သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ားအတြက္ အသက္ရွည္က်န္္းမာေအာင္ ေနထိုင္္နည္းမ်ား

ေရခ်ဳိးနည္း ေရမခ်ဳိးမီ ေရတစ္ခြက္ ႀကိဳတင္ေသာက္ပါ။ေရမခ်ဳိးမီ ဆီးအရင္သြားထားပါ။ေရမခ်ဳိးမီ ေျခဖဝါးကို ဆားပြတ္ပါ။ေရခ်ဳိးသည့္အခါ ေရကို အစြန္းအဖ်ားမွ စေလာင္းပါ။ သိိပ္ေအးတဲ့ေရကို မခ်ဳိးရ ။သိိပ္ပူတဲ့ေရကိုလည္း မခ်ဳိးသင့္ ။ ေႏြရာသီမွာ မနက္ ၇ နာရီကစၿပီး ေနျပထားတဲ့ေရနဲ႔ နံနက္ ၁၁ နာရီမွာ ခ်ဳိးေပးပါ။အကယ္၍ သိပ္ေအးရင္ အခါးရြက္ျပဳတ္ရည္ကို ကိုယ္အပူခ်ိန္နဲ႔မၽွရုံခ်ဳိးသင့္ပါတယ္။ ဆပ္ျပာကိုလည္း ရွားေစာင္းလက္ပတ္ မန္က်ည္းတို႔ပါဝင္တဲ့ ဆပ္ျပာကိုသုံးပါ။ေရခ်ဳိးၿပီးတဲ့အခါ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။ သနပ္ခါးေရက်ဲကို ေန႔စဥ္ မွန္မွန္ လိမ္းေပးပါ။ ႏွာေခါင္းပိတ္ၿပီးသလိပ္ထြက္ျခင္း အသားယားျခင္း နားသိပ္မၾကားျခင္း မနက္ပိုင္း ႏွာေခါင္းပိတ္ၿပီးသလိပ္ထြက္ျခင္း အသားယား နားသိပ္မၾကားရျခင္း ေနထိုင္စားေသာက္ပုံ …ခရမ္းမွ ေမးထားတဲ႔ အေမတစ္ေယာက္အတြက္ ….ယားတယ္ဆိုတာ – အခါးဓာတ္နည္းတာ ေရခ်ိးသည့္အခါ အခါးသုံးရမယ္ ။ ခရမ္းမွာ ကန္႔ကလာေပါတယ္ … Read more

ယေန႔ ထပ္္တိုးအတည္ျပဳလူနာ ၃ဦး၊ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္္းသူ စုုစုေပါင္း (၁၆) ဦးျဖစ္လာ

COVID-19 ေရာဂါေစာင့္္ၾကပ္ၾကည့္ရွုမွုႏွင့္ပတ္သက္၍ သတင္းထုတ္ျပန္ျခင္း(၂၈-၄-၂၀၂၀) ရက္ေန႔၊ ည (၈:၀၀)နာရီ ၁။ (၂၈-၄-၂၀၂၀) ရက္ေန႔၊ ညေနတြင္ အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရးဓာတ္ခြဲမွုဆိုင္ရာဌာန (ရန္ကုန္) မွ (ပထမအသုတ္) အျဖစ္စစ္ေဆးၿပီးစီးခဲ့ေသာဓာတ္ခြဲနမူနာ ႏွင့္ ေဆးသုေတသနဦးစီးဌာန (DMR) မွ ဓာတ္ခြဲစစ္ေဆးၿပီးစီးခဲ့ေသာ ဓာတ္ခြဲနမူနာေပါင္း (၁၄၅) ခုအနက္္ COVID-19 ေရာဂါပိုးေတြ႕ရွိမွု (လူနာသစ္) = (၃) ဦး ေတြ႕ရွိခဲ့ပါသည္။ ၂။ သို႔ျဖစ္ပါ၍ (၂၈-၄-၂၀၂၀)ရက္ေန႔၊ ည (၈:၀၀) နာရီ အထိိ ျမန္မာနိုင္ငံတြင္္ ဓာတ္ခြဲအတည္ျပဳလူနာ (၁၄၉)ဦး ရွိၿပီျဖစ္ပါသည္။ ၃။ ဓာတ္ခြဲနမူနာမ်ားတြင္ (၂) ႀကိမ္ ဆက္တိုိက္ ပိုးမေတြ႕ရွိိသူ (၆) ဦး (လူနာအမွတ္ – ၆၊ ၁၉၊ ၂၀၊ ၂၄၊ … Read more

