Latest Myanmar News

ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ကြာစေ့ အိုမင်းခြင်းကိုလျှော့ကျစေတယ်။ ကြာစေ့မှာ Antioxidant တွေကြွယ်ဝစွာပါ၀င်ကြပါတယ်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုတားဆီးပေးနိုင်တဲ့အင်ဇိုင်းဓါတ်တစ်မျိုးပါ၀င်ပြီး ပျက်ဆီးသွားတဲ့ ပရိုတင်းဓါတ်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ပုံမှန်စားသုံးပါက အရွယ်တင်နုပျိုစေပါတယ်။ အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသပေးတယ် အိပ်မပျော်တာ မကြာခဏဆိုသလိုနိုးတာဟာ အသက်ကြီးတဲ့သူတွေ၊ အလုပ်များ စိတ်ဖိစီးမှုများသူတွေမှာဖြစ်လေ့ရှိပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ များစွာရှိစေပါတယ်။ ကြာစေ့ကိုစားပေးတာဟာ အိပ်မပျော်တာကိုကုသပေးပြီး ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်အနားယူစေနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုလူနာတွေအတွက် ကယ်လိုရီပါ၀င်မှုနည်းပြီး အမျှင်ဓါတ်ပါ၀င်မှုများတာကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ပါ၀င်မှုကို လျှော့ကျစေပါတယ်။ အရသာရှိတဲ့သရေစာအဖြစ်စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးဖိအားကျစေခြင်း သွေးတိုးရှိတဲ့သူတွေ စားပေးလို့ရပါတယ်။ဆီးဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ကုသပေးခြင်းဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ကုသပေးနိုင်တဲ့အတွက် ကြာစေ့ ကိုစားပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ပရိုတင်းဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါ၀င်လို့ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်လောင်းတွေ သရေစားအဖြစ်စားပေးနိုင်ပါသေးတယ်။ အသည်းကိုကျန်းမာစေခြင်း အသည်းအဆီဖုံးတာတို့လိုအသည်းနဲ့ဆိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ MyFoodMyanmar Zawgyi က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့ၾကာေစ့ အိုမင္းျခင္းကိုေလၽွာ့က်ေစတယ္။ ၾကာေစ့မွာ Antioxidant ေတြႂကြယ္၀စြာပါ၀င္ၾကပါတယ္။ … Read more

ဒွတ္တဘောင် မင်းကြီးဟာစစ်တိုက်ပြီးပြန်လာတော့ပန်ထွာမင်းသမီးရဲ့ တိုင်းပြည်မှာတစ်ညဝင် အိပ်ခဲ့ပါတယ်။ ပန်ထွာမင်းသမီးဟာမင်းကြ်ီးဘုန်းကံနိမ့်အောင် ဆိုပြီးမီးနေသည်ထမီနဲ့ရက်လုပ်ထားတဲ့မျက်နှာသုတ်ပဝါကိုမျက်နှာသုတ်ဖို့ပေးခဲ့တယ်။ မင်းကြီးလည်းအဲဒီမျက်နှာသုတ်ပဝါကိုမျက်နှာသုတ်လိုက်တာဘုန်းနိမ့်ပြီးနဖူးကမှည့်ရှင် ဟာကွယ်ပျောက်ခဲ့တယ်။ မင်းကြီးလည်းဘုန်းနိမ့်မှန်းသိပြီးပြန်လာခဲ့တယ်။ လမ်းရောက်တော့မိုးရွာတဲ့အတွက်တရော်ပင်အောက်မှာမိုးဝင် ခိုခဲ့တယ်။ တ ရော်ကင်းပွန်းကစီးကျလာတဲ့မိုးရေဟာမင်းကြီးအ ပေါ်ကျပြီးဘုန်းကျက်သ ရေရှိစေတဲ့မှဲ့ရှင် ဟာပြန်ပေါ်လာခဲ့တယ်။ မင်းကြီးလည်း တရော်ဟာဘုန်းကျက်သ ရေရှိစေတယ်ဆိုပြီး ဦးခေါင်းဆေးမင်္ဂလာကိုမကြာခဏလုပ်ပေးတာကစပြီး မြန်မာဘုရင် အဆက်ဆက်ဟာတ ရော်ကင်းပွန်းနဲ့ဦးခေါင်းဆေးမင်္ဂလာကိုပြုလုပ်တဲ့ အယူအဆပေါ်ပေါက်ခဲ့တယ်။ကင်းပွန်းသီးရဲ့အာနိသင် ကအပုပ်အစပ်နိုင် တာပါ။ ဘယ်လောက်ပဲ့ အပုပ်နံ့ နံပါစေ ကင်းပွန်းသီးကို မီးမြှိုက်လိုက် ရင်အပုပ်နံ အားလုံး ပျောက်ကွယ်သွားပါတော့တယ်။ ဦးခေါင်းကအနံ့ကိုပျောက်အောင်ကင်းပွန်းသီးကစွမ်းဆောင် နိုင်ပြီးဘုန်းကျက်သ ရေရှိဖို့ကိုတရော်က စွမ်းဆောင် ပေးပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်မြန်မာလူမျိုးတွေဟာအသုဘပို့ပြန်လာတဲ့အခါတွေမီးနေသည်အိမ်ကပြန်လာတဲ့အခါတွေမှာတ ရော်ကင်းပွန်းကိုအသုံးပြုကြတာဒီနေ့အထိပါပဲ့။ ဦးမြင့်ခိုင် (စိတ်ပညာ) Zawgyi တေရာ္ကင္းပြန္းျဖစ္လာပံု ဒြတၱေဘာင္ မင္းႀကီးဟာစစ္တိုက္ၿပီးျပန္လာေတာ့ပန္ထြာမင္းသမီးရဲ့ တိုင္းျပည္မွာတစ္ည၀င္ အိပ္ခဲ့ပါတယ္။ ပန္ထြာမင္းသမီးဟာမင္းၾက္ီးဘုန္းကံနိမ့္ေအာင္ ဆိုၿပီးမီးေနသည္ထမီနဲ႔ရက္လုပ္ထားတဲ့မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါကိုမ်က္ႏွာသုတ္ဖို႔ေပးခဲ့တယ္။ မင္းႀကီးလည္းအဲဒီမ်က္ႏွာသုတ္ပဝါကိုမ်က္ႏွာသုတ္လိုက္တာဘုန္းနိမ့္ၿပီးနဖူးကမွည့္ရွင္ ဟာကြယ္ေပ်ာက္ခဲ႔တယ္။ မင္းႀကီးလည္းဘုန္းနိမ့္မွန္းသိၿပီးျပန္လာခဲ့တယ္။ လမ္းေရာက္ေတာ့မိုးရြာတဲ့အတြက္တေရာ္ပင္ေအာက္မွာမိုး၀င္ … Read more

