီး လည်ပင်ပေါ်မှာ ပွတ်လိမ်းပေးရမှာပါ။ ပြီးရင် ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေနွေးနဲ့ ဆေးချပါ။ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်မှာဖြစ်လို့ အသားအရေ ဖြူဝင်းစိုပြေလာမှာပါ။ နည်း ၂ ပါဝင်ပစ္စည်း စန္ဒကူး နံ့သာမှုန့် (သို့) ရွှံ့စေးမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း … Read more