နား ႏွင္႔ပတ္သက္ေသာ အိမ္တြင္း ေဆးနည္းတိုေလးမ်ား

နားအေ ၾကာင္း နားနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အျပဳလုပ္သင့္ေသာ အရာမ်ား နားေတြမွာ သူ႔ဖာသာသန္႔စင္ေစျခင္းနဲ႔ သူ႔ဖာသာ ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္းဆိုတဲ့ သဘာဝသတၱိရွိျပီးသားပါ။ နားဖာေခ်းက သဘာဝအရ နားကို စြတ္စိုေပးေသာအရာျဖစ္သည္။ ဒါေၾကာင့္ နားေတြကို မမွန္ကန္တဲ့နည္းေတြနဲ႔ သန္႔ရွင္းေဆးေၾကာမူ ျပဳလုပ္တဲ့အခါမွာ နားမွာထိခုိက္ ဒါဏ္ရာ ရျခင္းနဲ႔ နားတြင္းကူးစက္ပိုးဝင္ျခင္းဆိုတဲ့ျပႆနာေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ( ၁ ) အားတိုင္းနားမကေလာ္ပါနဲ႔ နားဖာေခ်းေတြဟာ နားနဲ႔သူ႔ဖာသာ သန္႔စင္ေစတဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္ကို ေကာင္းေကာင္းအလုပ္ လုပ္ႏိုင္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္ နားဖာေခ်းေတြဟာ ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ပိတ္ဆို႔မေနရင္ ကေလာ္ၿပီး မဖယ္ရွားသင့္ပါဘူး။ အျပင္နားစည္အေရျပားရွိ ဂလင္းကေန ထုတ္ေပးေလ့ရွိတဲ့ နားဖာေခ်းေတြဟာ အေရးႀကီးတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေနပါတယ္။ နားစည္ရဲ႕ အေရျပားကို ကာကြယ္ဖုံးအုပ္ေပးျခင္း ေရကိုတြန္းထုတ္ျခင္းနဲ႔ နားတြင္းပိုးဝင္ျခင္းနဲ႔ ထိခိုက္ဒါဏ္ရာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးျခင္း စသည္လုပ္ငန္းေတြအျပင္နားအတြင္း … Read more

မနာမက်င္ ၾကြက္နို႔သတ္နည္း

ႂကြ က္ႏို႔ လက္ေတြ့ေပ်ာက္ေဆး (5) ရက္အတြင္းလံုးဝေပ်ာက္ပါသည္..။ ဒီေဆးနည္းေလးကေတာ့က်ြန္မ မ်က္ျမင္ေဆးနည္းေလးျဖစ္ တာေျကာင့္ မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ က်ြန္မေမာင္ေလးေျခေထာက္မွာျကြက္နို့ေပါက္တာ သံုးလံုးထိျဖစ္လာပါရဲ့။ေဆးနည္းေတြစမ္းျကည့္ေပမဲ့မေပ်ာက္ပါဘူး။ မံုထူး ေက်းရြာက ကိုညိဳေမာင္ေျပာျပတဲ့ေဆးနည္းနဲ့သံုးရက္ပဲျကာပါတယ္ ၾကြက္နို့လံုးဝေပ်ာက္သြားပါတယ္။ကိုယ္တိုင္ၾကြက္နို့ေပါက္တဲ့ေမာင္ေလးက စိတ္ရွည္ရွည္နဲ့လိမ္းနည္းအဆင့္ဆင့္ အျပင္ ျခံထဲကဧကရာဇ္အပင္ အျမစ္တို့ကိုပါ ဓာတ္ပံုရိုက္ေပးလို့ ေသေသခ်ာခ်ာတင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ သူ့ေျခေထာက္မွာျကြက္နို့ကအမာရြတ္ေလာက္ပဲထင္က်န္ခဲ့ပါေတာ့တယ္။ ေဆးနည္းကေတာ့ ဆန္အနည္းငယ္ယူပါ.. ေရအနည္းငယ္ျဖင့္ေဖ်ာ္ပါ(မည္သည့္ဆန္မဆို) ဧက ရာဇ္အျဖစ္ကိုယူျပီးဆန္ေဆးရည္အနည္းငယ္ျဖင့္ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေသြးလိမ္းပါ။(အနာကိုေသြးထြက္ေအာင္ကုတ္ဖဲ့စရာလံုးဝမလိုပါ) သနပ္ခါးလိမ္းသလို ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးလိမ္းထားပါ။ေဆးေျခာက္ေအာင္ထားပါ။ေျခေထာက္ေရမ စိုပါေစနွင့္။အဝတ္စည္းထားရန္မလိုပါ။တစ္ေန့ (3) ျကိမ္ နံနက္ ေန့လည္ ည လိမ္းေပးပါ။ မွတ္ခ်က္ ေမာင္ေလးကေတာ့အလုပ္မအားလို့ တေန့၂ ျကိမ္နံနက္ ည သာလိမ္းပါသည္။ (5)ရက္ေလာက္ေနလ်ွင္လံုးဝေပ်ာက္ကင္းသြားပါမည္။ ေဆးလိမ္းနည္းအဆင့္ဆင့္ကို ပံုမ်ားတြင္လည္းရွင္းျပထားပါသည္။မံုထူးေက်းရြာမွ ကိုညိဳေမာင္နွင့္ေမာင္ေက်ာ္ျကီးအားအထူးေက်းဇူးတင္ပါေျကာင္း။ ႂကြက္ႏို႔ ေတြပြားျပီးသတ္မရလို့စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္လက္ေတြ့ေဆးနည္းေလးကိုမ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။မည္သူမဆို စိတ္ခ်မ္းသာစြာ ကူးယူျခင္း…မ်ွေဝျခင္းမ်ားျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္ May Soe Unicode ကြွ က်နို့ … Read more