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမည်လောက်ပင် ကျောက်ကြီးတည်ရှိနေပါစေ ကြွေခရုလေး တစ်ခုကို သံပုရာသီးတစ်လုံး အရည်ညစ်ကာပန်ကန်လုံးထဲထည့် စိမ်ထားပါ။ အရည်ပျော်သွားပါမည်။သောက်လို့ရပါပြီ။တစ်ရက်တစ်ခု လုပ်သောက်ပါ။ ရှိသမျှကျောက်တွေအတုံးရော၊ အမုန့်ပါကျလာပါမည်။ မေတ္တာဖြင့် ကချင်ပြည်နည် ဆရာမဒေါ်ခင်စန်းရီ ရောဂါခပ်သိမ်းကင်းကြပါစေ။ Zawgyi ခနၶာကိုယ္အတြင္းမည္ေလာက္ပင္ ေက်ာက္ႀကီးတည္ရိွေနပါေစ ေႂကြခ႐ုေလး တစ္ခုကို သံပုရာသီးတစ္လုံး အရည္ညစ္ကာပန္ကန္လုံးထဲထည္႔ စိမ္ထားပါ။ အရည္ေပ်ာ္သြားပါမည္။ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။တစ္ရက္တစ္ခု လုပ္ေသာက္ပါ။ ရိွသမ်ွေက်ာက္ေတြအတုံးေရာ၊ အမုန္႔ပါက်လာပါမည္။ ေမတၱာျဖင့္ ကခ်င္ျပည္နည္ ဆရာမေဒၚခင္စန္းရီ ေရာဂါခပ္သိမ္းကင္းၾကပါေစ။

