က်န္းမာေရးသုတ

ေရယုန္ ေရာဂါေမးထားသူအတြက္တင္ေပးၿပီေနာ္ ေရယုန္ဆိုတာပိုးဝင္တ့ဲေရာဂါတစ္မ်ိဴးပါ။ပိုးတစ္မ်ိဴးေပါ့။အပူမ်ားလြန္းလ်င္လည္းေပါက္တတ္တယ္။အဖ်ားႀကီးတတ္တယ္။ေရထိရင္ပိုပြားလြယ္တယ္။သိုေပမယ့္ေရမခ်ိဴးရင္ ကိုယ္ပူၿပီး အဖ်ားပိုႀကီးမယ္။ ေရခ်ိဴးခ်ိန္ေရမထိေအာင္ဂြမ္းန႔ဲ တိပ္န႔ဲလုံေအာင္ကပ္ခ်ိဴးပါ။အေရျပားႏွင့္အာ႐ုံေၾကာကိုထိခိုက္ေစတယ္။. ျမန္မာ့ေဆးၿမီးတိုန႔ဲဘယ္လိုကုသမလည္း စုစည္းတင္ျပေပးမယ္ ကန္စြန္း႐ိုးအနီအရည္ ညစ္လိမ္း။ ကြၽန္းသားမီး႐ိူ႔မီးေသြးခဲႏွင့္ လူႏို႔ရည္ေသြးလူး။ ကင္းမုံရြက္ အရည္လူး။ ရဲယိုသီးအျမစ္ေသြးလူး။ ငုဝါရြက္ ေထာင္းလူး။ ပူစီနံရြက္အရည္ေထာင္းလူး။ ေရသဖန္ပင္ အေစးလူး။ ဒန္းနီရြက္ ျပဳခ်အုန္းဆီန႔ဲလူး။. ေဂြးေတာက္ရြက္မီးကင္အရည္လူး။ ႀကိတ္မွန္ရြက္အရည္ႏွင့္နႏြင္းေရာလူး။ ေၾကာင္ပန္းရြက္အရည္လူး။ ေလးညဳင္းေသြးလူး။ ကုကၠိဳရြက္ႏွင္ ့ ဗိစပ္ရြက္ေထာင္းအရည္လူး။ ကြမ္းရြက္အရည္လူး။ ကုကၠိဳေခါက္အားေထာပတ္ႏွင့္ေရာလူး။ သံပုရာရည္ႏွင့္ပ်ားရည္ေရာလူး။မိမိအဆင္ေျပရာေဆးနည္းျပဳလုပ္ႏိုင္ေအာင္တင္ျပေပးလိုက္ပါသည္။ ကခ်င္ျပည္နည္ Daw Khin San Yee Unicode ရေယုန် ရောဂါမေးထားသူအတွက်တင်ပေးပြီနော် ရေယုန်ဆိုတာပိုးဝင်တဲ့ရောဂါတစ်မျိူးပါ။ပိုးတစ်မျိူးပေါ့။အပူများလွန်းလျင်လည်းပေါက်တတ်တယ်။အဖျားကြီးတတ်တယ်။ရေထိရင်ပိုပွားလွယ်တယ်။သိုပေမယ့်ရေမချိူးရင် ကိုယ်ပူပြီး အဖျားပိုကြီးမယ်။ ရေချိူးချိန်ရေမထိအောင်ဂွမ်းနဲ့ တိပ်နဲ့လုံအောင်ကပ်ချိူးပါ။အရေပြားနှင့်အာရုံကြောကိုထိခိုက်စေတယ်။. မြန်မာ့ဆေးမြီးတိုနဲ့ဘယ်လိုကုသမလည်း စုစည်းတင်ပြပေးမယ် ကန်စွန်းရိုးအနီအရည် ညစ်လိမ်း။ ကျွန်းသားမီးရိူ့မီးသွေးခဲနှင့် လူနို့ရည်သွေးလူး။ ကင်းမုံရွက် အရည်လူး။ ရဲယိုသီးအမြစ်သွေးလူး။ … Read more