ေပ်ာက္္ကင္းသူေတြရဲ့ေသြးရည္ၾကည္ျဖင္္႔ ေရာဂါရွိလူနာမ်ားကို ကုသနိုင္ရန္္ ျမန္မာစီစဥ္ေန

COVID-19 ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းသူေတြရဲ့ေသြးရည္ၾကည္နဲ႔ ကုသေပးႏွိုင္ေရး ျမန္မာႀကိဳးပမ္း COVID-19 ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းသြားသူမ်ား၏ ေသြးရည္ၾကည္ကို အသုံးျပဳထည့္သြင္းၿပီး ကိုဗစ္ပိုးေတြ႕လူနာေတြကို ကုသေပးနိုင္ေရးအတြက္ အႀကံေပးအဖြဲ႕တစ္ဖြဲ႕ ဖြဲ႕စည္းထားေၾကာင္း က်န္းမာေရးႏွင့္ အားကစားဝန္ႀကီးဌာနက ဧၿပီ ၂၇ရက္က ထုတ္ျပန္သည္။ အဆိုပါ အႀကံေပးအဖြဲ႕အေနျဖင့္ ကုထုံးနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး နိုိင္ငံတကာ ကုထုံးေတြ၊ သုေတသနေတြ႕ရွိိခ်က္ေတြႏွင့္ ေဆးပညာက်င့္ဝတ္ေတြေပၚ မူတည္ၿပီး ျမန္မာနိုင္ငံႏွင့္ သင့္ေတာ္သည့္အေျခအေနေတြကိုိ ေဆြးေႏြးသုံးသပ္ၿပီး အႀကံျပဳရန္ျဖစ္သည္။ COVID-19 ေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြျဖစ္လာနိုိင္သည့္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာအက်ိဳးဆက္ေတြႏွင့္ က်န္းမာေရးစနစ္ေပၚသက္ေရာက္မွုေတြကိုိ ႀကိဳတင္မွန္းဆေဆာင္ရြက္နိုိင္ေရးအတြက္ အႀကံေပးအဖြဲ႕ကိုလည္း ဧၿပီ ၂၇ ရက္မွာ ဖြဲ႕စည္းလိုက္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔အားကစားဝန္ႀကီးဌာနက အၿငိမ္းစားက်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြပါဝင္ေၾကာင္္း ဝန္ႀကီးဌာနကေဖၚျပသည္။ ဘိုဘိုသိန္း TheFifthWaveNews Unicode COVID-19 ရောဂါပျောက်ကင်းသူတွေရဲ့သွေးရည်ကြည်နဲ့ ကုသပေးနှိုင်ရေး မြန်မာကြိုးပမ်း COVID-19 ရောဂါပျောက်ကင်းသွားသူများ၏ သွေးရည်ကြည်ကို အသုံးပြုထည့်သွင်းပြီး ကိုဗစ်ပိုးတွေ့လူနာတွေကို … Read more

ေရွးေခာတ္္လူၾကီးတို႔႔ ၏ မိုးေခါင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိနိုင္သည္႔ နိမိိတ္အေဟာ

