အဆုပ်ထဲက အညစ်အကြေး နှင် အဆိပ်တောက်တွေကို အလွယ်ရှင်းမယ်

လူတစ် ယောက် အသက်ရှင်ဖို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းတွေထဲမှာ အဆုတ်လည်း ပါဝင်နေပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် အဆုတ် ကျန်းမာရေးက အရေးကြီးပြီး အဆုတ်ကို သန့်စင်အောင် ထားရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် ဆေးလိပ်သောက်တတ်သူတွေဆိုရင် အဆုတ်ကို သတိထားပြီး အဆုတ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးသင့်ပါတယ်။

ဂျင်းကို အသုံးပြုပြီး အဆုတ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ၂၀၁၂ ခုနှစ်က တွေ့ရှခဲ့တဲ့ သုတေသနအရ ဂျင်းက အဆုတ်ကင်ဆာရောဂါကိုလည်း

ကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

အဆုတ်ကို သန့်ရှင်းဖို့ ဂျင်းရေနွေးကြမ်း

မီးဖိုပေါ်မှာ ရေနွေးကို ပွက်ပွက်ဆူအောင် တည်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဂျင်းကို ပါးပါးလှီးထားလိုက်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစာလောက်ကို ရေနွေး ၁ ခွက်ခွဲစာလောက်ထဲ ခပ်လိုက်ပါ။

၅ မိနစ်ကနေ ၁၀ မိနစ်ကြားလောက် ထားပေးလိုက်ပါ။

ဂျင်းတွေ ဖယ်လိုက်ပြီး သံပုရာသီးလေး အနည်းငယ်ညှစ်ပြီး သောက်လိုက်ပါ။

ဟင်းချက်တိုင်းလည်း ဂျင်းကိုထည့်ပြီး ချက်ပြုတ်ပေးပါ။

ဒီလို နည်းလမ်းတွေက ကိုယ်ခံအားကို တက်စေပြီး အဆုတ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

မှတ်ချက် –သွေးတိုးရှိသူတွေ၊ နှလုံးရောဂါ ရှိသူတွေကတော့ ဂျင်းကို အလွန်အကျွံကြီးမစားနဲ့ပေါ့နော်။

Myfood

Zawgyi

လူတစ္ ေယာက္ အသက္ရွင္ဖို႔အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြထဲမွာ အဆုတ္လည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ အဆုတ္ က်န္းမာေရးက အေရးႀကီးၿပီး အဆုတ္ကို သန႔္စင္ေအာင္ ထားရွိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူေတြဆိုရင္ အဆုတ္ကို သတိထားၿပီး အဆုတ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးသင့္ပါတယ္။

ဂ်င္းကို အသုံးျပဳၿပီး အဆုတ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္က ေတြ႕ရွခဲ့တဲ့ သုေတသနအရ ဂ်င္းက အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္း

ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းရွိတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။

အဆုတ္ကို သန႔္ရွင္းဖို႔ ဂ်င္းေရေႏြးၾကမ္း

မီးဖိုေပၚမွာ ေရေႏြးကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ တည္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဂ်င္းကို ပါးပါးလွီးထားလိုက္ပါ။ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းစာေလာက္ကို ေရေႏြး ၁ ခြက္ခြဲစာေလာက္ထဲ ခပ္လိုက္ပါ။

၅ မိနစ္ကေန ၁၀ မိနစ္ၾကားေလာက္ ထားေပးလိုက္ပါ။

ဂ်င္းေတြ ဖယ္လိုက္ၿပီး သံပုရာသီးေလး အနည္းငယ္ညႇစ္ၿပီး ေသာက္လိုက္ပါ။

ဟင္းခ်က္တိုင္းလည္း ဂ်င္းကိုထည့္ၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ေပးပါ။

ဒီလို နည္းလမ္းေတြက ကိုယ္ခံအားကို တက္ေစၿပီး အဆုတ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

မွတ္ခ်က္ –ေသြးတိုးရွိသူေတြ၊ ႏွလုံးေရာဂါ ရွိသူေတြကေတာ့ ဂ်င္းကို အလြန္အကြၽံၾကီးမစားနဲ႔ေပါ႔ေနာ္။

Myfood