ကြာစေ့လေးစားတာ ဘာများကောင်းသလဲ မေးကြ လို့

ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ကြာစေ့

အိုမင်းခြင်းကိုလျှော့ကျစေတယ်။ ကြာစေ့မှာ Antioxidant တွေကြွယ်ဝစွာပါ၀င်ကြပါတယ်။

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုတားဆီးပေးနိုင်တဲ့အင်ဇိုင်းဓါတ်တစ်မျိုးပါ၀င်ပြီး ပျက်ဆီးသွားတဲ့ ပရိုတင်းဓါတ်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ပုံမှန်စားသုံးပါက အရွယ်တင်နုပျိုစေပါတယ်။

အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသပေးတယ် အိပ်မပျော်တာ မကြာခဏဆိုသလိုနိုးတာဟာ အသက်ကြီးတဲ့သူတွေ၊ အလုပ်များ စိတ်ဖိစီးမှုများသူတွေမှာဖြစ်လေ့ရှိပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ များစွာရှိစေပါတယ်။

ကြာစေ့ကိုစားပေးတာဟာ အိပ်မပျော်တာကိုကုသပေးပြီး ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်အနားယူစေနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုလူနာတွေအတွက်

ကယ်လိုရီပါ၀င်မှုနည်းပြီး အမျှင်ဓါတ်ပါ၀င်မှုများတာကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ပါ၀င်မှုကို လျှော့ကျစေပါတယ်။ အရသာရှိတဲ့သရေစာအဖြစ်စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

သွေးဖိအားကျစေခြင်း

သွေးတိုးရှိတဲ့သူတွေ စားပေးလို့ရပါတယ်။ဆီးဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ကုသပေးခြင်းဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ကုသပေးနိုင်တဲ့အတွက် ကြာစေ့ ကိုစားပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်

ပရိုတင်းဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါ၀င်လို့ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်လောင်းတွေ သရေစားအဖြစ်စားပေးနိုင်ပါသေးတယ်။

အသည်းကိုကျန်းမာစေခြင်း

အသည်းအဆီဖုံးတာတို့လိုအသည်းနဲ့ဆိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။

MyFoodMyanmar

Zawgyi

က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့ၾကာေစ့

အိုမင္းျခင္းကိုေလၽွာ့က်ေစတယ္။ ၾကာေစ့မွာ Antioxidant ေတြႂကြယ္၀စြာပါ၀င္ၾကပါတယ္။

အိုမင္းရင့္ေရာ္မွုကိုတားဆီးေပးနိုင္တဲ့အင္ဇိုင္းဓါတ္တစ္မ်ိဳးပါ၀င္ၿပီး ပ်က္ဆီးသြားတဲ့ ပရိုတင္းဓါတ္ေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ပုံမွန္စားသုံးပါက အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ကုသေပးတယ္ အိပ္မေပ်ာ္တာ မၾကာခဏဆိုသလိုနိုးတာဟာ အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြ၊ အလုပ္မ်ား စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားသူေတြမွာျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ မ်ားစြာရွိေစပါတယ္။

ၾကာေစ့ကိုစားေပးတာဟာ အိပ္မေပ်ာ္တာကိုကုသေပးၿပီး ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္အနားယူေစနိုင္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳလူနာေတြအတြက္

ကယ္လိုရီပါ၀င္မွုနည္းၿပီး အမၽွင္ဓါတ္ပါ၀င္မွုမ်ားတာေၾကာင့္ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ပါ၀င္မွုကို ေလၽွာ့က်ေစပါတယ္။ အရသာရွိတဲ့သေရစာအျဖစ္စားသုံးေပးနိုင္ပါတယ္။

ေသြးဖိအားက်ေစျခင္း

ေသြးတိုးရွိတဲ့သူေတြ စားေပးလို့ရပါတယ္။ဆီးဆိုင္ရာျပႆနာေတြကို ကုသေပးျခင္းဆီးလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာျပႆနာေတြကို ကုသေပးနိုင္တဲ့အတြက္ ၾကာေစ့ ကိုစားေပးနိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္

ပရိုတင္းဓါတ္ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္လို့ အာ႐ုံေၾကာစနစ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ဖြံ့ၿဖိဳးေစပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းေတြ သေရစားအျဖစ္စားေပးနိုင္ပါေသးတယ္။

အသည္းကိုက်န္းမာေစျခင္း

အသည္းအဆီဖုံးတာတို့လိုအသည္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ျပႆနာေတြကို တားဆီးေပးနိုင္ပါတယ္။

MyFoodMyanmar