မိုးေခါင္မည္ကိုိသိေၾကာင္းနိမိတ္အေဟာ မိုးခါျဖစ္လ်က္ပု႐ြက္အမ်ိဳး ေရအိုးေအာက္၀င္ ျဖစ္ခဲ့ခ်င္မိုးလ်ွင္ေခါင္တတ္စြာ။ဖားသတၲဝါကား ကုန္းက်က္စား မိုးမ်ားေခါင္တတ္လွ။ ဖားျမည္သံပါး ျဖစ္ကုန္ျငား မိုးမ်ားသြယ္ေရွာင္ၾက ၊ငွက္္သိုက္ေျမနား ျပဳလာျငား မိုးမ်ား႐ြာဖူးပ။ ပုုစြန္ေရနား တြင္းကိုထား မိုးမ်ားေခါင္ေၾကာင္းျပ၊ေရသတၲဝါကုန္း ၊ကုန္းသတၲဝါေရ က်က္စားေလ မိုးေသြကြင္းမည္ပ။ မိုးရာသီ၌ပု႐ြက္ဆိိပ္တို႔သည္ ေရအိုးေအာက္(သို႔)ေရအိုးထဲ၀င္ေနသည္ကိုျမင္ပါက မိုးေခါင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္းနိမိတ္တည္း။ ဖားသတၲဝါတိုိ႔သည္​ ကုန္း၌က်က္စားသြားလာေနသည္ကိုျမင္ပါက မိုးေခါင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္းနိမိတ္တည္း။ မိုးရာသီအားေရာက္လာေသာ္လည္း ဖားသတၲဝါတို႔သည္္ ေအာ္ျမည္ျခင္းနည္းပါက မိုးေခါင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း နိိမိတ္တည္း။ သစ္ပင္တို႔၌တြဲေလာင္းခ်ိတ္ကာအိမ္ဖြဲ႕ေနတတ္္ေသာ စာကေလးငွက္တို႔၏အသိုက္တို႔သည္နိမ္​့ေသာသစ္သစ္ပင္္ တို႔၌သာအိမ္ဖြဲ႕၍ ေနပါကလည္းမိုးေခါင္မည္္ ျဖစ္ေၾကာင္းနိမိတ္တည္း။ ပုစြန္လံုး(ဂဏန္း)တို႔သည္ေရ၌သာေနၾကၿပီးတြင္း ထဲ၌မေနၾကပဲသြားလာေနၾကသည္ကုိျမင္ပါက မိုိးေခါင္မည္ျဖစ္္ေၾကာင္းနိမိတ္တည္း။ ေရေနသတၲဝါမ်ားသည္​ ကုန္း၌သာေနၾကၿပီးကုန္း ေနသတၲဝါမ်ားသည္ေရ၌ေနထိုင္ၾကသည္ကုိျမင္ ပါကမိုးေခါင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္းနိမိတ္တည္း။ မိုး႐ြာသြန္းေနလ်ွင္လည္းတစ္နာရီအတြင္းျပန္လည္၍မိုးတိတ္မည္ျဖစ္ေၾကာင္းေရွ႕ေျပးသေကၤတမ်ား ရွိေနေပေသးသည္။အလ်င္းသင္႔ပါကမ်ွေ၀ေပးပါရေစဗ်ာ။ ေဗဒင္ေဟာပံုက်မ္္း လင္းထင္ေက်ာ္္ Unicode မိုးခေါင်မည်ကိိုသိကြောင်းနိမိတ်အဟော မိုးခါဖြစ်လျက်ပုရွက်အမျိုး ရေအိုးအောက်ဝင် ဖြစ်ခဲ့ချင်မိုးလျှင်ခေါင်တတ်စွာ။ဖားသတ္တဝါကား ကုန်းကျက်စား မိုးများခေါင်တတ်လှ။ ဖားမြည်သံပါး ဖြစ်ကုန်ငြား မိုးများသွယ်ရှောင်ကြ … Read more

