က်န္းမာေရးသုတ

သံပုရာသီးရေနွေးစိမ် ၏စွမ်းရည် သတ္တိများ အခွံစိမ်းစိမ်းသံပုရာသီးတစ်လုံးကို လေးစိပ်စိပ်ပြီး ကြွေပုဂံတခုထဲတွင် ရေနွေးဖြူလောင်းထည့်ပါ ( ကြွေခွက်ကိုသာသုံးရမည်) ( အခွံဝါသည့်အသီးကိုမသုံးရ)။ လတ်ဆတ်သော အစိမ်းရောင်အခွံ သံပုရာသီးကို သာသုံးပါ အခွံကထွက်လာတဲ့ အဆီတွေက သွေးပေါင်ကိုထိန်းနိုင်စေပြီး အဝလွန်အဆီပိုတွေကို ကောင်းကျိုးပြုပါတယ် သံပုရာသီးတစ်နေ့တစ်လုံးပုံမှန်သောက်ပေးရင် သုံးလဆိုရင်ခါးနဲ့ဝမ်းဗိုက်မှအဆီများကျပြီး ကိုယ်ရည်စစ်သွားပါတယ်။ သံပုရာသီးရေနွေးစိမ်သောက်ပေးခြင်းဖြင့်…ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်အဖြစ်ပံ့ပိုးပေးသည်။ရင်ပူခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ ကြွက်သားနဲ့ အရိုးအဆစ်များ နာကျင်မူကိုသက်သာစေသည်။ ကိုယ်တွင်း ကိုယ်ပ ရောင်ရမ်းနာများကို ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။အင်ဇိုင်းပမာဏ တိုးပွားလာစေပါတယ် ။ သွေးတိုးရောဂါသည်များကို ကောင်းကျိုးပြုစေပါတယ်။ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ် ။ ကယ်လ်စီယမ်အနည်များကို ပျော်ဝင်စေနိုင်တာကြောင့်..ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း ,သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း.,မုံချိုအိတ်(ပန်ကရိယ) ကျောက်တည်ခြင်း စတာတွေမဖြစ်စေတော့ပါ။ အရိုးအဆစ်အမြစ်များကို ဒုက္ခပေးတဲ့ ယူရင်းအက်ဆစ်ဓာတ်ပမာဏကို ကျစေပါတယ်။အရိုးနုများ အရိုးနဲ့တစ်သျူးတွေကို ကျမ်းမာစေပါတယ်။ အရေပြားပေါ်ရှိ အမာရွတ် အမည်းကွက် စသည်အပြစ်အနာအဆာများကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ ဆေးသောက်နည်း… … Read more

ကရမ် ဘယ်ရီ (C ranberry ) ဆီးပိုးကာကွယ်ပေးသည့် ကရမ်ဘယ်ရီ ရုက္ခဗေဒ အရ – သူရဲ့Genus ကတော့ Vaccinium ဖြစ်ပါတယ် ။အပင်က အပင်ပုနွယ်ဝင် ဖြစ်ပါတယ်။ မြေမှာပဲ ဝပ်ပြီး တွားသွားတဲ့အတွက် တပင်ချင်းကို ရ လက်မကနေ ၈ လက်မအထိ ရှည်ပါတယ်. – ပျားနဲ့ ဝတ်မူန် ကူးကြပါတယ်။ သူရဲ့ အသီးက ပထမ အဖြူရောင်ဖြစ်ပေမယ့် တဖြည်းဖြည်းနဲ့ နီရဲ လာပြီး မှည့်သည့် အချိန်မှာ အနီရဲရဲ နဲ့ အလွန်လှပါတယ်။ အသီးအရွယ်က သေးပါတယ်။ အမေရိကန် ပြည်ထောင်စု မြောက်ပိုင်းနယ်တွေနဲ့ ကနေဒါနိုင်ငံတွေမှာ အဓိက စိုက်ပျိုးပါတယ်။ တရုတ်ပြည် မြောက်ပိုင်းဒေသတွေမှာ အကြီအကျယ် စိုက်ပျိုးပါတယ် – … Read more

ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ကြာစေ့ အိုမင်းခြင်းကိုလျှော့ကျစေတယ်။ ကြာစေ့မှာ Antioxidant တွေကြွယ်ဝစွာပါ၀င်ကြပါတယ်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုတားဆီးပေးနိုင်တဲ့အင်ဇိုင်းဓါတ်တစ်မျိုးပါ၀င်ပြီး ပျက်ဆီးသွားတဲ့ ပရိုတင်းဓါတ်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ပုံမှန်စားသုံးပါက အရွယ်တင်နုပျိုစေပါတယ်။ အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသပေးတယ် အိပ်မပျော်တာ မကြာခဏဆိုသလိုနိုးတာဟာ အသက်ကြီးတဲ့သူတွေ၊ အလုပ်များ စိတ်ဖိစီးမှုများသူတွေမှာဖြစ်လေ့ရှိပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ များစွာရှိစေပါတယ်။ ကြာစေ့ကိုစားပေးတာဟာ အိပ်မပျော်တာကိုကုသပေးပြီး ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်အနားယူစေနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုလူနာတွေအတွက် ကယ်လိုရီပါ၀င်မှုနည်းပြီး အမျှင်ဓါတ်ပါ၀င်မှုများတာကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ပါ၀င်မှုကို လျှော့ကျစေပါတယ်။ အရသာရှိတဲ့သရေစာအဖြစ်စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးဖိအားကျစေခြင်း သွေးတိုးရှိတဲ့သူတွေ စားပေးလို့ရပါတယ်။ဆီးဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ကုသပေးခြင်းဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ကုသပေးနိုင်တဲ့အတွက် ကြာစေ့ ကိုစားပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ပရိုတင်းဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါ၀င်လို့ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်လောင်းတွေ သရေစားအဖြစ်စားပေးနိုင်ပါသေးတယ်။ အသည်းကိုကျန်းမာစေခြင်း အသည်းအဆီဖုံးတာတို့လိုအသည်းနဲ့ဆိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ MyFoodMyanmar Zawgyi က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့ၾကာေစ့ အိုမင္းျခင္းကိုေလၽွာ့က်ေစတယ္။ ၾကာေစ့မွာ Antioxidant ေတြႂကြယ္၀စြာပါ၀င္ၾကပါတယ္။ … Read more

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမည်လောက်ပင် ကျောက်ကြီးတည်ရှိနေပါစေ ကြွေခရုလေး တစ်ခုကို သံပုရာသီးတစ်လုံး အရည်ညစ်ကာပန်ကန်လုံးထဲထည့် စိမ်ထားပါ။ အရည်ပျော်သွားပါမည်။သောက်လို့ရပါပြီ။တစ်ရက်တစ်ခု လုပ်သောက်ပါ။ ရှိသမျှကျောက်တွေအတုံးရော၊ အမုန့်ပါကျလာပါမည်။ မေတ္တာဖြင့် ကချင်ပြည်နည် ဆရာမဒေါ်ခင်စန်းရီ ရောဂါခပ်သိမ်းကင်းကြပါစေ။ Zawgyi ခနၶာကိုယ္အတြင္းမည္ေလာက္ပင္ ေက်ာက္ႀကီးတည္ရိွေနပါေစ ေႂကြခ႐ုေလး တစ္ခုကို သံပုရာသီးတစ္လုံး အရည္ညစ္ကာပန္ကန္လုံးထဲထည္႔ စိမ္ထားပါ။ အရည္ေပ်ာ္သြားပါမည္။ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။တစ္ရက္တစ္ခု လုပ္ေသာက္ပါ။ ရိွသမ်ွေက်ာက္ေတြအတုံးေရာ၊ အမုန္႔ပါက်လာပါမည္။ ေမတၱာျဖင့္ ကခ်င္ျပည္နည္ ဆရာမေဒၚခင္စန္းရီ ေရာဂါခပ္သိမ္းကင္းၾကပါေစ။

စကားဟာ စကားပုံမဟုတ်ပါဘူး လက်တွေ့ပါ ဒီနေ့မိသားစုတို့ကို ပြောပြချင်တဲ့ဆေးနည်းက ဗန်ဒါရွက် အစွမ်းထက်ပုံအကြောင်းပါ ဗန်ဒါ(ဗာဒံ)ရွက် ဗာဒံသီး ဟာ မြေပြန့်ဒေသ ပူအိုက်တဲ့ရာသီဥတုအတွက်တော့ မြန်မြန်နဲ့လွယ်လွယ်အရိပ်ရလို့တချိူ ့ကမိမိအိမ်ခြံဝင်းမှာအရိပ်ရအောင်စိုက်ကြတယ် နေရာတိုင်းမှာလည်း အလေ့ကျ ပေါက်ပါတယ်သို့သော် ဗန်ဒါပင်ရဲ့အစွမ်းကိုတော့သိသူနည်းပါးပါတယ် ဗန်ဒါ ရွက်(ယခုပုံ)မှာပြထားတဲ့အတိုင်း ဗန်ဒါရွက်အရင့့်ကို ၃ခွက်၁ခွက်တင်ကျိူ ပီးသောက်ပေးခြင်းဖြင့် အစာအိမ်လေနာ၊အစာအိမ်အောင့်၊ အစာအဆိပ်သင့်၊ဝမ်းဖောဝမ်းရောင်၊ကိုက်ခဲနာကျင်တာတွေလက်တွေ့ပျောက်တဲ့ဆေးပါ ဆန်ပြုတ်ကျိူ သောက်နေရသူအစာအိမ်သမားတွေအတွက် သဘာဝကပေးတဲ့ဆေးဖြစ်တယ် ဆီးဝမ်းသွေးလေ မကွဲအထက်လေဆန်ဖြစ်နေရင် ကျိုသောက်ပျောက်တဲ့ဆေးလည်းဖြစ်တယ် တချိူ ့က ဗန်ဒါ ရွက်ကို နေရိပ်မှာလှန်းပီးအမှုန့်လုပ်ပီး လျက်ဆားလျက်သလို စားကြပါတယ် အမှုန့်လုပ်သောက်နိုင်ရင်ပိုကောင်းတယ် ကျနော်အရင်က အစာအိမ်ရောဂါဝေဒနာကို အလူးအလိမ့်ခံစားခဲ့ရတယ်ဆန်ပြုတ်ကိုလချီသောက်ရတယ် ဆန်ပြုတ်သောက်တိုင်းမျက်ရည်ကျခဲ့ ရတယ် ဆေးရုံမှာ၁လကျော်၂လနီးပါးတက်ရောက်ကုသဖူးပါတယ် စိတ်ဓာတ်တွေလည်းကျခဲ့တယ် ငါ ဒီရောဂါနဲ့သေရတော့မယ်ဆိုတဲ့အသိနဲ့ပါ သေမယ့်သေရင်တောင်ကိုယ်စားချင်တာစားပီး သေချင်တယ် ကျနော်စိတ်ညစ်ညစ်နဲ့ဖုန်းကြည့်တယ် အစာအိမ်နဲ့ပတ်သက်ပီးဆေးတော့ရှိရမယ်ပေါ့ဗျ ာ လိုင်းပေါ်ရှာတယ် ကံကောင်းလို့ထောက်မ … Read more

