ဝိတ်ကျပြီး ဝမ်းမှန်စေတဲ့ ကြံရည်၏ ကျန်းမာရေးအာနိသင်များ

ကြံရည်၏ ကျန်းမာရေးအာနိသင်များ နွေရဲ့သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ကြံရည်က ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေရှိလဲဆိုတာ သိပါသလား။ မသိသေးရင်ပြောပြမယ်နော်။ ဆင်လေးတွေရဲ့အဓိကအစားအစာဖြစ်တဲ့ ကြံတွေဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လောက်တောင် အကျိုးပြုလဲဆိုရင်….. ကြံပင်ဟာ အဆစ်တွေ ပါပြီး ကြံ့ခိုင်တဲ့ အပင်ဖြစ်ပြီး အမြင့်အားဖြင့် ၂-၆ မီတာ လောက် မြင့်ပါတယ်။ ကြံရိုးက ရတဲ့ ကြံရည်ဟာ မရှိမဖြစ် အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ အလွန် ညီညွတ်ပါတယ်။ ၁. ဝိတ်ကျစေတယ် ကြံရည်က ချိုပေမယ့်လည်း ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ bad cholesterol တွေကို လျော့ကျစေတယ်။ လျော့ကျစေတာကလည်း ဝိတ်ကျစေနိုင်တဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းပဲဖြစ်တယ်။ ကြံရည်က အမျှင်ဓာတ်လည်းပါဝင်ပါတယ်။ ကြံရည်က အပူကို နိုင်စေပါတယ်။ ကြံရည်မှာ carbohydrates ၊ proteins ၊ calcium … Read more