သဝန္တိုိတာ အခ်စ္လား ၊မိိမိအတၱအတြက္ တစ္ဖက္သားကို ခ်ဳပ္ခ်ယ္ျခင္းလား

သဝန္တိုိျခင္းနဲ႔အခ်စ္ သဝန္တိုတယ္ဆိုတာ ခ်စ္ပါတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ တကယ္ေတာ့ မိမိအတၱအတြက္ တစ္ဖက္သားကို ခ်ဳပ္ခ်ယ္ျခင္းတစ္မ်ိဳးပါ…။ မိမိခ်စ္သူရဲ့အခ်စ္ေတြအကုန္လုံး မိိမိတစ္ေယာက္ထဲ သိိမ္းပိုက္ခ်င္တယ္ ဆိုေပမယ့္ အေၾကာင္းအက်ိဳးဆင္ျခင္မွု့မရွိပဲ ေနရတကာ လိုက္ၿပီး သဝန္တိုေနမယ္ဆိုရင္ ခ်စ္သူကိုိ မြန္းၾကပ္ေနေစပါလိမ့္မယ္။ တကယ္က ကိုိယ္ခ်စ္သူသူမ်ားေနာက္မပါသြားေစခ်င္ရင္ ကိုယ္ပိုခ်စ္ေပးပါ။ပိုၿပီးတန္ဖိုးထား ဆက္ဆံေပးပါ။ ကိုိယ္ခ်စ္သူသူမ်ားေနာက္ပါသြားမွာစိုးလို့ စိတ္ပူတယ္ဆိုတိုင္း ေရရာေသခ်ာတဲ့အေၾကာင္းအက်ိဳး ခိုင္လုံမွု့မရွိပဲ ေနရာတကာ သဝန္တိုေနမယ္ဆိုရင္ တဖက္သားကိုိ အေနခက္ေနေစပါလိမ့္မယ္…။ သိိပ္ခ်စ္လို့ိုဆိုေပမယ့္ ခဏခဏဟိုလူနဲ႔သဝန္တို ဒီလူနဲ႔သဝန္တိုေနျခင္းက တဖက္သားအတြက္ အရွင္လတ္လတ္သတ္စားခံေနရသလိုပါပဲ။မြန္းၾကပ္ေစသလိုိ အခ်ဳပ္ေႏွာင္ခ်ေနတာမ်ိဳး ျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာလည္း သတိျပဳသင့္ပါတယ္…။ ကိုယ္ကိုိတိုင္ကလည္း ခ်စ္သူအေပၚမွာထားတဲ့ မိမိရဲ့အထင္နဲ႔အျမင္ကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ့လာဆန္းစစ္ၿပီးမွ သဝန္တိုိပါ…။ မိိမိရဲ့ မမွန္မကန္ အျမင္တစ္ခုေၾကာင့္ တဖက္သားကို စြတ္စြဲမိသြားမယ္ဆိုရင္ .. ကိုိယ္အေပၚ သူတကယ္ခ်စ္ခင္ျမတ္နိုးသူဆိုပါရင္.. မွားယြင္းတဲ့ ဆုံးျဖတ္ခ်က္တစ္ခုအတြက္နဲ႔ ကိုယ္ခ်စ္ရသူႏွလုံးသားေလး … Read more

ဘြဲ႔႔၀တ္စံု ျဖစ္ေပၚလာပံုႏွင္႔႔ သမိုင္းေၾကာင္္း

ဘြဲဲ႕၀တ္စုံ သမိုင္း ဘြဲဲ႕ႏွင္းသဘင္ က်င္းပျခင္း၊ အခမ္းအနားတြင္ ဝတ္စုံဝတ္ဆင္ျခင္းကို ၁၂ ရာစုႏွင့္ ၁၃ ရာစု ေခတ္ကတည္းက စတင္ခဲ့သည္။ ထို္သို႔ ပြဲတက္ဝတ္စုံ အခမ္းအနားျဖင့္ စီစဥ္က်င္းပျခင္းအား တကၠသိုလ္မ်ားက စတင္လုပ္ေဆာင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ပညာတတ္မ်ားအျဖစ္ သတ္မွတ္ျခင္း ခံၾကရေသာ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူမ်ားႏွင့္ ဆရာ၊ ဆရာမမ်ားသည္ တစ္သားတည္း ျဖစ္သည္ဆိုေသာ သေဘာကို ေဖာ္က်ဴးရန္အလို႔ငွာ တူညီဝတ္စုံကို ဝတ္ဆင္ၾကျခင္း ျဖစ္သည္ဟုလည္း သတ္မွတ္ခဲ့ၾကသည္။ ၁၃၂၁ ခုႏွစ္က ကိုိလံဘီယာ တကၠသိုိလ္သည္ ေဒါက္တာဘြဲ႕၊ သာမန္ဘြဲ႕ႏွင့္ လက္မွတ္မ်ားကို ဘြဲ႕ဝတ္စုံ ဝတ္ဆင္ၿပီး တက္ေရာက္ယူမွသာ ထုတ္ေပးရမည္ဟု သတ္မွတ္ထားခဲ့သည္။ ၁၄ ရာစုလယ္ ေႏွာင္းပိုိင္းတြင္ အခ်ိဳ႕ေသာ ေကာလိပ္အဆင့္ ေက်ာင္းမ်ားတြင္ ဘြဲ႕ယူအခမ္းအနား၌ ဝတ္ဆင္ေသာ ဝတ္စုံကိုိ … Read more