မျဖစ္မေန ရံုးသြားရမည္ဆိုလွ်င္ ဒါေတြကို သတိရွိပါ

ကို ဗစ္ကာလအတြင္း မျဖစ္မေန႐ုံးသြားရမယ္ဆိုလွ်င္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ား အိ မ္အျပင္သို႔ ထြက္ရာတြင္ ပါးစပ္ႏွင့္ ႏွာေခါင္းစည္း (Mask) ႏွင့္ Face Shield တို႔ကို မျဖစ္မေန စနစ္တက် တပ္ဆင္သြားပါ။ နာရီနဲ႕ အျခားေသာ accessories မ်ားကို အိမ္မွာပဲ ခြၽတ္ထားခဲ့ပါ။ မိန္းကေလးမ်ားအေနျဖင့္ ဆံပ င္ကို ေသခ်ာစုစည္းသြားပါ။ ႐ုံးအတြင္းသို႔ မဝင္မီ ဆပ္ျပာႏွင့္ေရကို အသုံးျပဳ၍ စကၠန႔္ (၂၀) ၾကာေအာင္ လက္ေဆးပါ။ ႐ုံးဝင္ေပါက္ေနရာမ်ားတြင္ Non-touch thermometer အသုံးျပဳ၍ ကိုယ္အပူခ်ိန္တိုင္းပါ။ ပုံမွန္ကိုယ္အပူခ်ိန္ (၃၈ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္/ ၁၀၀.၄ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ေအာက္) ရွိမွသာ လုပ္ငန္းခြင္သို႔ ဝင္ေရာက္ပါ။ ကိုယ့္စားပြဲေပၚက ေန႕စဥ္အသုံးျပဳေနတဲ့ ပစၥည္းေတြကို သီးသန႔္ထားၿပီး မၾကာခဏ သန႔္ရွင္းေရးလုပ္ပါ။ လုပ္ငန္းခြင္၌ … Read more