သဘာဝ ေရပူစမ္းေတြမွာ ေရပူ စိမ္ျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူး ၅ ခု လူႀကီးေတြေကာ လူငယ္ေတြေကာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီၿပီး အေညာင္းအညာေျပဖို႔ ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ေရပူစမ္းေတြကို သြားၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရပူစမ္းသြားၿပီး ေရပူစိမ္ရျခင္းရဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ (၁) ဓာတုပစၥည္း မ ပါဝင္ပါဘူး ေရပူစမ္းက ေရက ေျမႀကီးထဲက အပူအတိုင္း ထြက္လာတာျဖစ္လို႔ ဘာဓာတုပစၥည္းမွ မပါပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သဘာဝ ဓာတ္သတၱဳေတြ ႂကြယ္ဝေနပါတယ္။ ဒီလိုေရပူစမ္းေတြမွာ သြားၿပီး ေရပူ စိမ္တာဟာ အေညာင္းအညာ ေျပတဲ့အျပင္ စိတ္ကိုလည္း လန္းဆန္းေစပါတယ္။ (၂) ခႏၶာကိုယ္ကို ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေစတယ္ တ႐ုတ္ရိုးရာ ေဆးပညာအရဆိုရင္ ေရပူစိမ္ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တခုလုံးကို ေပါ့ပါး လန္းဆန္းေစတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ … Read more

ျပန္ေႏႊး မစားသင့္သည့္ အစားအစာမ်ား… ၁။ ဟင္းႏု ႏြယ္ရြက္ (Spinach) ခ်က္ၿပီးသားဟင္းႏု ႏြယ္ရြက္ကို ျပန္ေႏႊးၿပီး မစားသင့္ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ထဲမွာပါတဲ့ နို က္ထရိတ္(nitrates) ဓာတ္ဆားေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်က္ထားတဲ့ဟင္းႏု ႏြယ္ရြက္ကို ေႏႊးလိုက္တဲ့အခါမွာ နိုက္ထရိတ္ ဓာတ္ဆားကေန နိုက္ထရစ္ အက္စစ္ အျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားၿပီး အဲ့ဒီ ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ နိုက္ထရစ္ အက္စစ္ဟာ ကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္… ၂။ တ႐ုတ္နံနံႀကီး (Celery) လူေတြဟာမ်ားေသာအားျဖင့္ တ႐ုတ္နံနံႀကီးရြက္ကို ဟင္းအရည္ေသာက္လုပ္စားတဲ့အခါမွာထည့္ေလ့ရွိပါတယ္။ တကယ္လို႔ အဲ့လိုလုပ္စားမယ္ဆိုရင္လုပ္ထားတဲ့ အရည္ေသာက္ဟင္းရည္ကိုတစ္ခါတည္း ကုန္ ေအာင္ စားပစ္ သင့္ပါတယ္တကယ္လို႔ ျပန္အပူေပး၊ ျပန္ေႏႊးစားမယ္ဆိုရင္လည္း တ႐ုတ္နံနံႀကီးအရြက္ေတြကို ဖယ္ၿပီးမွ ေႏႊးစားသင့္တယ္လို႔ဆိုထားပါတယ္။ သူ႔ရဲ့ ဆိုးက်ိဳး ဟာလည္း ဟင္းႏု ႏြယ္ရြက္လိုပဲ။ … Read more

သင္မသိေသးတဲ့ ဒီအရြက္တစ္မ်ိဳးဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ယူပစ္လိုက္သလို ေပ်ာက္သြားေစပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာလက္ရွိမွာလူႀကီး၊လူငယ္မေရြးျဖစ္ပြားေနၿပီး အထူးသျဖင့္အသက္အရြယ္ႀကီးတဲ့သူေတြမွာ ေရာဂါရဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွုဟာ ဆိုးရြားလြန္းလွပါတယ္။ ဒီအတြက္ သဘာဝနည္းနဲ႔ ကုနိုင္တာကေတာ့ သရက္ရြက္ပါ။ သရက္ရြက္မွာ vitamins, enzymes, antioxidants ေတြအမ်ားအျပားပါဝင္တာေၾကာင့္ သူ႔ကိုက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းစြာအသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္။ နည္းလမ္းကေတာ့ သရက္ရြက္ႏုႏုေလး ၁ဝရြက္ကေန ၁၅ရြက္အထိခူးၿပီး ေရတစ္ဖန္ခြက္စာပမာဏနဲ႔ ျပဳတ္ပါ။ ၿပီးရင္ ထိုအတိုင္း တစ္ညတာထားပါ။ေနာက္တစ္ေန႔မနက္ေရာက္တဲ့အခါဘာမွမစားရေသးခင္း ျပဳတ္ထားတဲ့အရည္ကိုေသာက္ပါ။ ဒီအတိုင္း ႏွစ္လကေန သုံးလ ဆက္တိုက္သာလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္…သင့္ရဲ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ကင္းတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းေျပာင္းလဲမွုကို သိသိသာသာခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ …ေနေရာင္မက်တဲ့ေနရာမွာ သရက္ရြက္ေတြကို အေျခာက္ခံထားပါ။ ၿပီးရင္ ေျခာက္ေနတဲ့အရြက္ေတြကိုအမွုန႔္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ၿပီး တစ္ေန႔ကိုလက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ႏွစ္ဇြန္း စားသုံးေပးပါ။ က်န္းမာေရး သိသိ သာသာေကာင္းမြန္လာတာကို ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ခရစ္ဒစ္ Unicode သင်မသိသေးတဲ့ ဒီအရွက်တစ်မျိုးဟာ ဆီးချိုရောဂါကို … Read more