ကျွန်တော် တို့ဟာ နေ့စဉ် နေ့တိုင်း မျက်နှာ အရေပြားကိုသာ အချိန်ပေးပြီး ဂရုစိုက်နေကြပြီး နေ့စဉ် လှုပ်ရှား ရုန်းကန်နေရတဲ့ ခြေထောက်တွေကိုတော့ ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့နေတတ်ပါတယ်။ ရာသီဥတု ပူပြင်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်များ ပြတ်လပ်ခြင်း၊ အရေပြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း စတာတွေကြောင့် ခြေဖနောင့်ကွဲတာ ဖြစ်ပေါ်လာနိင်ပါတယ်။ ခြေဖနောင့်ကွဲပြီဆိုရင် သွားလာရ အခက်အခဲ ဖြစ်ပေါ်စေရုံသာမက စီးထားတဲ့ဖိနပ်ကို မချွတ်ရဲရလောက်အောင် အလှပျက်စေနိင်ပါ တယ်။ ခြေဖနောင့်ကွဲခြင်း၊ အက်ခြင်းတွေအတွက် အိမ်တွင်းသုံး ပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုပြီး သဘာဝအတိုင်း ဘယ်လို ကုသလို့ရနိုင်မလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ သဘာဝပျားရည်က အရေပြားပေါ်မှာရှိတဲ့ ဆဲလ် အသစ်တွေကို မွေးထုတ်ပေးဖို့ အားပေးတဲ့ အာနိသင် ရှိပါတယ်။ ရေနွေးအနည်းငယ်ကို ပျားရည်အနည်းငယ်နဲ့ ရောစပ် … Read more

ပိတောက်လူသိနည်းတဲ့ပိတောက်ဆေးဖက်အသုံးများ ပိတောက်ကို အဆောက်အဦးများတည်ဆောက်ရာတွင် သစ်သားအနေဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။ ပိတောက်ပင်ဟာ သစ်အဖြစ်အသုံးပြုသလိုဆေးဖက်လည်းဝင်ပါသည်။ ပိတောက်ပင်ရဲ့အခေါက်၊ အမြစ်နဲ့ အရွက် တို့ကိုဆေးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အမြစ်ပြုတ်ရည် နှင့် အရွက်ပြုတ်ရည်တို့ကို သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ဖျားနာခြင်း ကိုသက်သာစေပါသည်။ (ပြုတ်သည့်အခါ ပိတောက်ရွက်ကို ရေသုံးဆ ထည့်ပြီး ရေသုံးပုံတစ်ပုံကျန်သည်အထိ ပြုတ်ရပါမည်။ အရွက်ပြုတ်ရည် အစိမ်းရင့်ရောင် ဖြစ်သည့်အခါ အရွက်များကို ဆယ်ယူပြီး ကျန်ရှိသော ပြုတ်ရည်ကို ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပြီဖြစ်ပါသည်။) ရေသုံးပုံတစ်ပုံကျန်အောင်ပြုတ်ထားသော အရွက်ပြုတ်ရည်ကို သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်း ကိုလည်း သက်သာစေပါသည်။ ဝမ်းမှန်စေပါသည်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေ ZeeHerbal Zawgyi ပိေတာက္လူသိနည္းတဲ့ပိေတာက္ေဆးဖက္အသုံးမ်ား ပိေတာက္ကို အေဆာက္အဦးမ်ားတည္ေဆာက္ရာတြင္ သစ္သားအေနျဖင့္ အသုံးျပဳၾကသည္။ ပိေတာက္ပင္ဟာ သစ္အျဖစ္အသုံးျပဳသလိုေဆးဖက္လည္းဝင္ပါသည္။ ပိေတာက္ပင္ရဲ့အေခါက္၊ အျမစ္နဲ႔ အရြက္ တို႔ကိုေဆးအျဖစ္ အသုံးျပဳနိုင္သည္။ အျမစ္ျပဳတ္ရည္ … Read more