ႏွလံုးေရာဂါရွိသူမ်ားအတြက္ ေဆးနည္းေလး

နွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြားေစျခင္း နဲ႔ဓာတ္စာေဆးနည္း ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ၊ျပည့္ဝဆီမ်ားစားျခင္း ၊Cholesterol ေသြးထဲတြင္မ်ားျခင္း ေသြးတိုး ျခင္း ၊ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ျခင္း မ်ိဳးရိုးလိုက္ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ႏွလုံးေရာဂါရႏိုင္ပါတယ္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္နည္း အဆီအႏွစ္နည္းေသာဆန္ ၊အသီးအႏွံ ၊ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ၊အဆီမပါေသာအသား ၊အခ်ိဳနည္းေသာအစားအစာကိုစားပါ သံပုရာရည္ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။ ေန႔စဥ္ေလ့က်င့္ခဏ္းအနည္းဆုံးမိနစ္ ၂၀လုပ္ေပးပါ ေဆးလိပ္ အရက္ အသင့္ေသာက္အခ်ိဳရည္မ်ားေရွာင္ပါ။ ႏွလုံးေရာဂါ ဓာတ္စာေဆးနည္း ေမာပန္းျခင္း ၊ရင္တုန္ျခင္း ၊ေခြ်းေစးထြက္ျခင္း ၊ေျခလက္မလႈပ္မရွားနိုင္ေအာင္ျဖစ္ျခင္း လက္ေမာင္းရင္းမ်ားနာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း ၊စကားေျပာေသာအခါေလမဆက္သလိုျဖစ္ျခင္း ေဆးနည္း ရွားေစာင္းလက္ပ တ္တခုကိုအတုံးေလးမ်ားတုံး( အေပၚခြံမပါခြာထုတ္) ၊ငါးရံ႕ေခါင္းတို ၃ေကာင္ေခါင္းျဖတ္ ဗိုက္ခြဲ မြန္းပါ ငါးကိုဆား နႏြင္း ရွားေစာင္းအတြင္းသားနယ္ေပးျပီး ဝမ္းဗိုက္အတြင္း ရွားေစာင္း ဂ်ယ္လီမ်ားကိုထည့္ ၿပီး ျပန္ပိတ္ဝါးညွပ္တံနဲ႕မီးခဲရဲရဲကင္ က်က္ရင္စားပါ။ ျမန္မာ့ရိုးရာေဆးဖက္ဝင္သစ္ဥအစ္ဖုမ်ား Unicode နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားစေခြင်း နဲ့ဓာတ်စာဆေးနည်း ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ၊ပြည့်ဝဆီများစားခြင်း ၊Cholesterol သွေးထဲတွင်များခြင်း … Read more

ပင္စင္ခံစားပိုင္ခြင္႔ အေၾကာင္း

ေလ်ာ့ေ ပါ့ပင္စင္အသက္ ၅၅ ႏွစ္ျပည့္ၿပီး လုပ္သက္ ၂၀ ႏွစ္ေက်ာ္လၽွင္ ေသာ္လည္းေကာင္းအသက္ ၅၀ ႏွစ္ျပည့္ၿပီး လုပ္သက္ ၂၅ ႏွစ္ ေက်ာ္လၽွင္လည္းေကာင္း ခံစားခြင့္ရွိသည္။ ပင္စင္ ပင္စင္ဟူေသာစကားရပ္တြင္ ပင္စင္+လုပ္သက္ဆုေငြ ျဖစ္ပါသည္။ ၁. သက္ျပည့္ပင္စင္ ဝန္ထမ္းသည္ အသက္ ၆၀ ျပည္ု႔သည့္ေန႔တြင္အၿငိမ္းစားယူရမည္ျဖစ္သည္။ အမ်ားဆုံးလုပ္သက္မွာ အသက္ ၁၈ ႏွစ္မွ ၆၀ ထိ ျဖစိပါသည္။အၿငိမ္းစားယူရန္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ခြင့္ ၄ လ ခံစားခြင့္ရွိၿပီး ပၽွမ္းမၽွလစာ ခံစားရမည္။ ( လစာႏွုန္းတိုးျမႇင့္သည့္အခ်ိန္တြင္ သီးသန္႔ညႊန္ၾကားခ်က္ႏွင့္အညီ ခံစားခြင့္ရွိသည္။) ၂. ႏွစ္ျပည့္ပင္စင္ အသက္ ၅၅ ႏွစ္ျပည့္ၿပီး လုပ္သက္ႏွစ္ ၃၀ ျပည့္လၽွင္ ခံစားခြင့္ရွိသည္။ ၃. ေလ်ာ့ေပါ့ပင္စင္ အသက္ ၅၅ … Read more