ရာသီေျပာင္းမွာ ေခ်ာင္္းဆိုး၊ ရက္ၾကပ္ျဖစ္လွ်င္္

ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရင္က်ပ္္၊ သလိိပ္ကပ္သူမ်ား ခ်က္ခ်င္းေသာက္ ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ေစမည့္ ေဆးနည္း ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရင္ၾကပ္၊ သလိပ္္ကပ္၊ ဘာေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးဆိုး၊ ရင္က်ပ္က်ပ္္ ပဲးပင္ေပါက္ ရွိရင္ အဆင္ေျပတယ္ဗ်။ ညအိိပ္ယာဝင္ မနက္ အိပ္ယာထ ႏွစ္ႀကိမ္ ပဲပင္ေပါက္ ေရေႏြးစိိမ္၍ ေသာက္ပါ။ ခ်က္ခ်င္းေသာက္ ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္၊ အဆင္ေျပေစမယ္ဗ်ာ။ လြယ္လြယ္ေလးပါေနာ္။ ပုံမွာ ျပထားတဲ့အတိုိင္း ပဲပင္ေပါက္ကိုိ ခြြက္တစ္လုံးထဲ ထည့္ ေရေႏြးထည့္ၿပီး ေသာက္ယုံပါပဲေနာ္္။ မဂၤလာရွိေသာေန႔ ျဖစ္ပါေစ။ အနာေရာဂါ ကင္းရွင္းၾကပါေစ။ အစဥ္ေလးစားလွ်က္။ ကိုႀကီးစိုး Unicode ချောင်းဆိုး၊ ရင်ကျပ််၊ သလိိပ်ကပ်သူများ ချက်ချင်းသောက် ချက်ချင်းပျောက်စေမည့် ဆေးနည်း ချောင်းဆိုး၊ ရင်ကြပ်၊ သလိပ််ကပ်၊ ဘာကြောင့် ချောင်းဆိုးဆိုး၊ ရင်ကျပ်ကျပ်် ပဲးပင်ပေါက် ရှိရင် အဆင်ပြေတယ်ဗျ။ … Read more

လူငါးဦးထက္ပိုိစီးလာသူမ်ားအား ေထာင္တစ္လခ်မွတ္္

ဧရာ၀တီတိုိင္းတြင္လူငါးဦးထက္ပိုိပီးခရီးမသြားရ ရန္ကုန္တိုင္း ေဒသႀကီးမွ ဧရာဝတီတိုိင္းေဒသႀကီး၊ ေရၾကည္ၿမိဳ႕နယ္၊ ငါးသိုင္းေခ်ာင္းၿမိဳ႕သို႔ အလုပ္သမားမ်ား လာေရာက္ေခၚေဆာင္သူ ၇ ဦးအား ေရၾကည္ၿမိဳ႕နယ္၊ တရား႐ုံးက ကူးစက္ေရာဂါတိုိက္ဖ်က္ေရး ဥပေဒအရအလုပ္ႏွင့္ေထာင္ဒဏ္ ၁ လစီ ယေန႔ ခ်မွတ္ခဲ့ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။ ရန္ကုန္တိုိင္း၊ အင္းစိိန္ၿမိဳ႕နယ္၊ ေစာ္ဘြားႀကီးကုန္းရပ္ကြက္ရွိ ပုလင္းေရာင္းဝယ္ေရးလုပ္ငန္း လုပ္ကိုင္သူေဒၚသီတာပါ လူ ၄ ဦးႏွင့္ ေနျပည္ေတာ္တိုင္းမ္ မွုခင္းသတင္းမီဒီယာအဖြဲ႕မွ ေဇယ်ာမင္းထက္ပါ သတင္းေထာက္ ၃ ဦးတို႔မွာ ငါးသိုင္းေခ်ာင္းၿမိဳ႕အပိုိင္ ျမက္တိုအုပ္စု၊ ေတာင္ယာတန္းေက်းရြာမွ အလုပ္သမား ၁၃ ဦးကိုိ အလုပ္ျပန္ဝင္ရန္္ ဧၿပီလ ၂၆ ရက္ေန႔က ကား ၂ စီးျဖင့္ လာေရာက္ေခၚေဆာင္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ ထိုိသို႔ ေခၚေဆာင္ၿပီးေနာက္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕သို႔ ထြက္ခြာခဲ့ရာ ေရၾကည္ၿမိဳ႕နယ္၊ ဌာနဆိုင္ရာမ်ားႏွင့္ အရပ္ဘက္အဖြဲ႕အစည္းမ်ားက … Read more