သင့်လက်ဖဝါးမှာ ‘ “X ” အက္ခရာပါရှိပါသလား။ပါခဲ့ရင်တော့ သင့်ရဲ့ ကံကြမ္မာဟာ အကောင်းဆုံးဖြစ်တ ယ်လို့ သုတေသနပြုလုပ်ချက်များအရသော်လည်းကောင်း၊ မြန်မာဗေဒင်နည်းအရပါ အတိအကျပြောဆိုထားပါတယ်။ဒီ လက္ခဏာဟာ လူ ၂သန်းမှာ ၃ရာခိုင်နှုန်းလောက်ဘဲပါတာဖြစ်ကြတယ်။ အစီအစဉ်မချဘဲအောင်မြင်သူများဖြစ်တယ်။သူများတွေက အောင်မြင်ဖို့အတွက် အစီအစဉ်တွေချပြီး လုပ်ရတတ်ပေမယ့် ဒီအမှတ်အသားပါသူတွေကတော့ အစီအစဉ်ချစရာမလိုဘဲ အောင်မြင်တတ်ပါတယ်။သူတို့သည် အကြီးမြတ်ဆုံးသောအရာတွေကို လုပ်နိုင်စွမ်းရှိကြပါတယ်။ ထိုးထွင်းသိစိတ်ရှိကြတယ် X ပုံစံ လက္ခဏာရှာရှင်များသည် ဝမ်းတွင်းစိတ်၊ အလိုလိုသိစိတ် ပါလာတတ်ကြသည်။သူတို့ကို လိမ်လို့မရပါ။ သစ္စာတရားကို တန်ဖိုးထားပြီး အရာရာကို အသေးစိတ် သတိထားမိတတ်ကြသည်။ ထိုးထွင်းစိတ်လည်း အရမ်းမြင့်မားပါတယ်။ဆဌမ အာရုံရရှိထားသော သူများဟုဆိုနိုင်သည်။ လူတွေရဲ့ခေါင်းဆောင်ဖြစ်တတ်တယ်ဒီအမှတ်အသားပါတဲ့သူတွေအတွက် စိတ်ရော၊ကိုယ်ပါ ပင်ပန်းရတတ်ပါတယ်။ လူအများချစ်ခင်နှစ်သက် အားကိုခြင်းခံရတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအားကိုးခြင်းခံရတဲ့အတွက် သူများကိစ္စများ လိုက်လံဆောင်ရွက်ရလေ့ရှိပြီး ကိုယ်ရော စိတ်ပါ ပင်ပန်းရနိုင်သည်။ မကောင်းသော သမာအာဇီဝမကျသော … Read more

စကားဟာ စကားပုံမဟုတ်ပါဘူး လက်တွေ့ပါ ဒီနေ့မိသားစုတို့ကို ပြောပြချင်တဲ့ဆေးနည်းက ဗန်ဒါရွက် အစွမ်းထက်ပုံအကြောင်းပါ ဗန်ဒါ(ဗာဒံ)ရွက် ဗာဒံသီး ဟာ မြေပြန့်ဒေသ ပူအိုက်တဲ့ရာသီဥတုအတွက်တော့ မြန်မြန်နဲ့လွယ်လွယ်အရိပ်ရလို့တချိူ ့ကမိမိအိမ်ခြံဝင်းမှာအရိပ်ရအောင်စိုက်ကြတယ် နေရာတိုင်းမှာလည်း အလေ့ကျ ပေါက်ပါတယ်သို့သော် ဗန်ဒါပင်ရဲ့အစွမ်းကိုတော့သိသူနည်းပါးပါတယ် ဗန်ဒါ ရွက်(ယခုပုံ)မှာပြထားတဲ့အတိုင်း ဗန်ဒါရွက်အရင့့်ကို ၃ခွက်၁ခွက်တင်ကျိူ ပီးသောက်ပေးခြင်းဖြင့် အစာအိမ်လေနာ၊အစာအိမ်အောင့်၊ အစာအဆိပ်သင့်၊ဝမ်းဖောဝမ်းရောင်၊ကိုက်ခဲနာကျင်တာတွေလက်တွေ့ပျောက်တဲ့ဆေးပါ ဆန်ပြုတ်ကျိူ သောက်နေရသူအစာအိမ်သမားတွေအတွက် သဘာဝကပေးတဲ့ဆေးဖြစ်တယ် ဆီးဝမ်းသွေးလေ မကွဲအထက်လေဆန်ဖြစ်နေရင် ကျိုသောက်ပျောက်တဲ့ဆေးလည်းဖြစ်တယ် တချိူ ့က ဗန်ဒါ ရွက်ကို နေရိပ်မှာလှန်းပီးအမှုန့်လုပ်ပီး လျက်ဆားလျက်သလို စားကြပါတယ် အမှုန့်လုပ်သောက်နိုင်ရင်ပိုကောင်းတယ် ကျနော်အရင်က အစာအိမ်ရောဂါဝေဒနာကို အလူးအလိမ့်ခံစားခဲ့ရတယ်ဆန်ပြုတ်ကိုလချီသောက်ရတယ် ဆန်ပြုတ်သောက်တိုင်းမျက်ရည်ကျခဲ့ ရတယ် ဆေးရုံမှာ၁လကျော်၂လနီးပါးတက်ရောက်ကုသဖူးပါတယ် စိတ်ဓာတ်တွေလည်းကျခဲ့တယ် ငါ ဒီရောဂါနဲ့သေရတော့မယ်ဆိုတဲ့အသိနဲ့ပါ သေမယ့်သေရင်တောင်ကိုယ်စားချင်တာစားပီး သေချင်တယ် ကျနော်စိတ်ညစ်ညစ်နဲ့ဖုန်းကြည့်တယ် အစာအိမ်နဲ့ပတ်သက်ပီးဆေးတော့ရှိရမယ်ပေါ့ဗျ ာ လိုင်းပေါ်ရှာတယ် ကံကောင်းလို့ထောက်မ … Read more