မိမိကိုယ္မိမိ သံသယျဖစ္ပီဆိုရင္ ဒါေလးေတြ က်ိန္းေသလုပ္ပါ

ကို ယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ သံသယျဖစ္ပီဆိုရင္ ဒါေလးေတြ က်ိန္းေသလုပ္ပါ ေခါင္းေတြ ထိုးကိုက္ပါတယ္ ေပါက္ကြဲမတတ္ (day 1) လည္ေခ်ာင္းမွာ ယားပီးေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးခ်င္လာပါတယ္(day 2) အနံ့တေျဖးေျဖးလြင့္လာပါတယ္ လုံးဝမေပ်ာက္သြားေသးပါဘူး(day3) ကို ယ္စားတဲ့အစားအစာေတြ အနံ့စေပ်ာက္လာပီ အိမ္သာ အနံ့ဟင္းခ်က္တဲ့အနံ့ေဘးပတ္ဝန္းက်င္အနံ့လုံးဝ အရွင္းေပ်ာက္သြားပါပီ (day 4) စိတ္ေအးေအးထားပါ စိတ္ကိုတင္းထားပါ စိတ္ကိုခိုင္ခိုင္ထားပါ ဘာေသာကမွ မေရာက္ပါနဲ႔ရွင္ ဒီေရာဂါသည္ ကိုယ္ခံအားေလ်ာ့တဲ့အခ်ိ န္ဝင္လာတတ္ၿပီး ကိုယ္ခံအား ျပန္ျပည့္တဲ့အခါ သူ႔အလိုလို ျပန္ထြက္သြားမွာပါ မိမိလုပ္ရမွာက ေရာဂါအခံ ဆီးခ်ိဴ ေသြးခ်ိဴေသြးတိုး ရွိလားအရင္စစ္ရပါမယ္(အိမ္မွာပဲ စက္ျဖင့္ စစ္ေဆးပါ လူ အထိေတြ႕နည္းနိုင္သေလာက္ နည္းေအာင္ဂ႐ုစိုက္ပါ) ေရာဂါအခံရွိလၽွင္ ေဆး႐ုံတန္းသြားပါ အကယ္၍ ေရာဂါအခံမရွိခဲ့လၽွင္ ၾကက္ဥ တစ္ေန႔ ၂ လုံးစားရန္ နံနက္စာ … Read more

သည္းေျခေက်ာက္ရွိလွ်င္ ဒီလိုဖယ္ရွားမယ္

သဘာဝနည္းျဖင့္ သည္းေျခေ က်ာက္ကို ဖယ္ရွားႏိုင္ သည္းေျခ၌ ေက်ာက္တည္ေသာ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုမွာ အစာမ်ားမ်ားစားၿပီးေနာက္ ဝမ္းဗိုက္ျပည့္အင့္ ေဖာင္းကားလာကာ အစာမေၾကသလို ခံစားရမည္။ ေရာဂါျပင္းထန္ပါက အသည္းတစ္ဝိုက္တြင္ နာက်င္မႈကို ခံစားရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ သဘာဝနည္းျဖင့္္ သည္းေျခေက်ာက္ ဖယ္ရွားနည္းမွာ ပထမငါးရက္တြင္ ေန႔စဥ္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ (Apple Juice) ေလးခြက္ေသာက္ပါ။ သိုိ႔မဟုတ္ ပန္းသီး ေလး-ငါးလံုး စားပါ။ (ပန္းသီးေ ဖ်ာ္ရည္ သို႔မဟုတ္ ပန္းသီး မိမိႏွစ္သက္ရာ စားေသာက္ႏိုင္သည္။) ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္သည္ သည္းေျခေက်ာက္ကို ေပ်ာ့ေစႏိုင္သည္။ ထို ငါးရက္အတြင္း အစားအစာကိုလည္း ပံုမွန္စားသံုးရန္ ျဖစ္သည္။ ေျခာက္ရက္ေျမာက္ေန႔တြင္ ညစာမစားဘဲ ထိုေန႔ညေန ၆ နာရီတြင္မွ ဆားခါးတစ္ဇြန္းကို ေရေႏြးတ စ္ဖန္ခြက္ႏွင့္ ေသာက္ပါ။ ည ၈ … Read more