ဥသၽွစ္သီး ႏွင့္ ျမန္မာတိုင္းရင္းေဆးအသုံး ဥသၽွစ္သီးဟာ အခ်ိဳ႕ေဒသေတြမွာေတာ့ ေပါပါတယ္။ ဥသၽွစ္သီးကို ျမန္မာတိုင္းရင္းေဆးအသုံးနည္းေတြကေတာ့……… ဥသၽွစ္သီးအသိမ္း အတြင္းသားကို သၾကားႏွင့္ေရာစားပါက ဝမ္းအလြန္သြားျခင္း ႏွင့္ အစာမေၾက၍ ဝမ္းသြားျခင္းတို႔ကိုေပ်ာက္သည္။ ဥသၽွစ္သီးမွည့္ကို ထန္းလ်က္ႏွင့္ေရာစားပါက ေသြးဝမ္းသြားျခင္းကို ေပ်ာက္သည္။ ဥသၽွစ္သီးမွည့္အႏွစ္ကို ႀကိတ္၍ ဆန္ေဆးရည္ႏွင့္ ေရာေသာက္ပါက ကိုယ္ဝန္ေၾကာင့္ ေအာ့အန္ျခင္းကို ေပ်ာက္သည္။ ဥသၽွစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ျခင္း၊ ဥသၽွစ္ရြက္ဟင္းခ်က္ျခင္းျဖင့္ အပူငုပ္ျခင္းကိုေပ်ာက္သည္။ ဥသၽွစ္ကင္း ႏွင့္ ခ်င္းေျခာက္ေထာင္း၍ က်ိဳေသာက္ပါက ဆီးလြန္ေရာဂါ ေပ်ာက္သည္။ ဥသၽွစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ႏွင့္ ႏြားနို႔ ေရာေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ သြားဖုံးေသြးယိုစီးျခင္း၊ အဖုအပိမ့္ထျခင္း၊ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းတို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစ နိုင္သည္။ ဥသၽွစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါက ဝမ္းအလြန္ခ်ဳပ္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။ ခရစ္ဒစ္ Unicode ဥသျှစ်သီး နှင့် မြန်မာတိုင်းရင်းဆေးအသုံး ဥသျှစ်သီးဟာ အချို့ဒေသတွေမှာတော့ ပေါပါတယ်။ … Read more