အမႈအခင္းရွိလွ်င္္၊ပစၥည္းေပ်ာက္လၽွင္္၊ေနထိုိင္မေကာင္းလၽွင္၊ခ်မ္းသာခ်င္လၽွင္္၊ စစ္တိုိက္သြားလၽွင္္ ရြတ္ရမည္႔ ဂါထာေတာ္္

သာမညဆရာေတာ္္ဘုရားႀကီးအထူးေပးေသာဂါထာ ဥဳံ- သိဒၶိဘုရားထိပ္မွာထား ၊ နားမွာ ျဗဟၼာ ၊ ၊လက္မွာ သိၾကား ၊ ခါးမွာ ဘီလူး ၊ ဒူးမွာ ျခေသၤ့ ၊ေျခမွာ နဂါး ၊ကိုိယ္မွာ ဂဠဳန္၊ အေစာင့္ထားပါ၏ ။ ဥဳံ – ေကာကၠဳသံ ၊ ဥဳံ – ေကာဏဂုံ ၊ ဥဳံ- ကႆဖ ၊ ဥဳံ – ေဂါတမ ၊ ဥဳံ – အရိေမတၱယ် ၊ ဥဳံ – ဒီပကၤရာျမတ္စြာဘုရားကို ကိုးကြယ္ပါ၏ ။ ဓာတ္ေတာ္ဝင္ ၊မဟာဝင္ ၊ဧရာဝင္ ၊မဟာဝိေနယာ ၊ေဗာဓိိရွစ္တန္ ၊ဥာဏ္ေတာ္( ၁၈ ) ပါး ၊ … Read more

စံံပါယ္ပန္း စနစ္္တက် စိုိက္ပ်ိဳးနည္း

စံပါယ္ပန္း စိုက္ပ်ိဳးနည္း စံပါယ္ပန္းကို မိုးဦးကာလတြင္ အပင္ပ်ိဳးေထာင္ စိုက္ပ်ိဳးၾကသည္။ အပင္ မစိုက္ခင္ေျမေဆြး ႏြားေခ်းေဆြးမ်ားကို စိုက္မည့္ေနရာတြင္က်င္းထူး ၿပီးထည့္ေပးရမည္။ (အခ်ိဳးႏႈန္းကေတာ့ ၁က်င္းလွ်င္ ၅၀၀ မွ ၁၀၀၀ ဂရမ္ ႏႈန္း) ၿပီးလွ်င္ အပင္ ကိုင္းတက္ (Sucker) ဒါမွမဟုတ္ရင္အျမစ္ထြက္ၿပီး ကိုင္းကူး/ကိုင္ထိုးပင္ (layering/ cutting) အပင္ေတြကိုစိုက္လို႔ရပါၿပီ။ ၁ ႏွစ္သားဆိုရင္ ပန္းစပြင့္တာပါဘဲ.. စိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ 3 ေပ 5 ေပျခား ၿပီးစိုက္ၾကပါတယ္.. စံပါယ္ပန္းဟာမိုးဦးက်တြင္ စတင္ပြင့္ၾကပါသည္။ အခ်ိဳ႕ေဒသတြင္ စံပါယ္ပန္း ေစာေစာ ပြင့္ေစရန္ ေဆာင္းအကုန္ ဒီဇင္ဘာလ/ ဇန္နဝါရီလ ေလာက္မွာ အပင္ျပဳျပင္ေပး ရပါတယ္။ ျပဳျပင္ နည္းေတြကေတာ့ အ႐ြက္ေခြၽေပးတာ တို႔၊ ေျမၾသဇာ (ႏွမ္းဖတ္ပုပ္ရည္) ထည့္ေပးတာ၊ … Read more