အရဟံ၏ အဓိပၸါယ္(၅)မ်ိဳး

၁။ အရဟံ = (ေဝးကြာျခင္းအနက္) ကိ ေလသာတုိ႔မွေဝးကြာေတာ္မူေသာျမတ္စြာဘုရား။ ၂။ အရ , ဟံ = (အရ = အရိ။ ရန္သူေတြကုိ ။ ဟ = ေခ်မႈန္း အႏုိင္ယူျခင္းအနက္) ကိေလသာရန္သူတုိ႔ကုိ အၿပီးသတ္ေခ်မႈန္းေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရား။ ၃။ အရ , ဟံ = (အရ = အကန္႔ ။ဟ = ဖ်က္ဆီးျခင္းအနက္) သံသရာစက္၏ အကန္႔ဟူေသာ အေၾကာင္းကိေလသာတရားတုိ႔ကုိဖ်က္ဆီးေတာ္မူေသာျမတ္စြာဘုရား။ ၄။ အရဟံ = (အရဟ = ထုိက္ျခင္းအနက္) တစ္ေလာကလုံးရဲ႕ ဦးညြတ္ေလးစားမႈလွဴဒါန္းမႈ ထုိက္တန္တာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရား။ ၅။ အ, ရဟံ = (ရဟ = ဆိတ္ကြယ္ရာ ။ … Read more

ပါခ်ဳပ္ဆရာေတာ္ၾကီး၏ ျမတ္ေသာ အဆံုးအမ

ပါေ မာကၡခ်ဳပ္ ဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး၏ ဩဝါဒ ကပ္ဆိုက္တဲ့ အခါ – ( 1 ) ငါးပါးသီလ ျမဲျခင္း ( 2 ) အသားငါး စားသုံးမူ႔နည္းျခင္း ( 3 )ပရိတ္ရြတ္ပုံေနရာ က်ျခင္း တို့ဟာ ကပ္ေဘးကို အေကာင္းဆုံးကာကြယ္ျခင္းပဲတဲ့ …ကပ္ဆိုက္တယ္ ဆိုတာ လူသားေတြ ေလာဘ , ေဒါသ , ေမာဟေတြ မ်ားလို့သဘာဝတရားႀကီးက ရပ္တန္႔သြားေအာင္ ပညာေပးတာ … ငါးပါးသီလ လုံျခဳံေအာင္ ေစာင့္ထိမ္းျခင္းရဲ့ အက်ိဳးကို သိပၸံကိရိယာေတြနဲ႔တိုင္းလို့မရဘူး … ကမၻာေလာကဓါတ္ႀကီးဟာသတၱဝါေတြရဲ့ ကံတရားအတိုင္း ျဖစ္တည္ေနတာ …ဘုရားရွင္ေတြ မပြင့္တဲ့ အခ်ိန္ သာသနာပကာလမွာလည္း လူသားေတြ ငါးပါးသီလ လုံျခဳံၾကလို့ နတ္ေကာင္း နတ္ျမတ္ေတြ ဝဠာဟာက … Read more

၀မ္းခ်ဳပ္သူ၊ဓမၼတာ မမွန္သူမ်ားအတြက္

ရွားေစာင္းလ က္ပက္ ခ်က္ေဆး က်မကိုယ္တိုင္ ရွားေစာင္းလက္ပက္ ခ်က္ေဆးေဖာ္စားပီး ရ လာဒ္ေကာင္းေတြရွိတာမို႔ ခ်က္ေဆးေဖာ္နည္း တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ လဖက္စားဇြန္း ၁ ဇြန္း ပံုမွန္စားေပးမယ္ဆိုရင္ ဆီး ဝမ္း ေသြး ေလ အတြက္ အထူးသင့္ေလွ်ာ္ပါတယ္။ ဓမၼတာ မမွန္ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ခ်က္ေဆးစားပီး တစ္လအတြင္း သိသာပါလိမ့္မယ္။ ဆီးေအာင့္တဲ့အခါရွားေစာင္းလက္ပက္ခ်က္ေဆး စစ္စ စ္ ( သို႔ )ခ်က္ေဆးမရွိက အတြင္းသား ဂ်ယ္လီကိုျခစ္ပီး ပ်ားရည္နဲ႔ စားသံုးေပးပါ။ အူလမ္းေၾကာင္းကို ရွင္းေပးတာမို႔ဝမ္းခ်ဳပ္သူမ်ားအတြက္လည္း အထူးသင့္ေလွ်ာ္ပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္သူမ်ားအတြက္ေတာ့ ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့ရက္ေတြမွာလဖက္စားဇြန္း ၂ ဇြန္း ( သို႔ ) ၃ ဇြန္း စားေပးပါ။ေလပုပ္မ်ားနဲ႔ ဝမ္းပုပ္မ်ား သြားပါလိမ့္မယ့္။ ခုကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပက္ ၁၀ … Read more