မ်က္စိနာ၊မ်က္ရည္ပူက်၊မ်က္စိမႈံ ၊မ်က္စိပူစပ္ မူရင္းနည္းမွာေတာ့ ဖန္ခါးသီးအေျခာက္ပါ ။ ဖန္းခါးသီးအေျခာက္ မရလ်င္ အစိမ္းကို ေထာင္းၿပီး ဆႏြင္းမွုန္႔အနည္းငယ္ထဲ့ ေရအနည္းငယ္ထဲ့ပီး ညအိပ္ခါနီး မ်က္ခြံမွာ လူးပီးအိပ္။ တပတ္ကို သုံးရက္ေလာက္လုပ္။လူးပီးတာနဲ႔မ်က္လုံးကို ေအးေနတာပဲ။မ်က္လုံး ကိုက္တာ ခဲတာကအစ ေပ်ာက္ပါတယ္။ fb ေပၚမွာေတြ႕လို႔က်ေနာ္စမ္းၾကည့္ ၾကည့္ပီး တကယ္ဟုတ္လို႔ မ်ေဝေပးလိုက္ရပါသည္။ ကိုငွက္ႀကီး Unicode မျက်စိနာ၊မျက်ရည်ပူကျ၊မျက်စိမှုံ ၊မျက်စိပူစပ် မူရင်းနည်းမှာတော့ ဖန်ခါးသီးအခြောက်ပါ ။ ဖန်းခါးသီးအခြောက် မရလျင် အစိမ်းကို ထောင်းပြီး ဆနွင်းမှုန့်အနည်းငယ်ထဲ့ ရေအနည်းငယ်ထဲ့ပီး ညအိပ်ခါနီး မျက်ခွံမှာ လူးပီးအိပ်။ တပတ်ကို သုံးရက်လောက်လုပ်။လူးပီးတာနဲ့မျက်လုံးကို အေးနေတာပဲ။မျက်လုံး ကိုက်တာ ခဲတာကအစ ပျောက်ပါတယ်။ fb ပေါ်မှာတွေ့လို့ကျနော်စမ်းကြည့် ကြည့်ပီး တကယ်ဟုတ်လို့ မျဝေပေးလိုက်ရပါသည်။ ကိုငှက်ကြီး

တစ္ျပားတစ္ခ်ပ္မွမကုန္ဘဲ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေပ်ာက္နည္း ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါနဲ႔ ပါတ္သက္လို႔ စိတ္ညစ္ ေနၾက သလား။ ေငြတစ္ျပား တစ္ခ်ပ္မွ မကုန္ ေစရဘဲ ေပ်ာက္ကင္း ေစရမယ္။ စိတ္ခ် လက္ခ်နဲ႔ ယုံယုံ ၾကည္ၾကည္ ေသာက္ၾကည့္ လိုက္စမ္းပါ။ ေျပာင္းဖူးက ထြက္တဲ့ အေမႊး ကို ေသြေျခာက္ေအာင္ အေျခာက္ ခံၿပီး လၻက္ေျခာက္လိုမ်ိဳး ေရေႏြးထဲ ခပ္ေသာက္ပါ။ ဒိဌေပ်ာက္ကင္းပါသည္။ ေသြ႔ေျခာက္ = ေနပူ တိုက္ရုိက္ မခံဘဲ ေနရိပ္ထဲမွာ ျဖန္႔လွမ္းအေျခာက္ခံျခင္း ျဖစ္သည္။ La WoneEain Unicode တစ်ပြားတစ်ချပ်မှမကုန်ဘဲ ကျောက်ကပ်ရောဂါပျောက်နည်း ကျောက်ကပ် ရောဂါနဲ့ ပါတ်သက်လို့ စိတ်ညစ် နေကြ သလား။ ငွေတစ်ပြား တစ်ချပ်မှ မကုန် စေရဘဲ ပျောက်ကင်း … Read more

ႀကိဳ႕ထိုး တဲ့အခါ အျမန္ဆုံးသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္း ႀကိဳ႕ထိုးတာဟာ လူတိုင္းသိတဲ့ အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေရာဂါႀကီး မဟုတ္ေပမယ့္ ထိုးတဲ့အခါ ေနရထိုင္ရခက္ ကသိ ကေအာက္ ျဖစ္ရပါတယ္ ။ အစာေတြခပ္ျမန္ျမန္စားမိတာ ၊ အစပ္ေတြလို ကိုယ္မစားနိုင္တဲ့ ဟာေတြကို စားမိတာ နဲ႔ အျခားအေၾကာင္းအရာတခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ ႀကိဳးထိုးတာ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္တဲ့အခါမွာ နည္းမ်ိဳးစုံ နဲ႔ ကုသၾက ပါတယ္ ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ခိုင္းတာ ၊ ထမင္းလုံးဝါးခိုင္းတာ ၊ စိတ္ဆိုးေအာင္လန႔္ေအာင္ လုပ္တာ ၊ ေျမပဲစားခိုင္းစာ စသျဖင့္နည္းမ်ိဳးစုံနဲ႔ လုပ္ၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ႀကိဳ႕ေတြက ခဏေနရင္ သူ႔အလိုလို ေပ်ာက္သြားတတ္ ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕တေလက်ေတာ့ ရွားပါးစြာနဲ႔ ရက္ခ်ီၿပီး ထိုးတာေတြ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္ … Read more